предупредителни

От фрактури до умора, млечните продукти могат да бъдат основна причина за някои от вашите здравословни проблеми. И може би дори не сте се сетили да обвинявате млякото за тях.

Така че следващия път, когато изготвите списък за пазаруване, може би трябва да вземете това предвид.

В днешната статия ще говорим повече за предупредителните признаци на тялото ви, които се опитват да ви подскажат, че трябва да ограничите или премахнете изцяло консумацията на мляко.

1. Чувствате се уморени през повечето време

Млякото съдържа малко количество молекули опиум, които ви приспиват. Научно казано обаче, това не означава, че ще спите добре.

Тъй като е трудно смилаем, тялото ви се уморява да се опитва да генерира енергия, за да го разгради, което нарушава цикъла на съня ви.

За по-добър сън можете да опитате да консумирате плодове, богати на триптофан и зеленчуци, като броколи, сладки картофи, банани или ябълки.

2. Имате акне

Няколко проучвания показват, че обезмасленото мляко влошава акнето при тийнейджъри и юноши. Според други изследвания млечните продукти също могат да бъдат виновни.

Млякото с ниско съдържание на мазнини, което влияе на хормони като инсулин и IGF-1, може да има отрицателен ефект върху кожата ви.

3. Храносмилането ви не е гладко

Едно проучване предполага, че 65-70% от населението на света страда от непоносимост към лактоза.

Въпреки че човешкото мляко има по-голямо количество лактоза в сравнение с кравето, това ни затруднява храносмилането.

Редовните проблеми като подуване на корема, гадене, метеоризъм и диария може да ви накарат да спрете да пиете мляко.

4. Имате болка, идваща от нищото

Тъй като млякото е много киселинно, изследването казва, че причинява възпаление, което уврежда ставите и мускулите.

Ако имате трудности при възстановяване от мускулни болки след тренировка, опитайте да намалите дневния си прием на млечни продукти.

5. Изпитвате мозъчна мъгла

Мозъчната мъгла не е болест, а симптом. Той причинява проблеми с паметта, неспособност за концентрация и умствена неяснота.

Въпреки че има няколко други причини, прекомерната консумация на млечни продукти също може да бъде стимул за мозъчна мъгла, поради голямото количество казеин в млякото, което причинява фалшиво чувство на удовлетворение.

Много изследвания показват, че намаляването на консумацията на мляко може да помогне за потискане на депресията.

6. Имате алергии и други кожни заболявания

Поради подобни първоначални симптоми като запек, диария и колики, алергията към мляко може да бъде объркана с непоносимост към лактоза.

5% от децата имат алергии към мляко, но може да се появят и по-късно в зряла възраст. Екзема може да се появи и поради млечни продукти.

Опитайте се да изключите млечните продукти от вашата диета и да видите дали състоянието ви се подобрява.

7. Имате висок холестерол

Холестеролът в кръвта идва отчасти от вашата диета.

Според USDA, 100 грама обикновено краве мляко съдържа 10 g холестерол и следователно е опасно да се консумира в големи количества ежедневно.

8. Костите ви се напукват или чупят лесно

Калцият е от съществено значение за развитието на костите и здравето, особено в детска възраст.

Но всички млечни продукти - или животинските протеини като цяло - са киселинни, което намалява приема на калций в организма.

Едно проучване предполага, че жените, които пият 3 или повече чаши мляко на ден, имат по-голям риск от фрактури.

9. Вашето тяло се противопоставя на лечението и се възстановява само бавно

Въпреки че проучването показва, че в този случай млякото не може да бъде обвинено за това, вашето здраве косвено се влияе от антибиотиците, дадени на кравите.

Антибиотиците, дадени на крави, причиняват устойчиви на антимикробни бактерии. Докато пробиотиците са наши приятели, тези бактерии са пълната противоположност.

Заключение

Ако искате да се възстановите по-бързо, може би трябва да помислите за консумацията на млечни продукти.

Изпитвали ли сте някой от тези симптоми напоследък? Споделете с нас, за да повишите информираността за вашите уроци!

Източник: brightside.me, Изготвено от: Badatel.net

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.

Коментари

Благодаря ви за полезните съвети в живота, които наистина имат значение. Пожелавам ви много обективни статии, които помагат на много хора.
Поздрави Йозеф

Е, не знам, не пия много мляко, по-скоро съм мътеница и кисело мляко, изварата и костите ми са твърди, въпреки факта, че съм пенсионер джсем чух някъде, че възрастните хора не трябва да пият мляко изобщо.не знам в какво наистина можем да повярваме днес.здраве Яна

Не пия краве мляко, откакто научих в проф. Д-р Китайско проучване Campbella (китайско проучване), което съдържа канцерогенни протеини (казеин, който е около 80%, докато безвреден суроватъчен протеин само 20%)

Добавка:
Освен че не пия краве мляко и не ям никакъв продукт от него.

Също така изхвърлих млякото и млечните продукти, много малко, получавам твърдо сирене с червено вино ... . и това е млякото на възрастните хора ... Също така ограничавам продуктите от брашно. Изобщо не използвам захар, просто луд. Най-големите бели рискове за здравето са 4. бели отрови. Това също сол. Аз съм изключение, обичам солта.
Соля много, но по това време пия много вода. Има електролиза, много важна за нашето здраве. Използвам и много чушки, чесън, лук. На сутринта ще изпия чаша хладка лимонена вода. Когато ме боли гърлото, вечер се закачам със сливова ракия. От опит мога да кажа, че имам 73.р. Но здравето ми е далеч по-добро, отколкото беше преди години. Вярвам, че това е промяна в диетата. Трябва много внимателно да избираме какво купуваме и ядем днес. Разбира се, много движение на чист въздух, обичам да се разхождам в планината, да пея птици, да гледам в зелената красота, синьото небе, ревящия поток, да оставя мислите на прави
посоката е много важна´´ Мисля, че това е ключът към здравето за мен. Разбира се, всички сме различни и всеки трябва да намери верния път в живота. Вярвам, че от тях може би ще помогна поне на някой.

Както пише г-жа Vierka. Мляко да и много. Но класика от крава. Магазинът е объркан с вода плюс милион химикали