Търсене

Категории

  • Биохакинг
  • Упражнение
  • Пустини
  • Хранителни добавки
  • Естетика
  • Вдъхновения
  • Храна
  • Куркума и наука
  • Куркума и здраве
  • Куркума лате
  • Напитки
  • Nu3o latéčka
  • За куркума
  • Обяд
  • Закуска
  • Рецепти
  • Интервюта
  • Силата на куркума
  • Закуска
  • Суперхрани
  • Светът на куркума
  • Вечеря
  • Хранене
  • Здравословно отслабване
  • Здравословни съвети

Абонирайте се за бюлетин

Последни статии

отървете

Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно

Как да се отървете от световъртеж, 7 домашни съвета

Замайването или дори световъртежът е чувство, което се проявява без никакво движение. Причинява се от сетивата, които разказват на мозъка, че тялото не е в равновесие, въпреки че е. Замайването е само симптом на вътрешно състояние, няма диагноза същото.

Някои виене на свят се появяват само веднъж и някои видове световъртеж ще се повтарят до намиране на причината. Нарича се един от най-често срещаните видове виене на свят доброкачествен позиционен пароксизмален световъртеж (BPPV). BPPV се причинява от нещо във вътрешното ухо, което влияе на усещането ви баланс.

По-дълбока причина може да бъде преодоляна инсулт или наранявания на главата. Ако имате замайване у дома, има няколко домашни природни средства, което ще ви помогне частично да го излекувате.

1. Упражнение "Brandt-Daroff"

Това упражнявайте се с хора с обръщане на главата се препоръчва Най-често. Това е много практично и можете да го практикувате дори у дома без надзор професионален.

Когато не сте на безопасно място или шофирате, по-добре не го правете, тъй като това може да го направи още по-неудобно. виене на свят.

Процедура за упражнения:

  1. Седнете на равна повърхност, като краката висят във въздуха като бар стол.
  2. Обърнете главата си възможно най-наляво, а торса с рамото надясно.
  3. Краката не трябва да се движат по време на тренировка.
  4. Останете в позиция поне 30 секунди.
  5. След това върнете тялото в първоначалното му средно положение.

Повторете същото упражнение на от противоположната страна като завъртите главата си възможно най-надясно, а торса с рамото наляво.

Можете да правите упражненията последователно след 5 повторения спокойно и три пъти на ден в продължение на няколко седмици. Можете да тренирате всеки ден, но поне 2 пъти седмично. Ако знаете английски, вдъхновете се и от това видео.

2. Гинко билоба

Гинко билоба е проучен за неговия ефект върху световъртеж и е установено, че е така толкова ефективни, колкото и лекарствата с рецепта.

Екстракт от гинко може да се закупи в капсули или течна форма.

Използвайте ежедневно 240 милиграма гинко, всеки ден трябва да намалява симптомите на световъртеж и да ви помага да се чувствате по-балансирани. Гинкото е суперхрана.

3. Намалете стреса си

Някои емоционални държави, които причиняват световъртеж могат да бъдат причинени от прекомерен стрес.

Стратегиите за управление на стреса трябва намалете дължината на завъртане. Практическите кратки медитации и техниките за дълбоко дишане са добър начин да започнете. Упражнение 5 Тибетците също могат да помогнат.

Дългосрочен стрес но това не е нещо, което можете просто да дишате. Така че го различавайте. Антиоксидантите като куркума, канела, джинджифил също ще ви помогнат да намалите стреса - които често действат като адаптогени в организма.

Също така простото осъзнаване на причините за стрес може да намали симптомите на световъртеж.

4. Адекватно количество сън

Може да се предизвика замайване липса на сън. Ако имате замайване за първи път, това може да се дължи на оксидативен стрес или липса на сън.

Така че спрете това, което правите за известно време и си вземете няколко почивни дни. Замайване трябва трябваше да си тръгне от само себе си.

5. Хидратация и световъртеж

Понякога главата ви се върти ако сте дехидратирани. Намаляването на приема на натрий може да помогне. Но най-добрият начин да останете хидратирана, лесно е да пиете много вода.

Следете дневния си прием на вода, особено в горещите и сухи дни. Също така е чудесно да имате овлажнител на работа.

Също така, не забравяйте да хидратирате след тренировка. Пийте вода, не бира.

6. Витамин D

Ако подозирате, че виенето на свят е свързано с дефицит качествени хранителни вещества, напълно възможно е да си прав.

Липса на витамин D може симптоми виене на свят да се влоши. Тук можете да получите съвет, ако имате нужда от бебешка храна (мляко, риба, яйчен жълтък) или ако имате нужда от хранителна добавка.

7. Замайване от алкохол

В допълнение към замайването, което изпитвате докато пиете алкохол, може ли алкохолът наистина промяна на структурата във вътрешното ви ухо.

И алкохол, ти също дехидратира. Така че 2 в едно. Имам предвид две отрицателни точки за вас и вашето здраве.

8. Мощни естествени антиоксиданти при световъртеж

Много супер храна може да осигури антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат симптомите на световъртеж. Сред най-често препоръчваните са куркума, корен от джинджифил, истинско какао и зелен чай.

Така че, ако търсите 100% естествено BIO качество, опитайте нашето например напитка от куркума - златно мляко.

В нашия магазин ще намерите и силен зелен матча чай на прах, както и истинско неалкализирано какао лате.

Защото понякога всички имаме проблеми с главите си, нашите незабавни напитки zo 100% натурални съставки можеш ли да се отдадеш всеки ден.

Въртене на главата: Заключение

Замайването не е диагноза, а симптом на вашето състояние, ако все пак се появи.

Лечението на световъртеж, в зависимост от интензивността, може да работи у дома като краткосрочно решение.

Но ако страдате чести световъртежи, важно е да се намери причината. Вашият общопрактикуващ лекар ще ви помогне да го диагностицирате или вероятно ще ви изпрати до специалист в отделението за ушно гърло или до невролог.

Ако се интересувате от информацията в този блог и смятате, че би си струвало да препоръчате такъв добър съвет на приятелите си, не се колебайте и им помогнете да се ориентират в настоящия живот въпреки Абонамент за бюлетин.

Ще получите не само книга с най-важните подходи към живота, но и съвети и вдъхновение за уикенда за цялостно развитие на здравето.