Популярно наричана двойна брадичка, или с други думи, това е мастна маса директно под брадичката. Притеснява ви, защото визуално това е нещо, което изкривява лицето ви и понижава самочувствието ви. Много добре познавам чувството да скрия двойната си брадичка със суичър с по-висока яка. Точно по времето, когато тежах с 25 кг повече. Не се чувствах най-добре по време на нито едно събитие в компанията. Увереността ми беше замръзнала. Дори изпитвах чувството на тежка мазнина по лицето си, дори когато се навеждах отстрани и бузите ми увиснаха. Тогава вече знаех, че това стигна до крайности и трябва да направя нещо по въпроса. Какво конкретно направих, за да се отърва не само от двойната брадичка, но и от общата мазнина?

1. Не беше лицева гимнастика

Въпреки че укрепването помага, защото изгражда мускули и визуално укрепва тялото, не можем да кажем, че с упражнения, предназначени за конкретна игра от тази игра, вие също ще отслабнете.

Няма локална загуба на тегло, и затова е важно да се упражнява цялото тяло.

Това ще ускори метаболизма ви и ще ви помогне да отслабнете в дългосрочен план.

2. Те не бяха мазнини

Въпреки че горелките имат своето място, не ги използвах, за да се отърва от двойната брадичка. Респ., С други думи, използвано в друга форма. Използвах зелен и черен чай, които съдържат бавно абсорбиращ се кофеин, който помага за изгарянето на мазнини. Пиех ги на цикли. Един цикъл продължи 2-3 седмици, последван от пауза и цикълът се повтори след паузата.

брадичка

3. Те не бяха редукционни диети

Въпреки че можете да отслабнете с диета, този ефект е краткотраен и това не беше моята цел. Исках да отслабна и да запазя този резултат, затова реших да тръгна по пътя на изграждането на здравословен начин на живот, който е тясно свързан със здравословното хранене.

Постепенно замених старите храни с нови, тези, които ми помогнаха да постигна резултати под формата на намаляване на мазнините. Оставих достатъчно място за изграждане на нови навици и постепенно премахване на старите.

4. Те не бяха специални устройства за отслабване

Използвах устройствата, но те не бяха чудодейни, които обещават мега резултати без никакви усилия. Използвах по-скоро тези, които съм проверил. Беше за гири, машини и кардио оборудване, на които прекарах много време, за да получа резултатите, както си представях, въпреки че изпитвах и периоди, когато нито теглото, нито сантиметрите се движеха.

5. Нямаше препрограмиране на ума за един час при хипнотизатора

Не посетих нито един експерт по „реконструкция на главата“, просто имах своята цел, мотивация и желание да работя ежедневно върху това. Ако повтаряте някои нови модели на поведение всеки ден, с времето ще се промените. Физически и психически.

И накрая, просто искам да добавя това отново Отслабването е сложен процес и включва не само промяна в диетата, повишена физическа активност, но и промяна в мисленето. Както споменах, запазих достатъчно място за изграждане на нови навици и постепенно премахване на старите и се превърнах в строен мъж с двойна брадичка.

Невъзможно е да отслабнете локално и следователно, ако искате да се отървете от двойна брадичка, коригирайте диетата си, започнете да се движите повече и мислете за всичко по различен начин от 90% от хората и ще успеете. Ще отслабнете не само от брадичката си, но и от цялото си тяло.

Ако не сте сигурни какво да ядете, тогава ви предлагам безплатна здравословна чанта, която ще ви научи.

Започнете да отслабвате спокойно в уюта на дома си. Ще ви трябва само някаква подложка за упражнения и желанието да се погледнете. Нашите членове на PREMIUM имат достъп до над 18 програми с повече от 700 видеоклипа за упражнения.

Освен това предлагаме и предизвикателства за отслабване от предишни години, където можете веднага да опитате повече видове упражнения и в същото време да научите нещо ново за здравословното хранене. Присъединете се към нас днес.;-)

От здравословни рецепти, които избираме за вас, например:

Непържени тиквени палачинки, приготвени здравословно във фурната