Дял
Въпреки че се казва повече от достатъчно за пиене през лятото, все още има хора сред нас, които пренебрегват този факт. В резултат на това могат да се появят главоболие, световъртеж, коремни спазми и в тежки случаи дори зрителни нарушения.
Водата е идеална за предотвратяване на дехидратация и освежаване на тялото в горещите дни. Ако обаче вкусите нещо друго през деня, избягвайте подсладените напитки, след което след няколко минути ще се появи жажда. Опитайте да приготвите домашна лимонада или студено кафе и се освежете без излишни калории.
Домашна лимонада
Сурови материали:
- 1 литър минерална вода
- 1 лимон
- ½ портокали
- прясна мента
- ледени кубчета
Подготовка:
Измийте лимона и разрежете наполовина. От едната част изстискваме сока в минерална вода, а другата половина нарязваме на по-малки парчета. След това добавете портокалов сок, листа от прясна мента и всичко разбъркайте добре. Накрая, за освежаване, поставете няколко кубчета лед.