Ако имате наднормено тегло, има вероятност да имате и двойна брадичка. С увеличаване на теглото брадичката се надува. Това обаче може да не е единствената причина. Стареенето също води до загуба на мускулна еластичност в тази област, наречена милоиоиден мускул. Друг фактор е генетиката, отговорна за съхранението на мазнини и вода под брадичката. Каквато и да е причината, добрата новина е, че можете да се отървете от двойна брадичка. Гимнастиката за лице, домашно приготвените инструменти и промените в начина на живот могат да ви помогнат.
Домашни съвети срещу двойна брадичка
Витамин Е носи много ползи за кожата. Той увеличава своята еластичност, като по този начин предотвратява увисването му, което всъщност причинява двойна брадичка. Можете да използвате витамин Е за тази цел по два начина:
Консумирайте храни, богати на витамин Е
- Зелени листни зеленчуци
- Масло от пшенични зародиши
- Млечни продукти
- Пълнозърнест ориз
- Ечемик, ръж, бобови растения, боб, соя
- Сладка царевица
- Ядки, фъстъци
- Ябълки
- Черен дроб
Масажирайте брадичката си с витамин Е
Витамин Е масаж стимулира кръвообращението и укрепва кожата, което отслабва мускулите по-малко. Маслото също намалява отока. Купете витамин Е капсули или масло от витамин Е MONODERMA
- Втрийте малко масло в дланите си, особено в палците.
- Поставете палците под брадичката, като върховете им докосват врата.
- Използвайте палците си, за да опънете кожата на брадичката надолу и нагоре около шейната до ушните миди. Масажирайте по 5 минути на ден.
Масаж с масло от пшенични зародиши
Това масло има дори по-ефективен ефект от витамин Е. То е богато на витамин В6, фолиева киселина, В-комплекс, магнезий, калий и фосфор, което го прави най-доброто масло за стареене на кожата. Въпреки че двойната ви брадичка не е причинена от стареене, тя ще ви помогне да подобрите стегнатостта на кожата и да намалите излишните мазнини от тази област или цялото тяло.
- Ще ви трябва малко масло от пшеничен зародиш.
- Масажирайте врата и брадичката си преди лягане.
- Преместете палците от долната част на врата до брадичката.
- Масажирайте 5 минути.
- Оставете маслото да действа една нощ.
Повтаряйте процеса всяка вечер.
Какаово масло
Какаовото масло, богато на антиоксиданти, е отличен омекотител и омекотител. Съдържа много мастни киселини, хидратира дълбоко кожата и й придава еластичност. Всички тези свойства спомагат за намаляване на двойната брадичка.
- Ще ви трябват 1-2 чаени лъжички какаово масло.
- Втрийте го в кожата на шията и брадичката.
- Масажирайте, движете палците надолу и нагоре за 15 - 20 минути всяка вечер преди лягане.
Яйчен белтък
Яйчен белтък, пълен с протеини, е отличен стягащ агент. Укрепва порите, което ви освобождава от отпусната кожа и фини линии. Освен това премахва мъртвите кожни клетки. Можете да нанесете бялата маска на брадичката си, за да се отървете от двойната брадичка и да придадете на кожата сияен и младежки вид.
Състав: 2 яйчен белтък, 1 супена лъжица мляко, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица лимонов сок, няколко капки етерично масло от мента
- Смесете добре всички съставки, за да получите маска за лице.
- Нанесете директно върху лицето, шията и брадичката.
- Оставете да действа 30 минути или докато изсъхне напълно.
- Измийте с хладка вода.
Глицеринова маска
Глицеринът (иначе наречен глицерол) е отлично омекотяващо средство и следователно е често срещана съставка в козметичните продукти. Укрепва естествената бариера на най-горния слой на кожата, роговия слой, който съдържа мъртви клетки и корнеоцити, и предпазва долните слоеве на кожата от инфекции, дехидратация, химикали и механичен стрес. Глицеролът също подобрява еластичността на кожата, като по този начин предотвратява появата на бръчки и отпускане.
Състав: 1 супена лъжица глицерин, ½ супени лъжици гореща сол (магнезиев сулфат), 2 - 3 капки ментово масло, памучен тампон
- Смесете добре глицерина, солта и маслото.
- Накиснете памучен тампон в сместа.
- Нанесете върху брадичката на равномерен слой.
- Оставете да действа 20-30 минути, изплакнете с вода.
- Повторете 3 до 5 пъти седмично.
Мляко
Млякото съдържа млечна киселина и много други хранителни вещества, като витамини A, D, B6, B12, биотин, протеини, калий, калций, магнезий или селен. Селенът се бори срещу стареенето и свободните радикали от слънцето. Поддържа твърдостта и еластичността на кожата, като по този начин намалява двойната брадичка. Калцият и витамин D насърчават производството на колаген и повишават еластичността.
- Нанесете млякото върху брадичката и оставете за известно време.
- След това изплакнете с вода.
Медена маска
- Смесете млякото с меда и създайте маска, която нанасяте върху брадичката за 15 - 20 минути.
- Изплакнете с хладка вода, повтаряйте всеки ден.
Зелен чай
Помислете за по-често пиене на зелен чай, тъй като кофеинът ще ви освободи от задържане на вода, което също причинява двойна брадичка. Кофеинът не се съхранява в тялото, има диуретичен ефект и напуска пикочните пътища в рамките на 6 часа. Ако имате двойна брадичка поради наднормено тегло, зеленият чай може да ви помогне и в този случай, тъй като ускорява метаболизма ви. Зеленият чай има ниско ниво на кофеин (25 mg в една чаша, в сравнение със 100-150 mg в чаша кафе), но високо съдържание на аминокиселината L-теанин. Има успокояващ ефект и подобрява концентрацията. Препоръчителната доза е 4 - 5 чаши зелен чай на ден, не забравяйте да пиете по една сутрин.
Дъвка
Както вече споменахме, двойната брадичка се причинява главно от стареене, наддаване на тегло и наследственост, когато мускулите в тази област отслабват. Най-подходящото упражнение за тях е укрепването им, което можете да постигнете и чрез дъвка. Винаги обаче избирайте дъвка без захар, за да не напълнявате излишно и да не влошавате състоянието още повече.
Режим на пиене
Пиенето на много вода ще предотврати задържането й, което също причинява двойна брадичка и ще помогне на метаболизма ви. Пийте поне 8 до 10 чаши чиста вода на ден и яжте храни, които я съдържат, като краставици, пъпеши, целина и маруля.
Упражнение
Подготвих практическо помагало за вашата чанта НОВА програма FACEFIT за карти. По този начин винаги ще имате под ръка набор от упражнения.
Подходящото упражнение ще ви помогне да се биете с двойна брадичка. Ето няколко упражнения:
Инсулт на брадичката
Това упражнение оформя и укрепва всички мускули на брадичката, шията и гърлото.
- Застанете прави.
- Облегнете се назад, за да видите тавана.
- Повдигнете брадичката си, дръжте устните си затворени и след това ги издуйте.
- Задръжте позицията за 5 секунди, след това освободете, повторете.
- Повтаряйте целия процес 5- до 8 пъти 4- до 5 пъти на ден през същите интервали.
Практика на платизма
Platyzma е мускул, разположен в предната част на врата, под брадичката. Ако е отпуснат, външният ви вид е грозен с двойна брадичка, наподобяваща пуйка. Твърда платина държи врата и шейните, които също падат с възрастта.
- Застанете прави.
- Натиснете върху зъбите, докато дърпате ъглите на устата надолу.
- Внимателно отворете устата, като държите устните си силно притиснати към зъбите, като ъглите на устата сочат надолу. Ако се погледнете в огледалото, ще видите сухожилията на врата си.
- Повторете 5 до 10 пъти.
Кукла
По време на това упражнение разтягате мускулите на шейната, гърлото и врата, но в същото време освобождавате напрежението от раменете, за да можете да се отървете от болката им.
- Застанете или седнете изправени.
- Бавно завъртете главата си наляво, вдишайте едновременно. Опитайте се да приберете брадичката си възможно най-близо до лявото рамо.
- Повторете това надясно, докато издишвате.
- Повторете 5 до 6 пъти.
- След това, докато вдишвате, наведете главата си надолу, докосвайки гърдите си с брадичката си.
- Докато издишвате, наведете се над погледа към тавана, ще почувствате възпалено гърло.
- Повторете 5 до 6 пъти, като постепенно увеличавате повторенията 10 до 12 пъти.
Промени в начина на живот
Тъй като двойната брадичка се причинява от много фактори - затлъстяване, възраст, неправилно хранене или стойка, ще трябва да промените много в начина си на живот, за да се отървете от него. Ето няколко предложения: Отслабнете. Ако имате двойна брадичка поради голямото си тегло, ще трябва да отслабнете, като следните стъпки ще ви помогнат:
- Упражнявай се редовно.
- Храня се здравословно.
- Опитайте домашни средства за поддържане на загуба на тегло.
Регулирайте стойката си
DVD FaceFit програма
Позата на тялото ви играе важна роля за мускулната сила. Лошото положение води до различни деформации, неправилното задържане на врата може да причини двойна брадичка.
Винаги заставайте и седнете изправени в удобна позиция. Не се навеждайте прекалено много, особено когато става въпрос за лицето и горната част на тялото, което ако се наведете твърде напред може да доведе до двойна брадичка.
Никога не дръжте телефона между ухото и врата си без помощта на ръцете си. Можете да предизвикате спондилоза и двойна брадичка.
Не сгъвайте лицето си много, докато четете и работите на компютъра си.
Ако се окажете в някой от тези лоши навици, поправете го незабавно. Научете подходящи упражнения или посетете физиотерапевт.
Съвети за ежедневния външен вид
Понякога е добра идея да се съсредоточите върху нещо друго, така че двойната ви брадичка да не е толкова видима. Ето няколко съвета:
- Носете подходяща прическа. Дългата до брадичката или дългата коса обръща внимание на този дефицит. Кройката, завършваща точно под брадичката, е идеална.
- Избягвайте колиета от чокър, тъй като те са плътно около врата и подчертават двойната брадичка.
- Подходящият грим също може да ви помогне, използвайте по-тъмна пудра, за да подчертаете шейната от ухо до ухо и по-специално врата.
- Не забравяйте грима на бузите и очите, който ще отвлече вниманието от двойната брадичка.
- Не носете силни червила, предпочитайте неутрални цветове.
- Носете отворени деколтета, никакви водолазки или силно декорирани горнища.
- Мъжете могат да отглеждат брадичка, за да покрият дефицита. Те обаче не трябва да забравят да го коригират редовно и по подходящ начин.
Не забравяйте обаче, че гореспоменатите трикове покриват само двойната брадичка. Ако искате да се отървете напълно, опитайте редовно упражнение или други домашни методи или комбинация от двете.