Харесвате ли зимата? Ако е така - имам страхотни новини за вас! И ако не, вероятно ще ви хареса рано или късно. Намаляване на обема на подкожната мастна тъкан? Увеличете разхода на калории с до 500 ккал на ден? Премахване на горещи вълни и колебания? Подобряване на имунитета и защитните сили на организма? Искате да кажете, че трябва да има нещо общо с ХРАНАТА или УПРАЖНЕНИЕТО? Ами ако ви кажа, че в този случай НЕ!? И ако добавя, че 5 МИНУТИ от вашето време на ден са достатъчни? Хм. Започва да изглежда като чудотворни фрази от пазаруването по телефона. Това звучи твърде добре. Не се притеснявайте, вие знаете, че НЯМА СЪКРАЩЕНИЯ по пътя към постоянно здраве. И така, за какво става въпрос?

минути

Носете само къси панталони, шапка и ръкавици, легнете в снега за 2 х 90 секунди и той е ОБОРУДВАН. Чувам ли добре? Няма да направя това, все пак не съм паднал на главата си!
Лично аз, ако не знаех контекста и ползите от втвърдяването, вероятно щях да го изкашля за 1 ден. Това е скоростта на адаптация, която постигнах за 30 дни. И тук важи принципът на приемствеността и точно както тялото ви не се превръща в тяло от корицата на списание за една седмица, също така е необходимо да премествате границите си с една стъпка нагоре всеки ден.

СГРАДЕТЕ ВАШАТА МАСЛЕНА ГОРЕЛКА

Втвърдяването помага за създаването на т.нар КАФЯВИ МАЗНИНИ, които са много биологично активни. Осигурява терморегулация на организма и напр. при жените естетически ползи като ЛИЦЕ БЕЗ БРЪЧКИ И СИЛНА КУХА. Тази мазнина също така означава, че малките деца просто не са студени и затова обичат да копаят. Напротив, БЯЛАТА МАСТНИЦА, която е неактивна, причинява на дебелия човек буквално студено дупе и въпреки наднорменото тегло, той е студен. За жените се съхранява на непривлекателни места като ASS, SIDE и THIGH. Всички токсични вещества са изолирани в тази мазнина и тялото всъщност спасява живота ни, като я натрупва.

АРОМАТИЧНИ АРОМАТОРИ И НИВА НА КРЪВНА ЗАХАР

СТУДЕНАТА ТЕРМОГЕНЕЗА (простете този израз) ще ни направи услуга и от хормонална страна. Подобрява чувствителността на тъканите към изключително важните хормони ИНСУЛИН и ЛЕПТИН. В превод това означава, че сте в най-добрия начин да спрете да контролирате вашите вкусове (хормони) и да започнете да контролирате СЪДЪРЖАНИЕТО и ОБЕМА на консумираната храна.

АТЛЕТИ И СТУДЕНИТЕ?

Вземете горещ душ след тренировка? По-добре забравете това! Прилагането на „възпаление“ към „възпаление“ няма да осуети цялото ви усилие за обучение, но какво бихте се опитали да направите?
Противовъзпалителните ефекти на студената вода спомагат за намаляване на активирането на нервната проводимост и мускулните влакна. Съдовата контракция (вазоконстрикция) "замразява" физиологичните процеси, така че отпуснатият впоследствие мускул може да бъде "рестартиран". Това се дължи на противоположния процес, разширяване на кръвоносните съдове (обратна вазодилатация или също ЛОВЕН РЕФЛЕКС), когато възпалението се отдалечи от мястото на увреждане и на мястото излизат механизми за възстановяване (макрофаги, бели кръвни клетки). Те ще подобрят процеса на рехабилитация и НАМОЛЯВАТ ВРЕМЕТО ЗА РЕГЕНЕРАЦИЯ.

НА ПРАКТИКА: Скочете в ледено езеро и кръвоносните Ви съдове ще се свият. След това наблюдавайте как тялото започва да се зачервява или. Изчервяване. Тогава настъпва реактивна вазодилатация.

Препоръчвам втвърдяването да се използва като ПОДОБРЯВАНЕ на системата, а не като оправдание и причина за преяждане. Влезте в навика и станете един от стълбовете на ВАШАТА ЖИВОТНА СИСТЕМА.

PS: Otužilec - нетолерантен дял и може би един ден полуголи фигури в снега няма да бъдат атракция, а общ стандарт