За много словаци пътуването с автомобил на почивка все още е удобна и евтина алтернатива на посещението на популярни дестинации като Хърватия или Италия. Необходимо е обаче да се вземе предвид, че ще седите в колата няколко часа, дори по-дълго за уикенд колони. Как да се храним здравословно, докато пътуваме с кола, така че храната да не ни навреди? Пригответе го у дома или го купете от помпата?

Предпочитам по-леки ястия

Важно е да се отбележи, че когато пътувате с кола, се движите само минимално. Така че енергийните ви разходи са наистина малки. Също така трябва да адаптирате менюто си за пътуване към това. Тежките ястия ще бъдат лошо усвоени във вашата кола, ще се чувствате сити, подути и като цяло неудобни, особено при високи температури. Също така не е добре шофьорът да прогонва глада с тежка храна, защото тялото се нуждае от много енергия, за да го усвои. Тогава шофьорът може да бъде сънлив, по-малко буден и да има по-бавни реакции.

Яжте само толкова, колкото ви е необходимо

Храната не трябва да бъде средство за прогонване на скуката в колата или успокояване на децата. Най-просто казано - трябва да ядем само толкова (или по-малко), отколкото в нормален ден. Също така е добре да ограничите хрускането, бонбоните, бисквитите и други подобни, които обикновено не си позволявате например, но шофирането на кола изглежда като идеална възможност да ги имате. В крайна сметка може да изглежда, че непрекъснато мачкаме и ядем нещо, докато пътуваме и страда не само стомахът ни, но и тялото ни, което все още чака да бъде изложено по бански. 🙂

здравословно

Яжте или не докато шофирате

Ако храненето ви устройва по време на шофиране и не ви трябват по-дълги почивки, няма нищо лошо в това. Най-практични са ястията, които не се разпръскват, топят, залепват и не оставят петна. Препоръчваме ви обаче да планирате пътуването и почивките си, за да можете да се храните в стая извън колата. В наши дни по пътя има много приятни места за почивка с маси и пейки. Можете също така да паркирате колата си удобно на помпата, да опънете гърба си и да ядете вертикално. Перфектно е да поставите храната в багажника, така че да нямате възможност да стигнете до нея по време на пътуването. По този начин можете да планирате по-добре почивки. Ако имате малки деца или ако страдате от гадене в колата, трябва да избягвате да ядете по време на шофиране.

Помислете за водата

Водата е най-важното нещо, което трябва да си съберете за пътуването. Особено при дълги миризми и високи температури дехидратацията на тялото е много опасна. В идеалния случай всеки пътник в колата има своя бутилка вода. По този начин можете да следите колко вода сте пили или колко вода са пили децата ви. Съхранявайте резервна вода в багажника. Не разчитайте на попълване на запасите в помпата, именно поради възможни задръствания в продължение на няколко часа в средата на нищото.

Ако не избягвате здравословни проблеми в чужбина и имате нашата застраховка за пътуване, просто се свържете с нашата асистанс служба на + 421/232 784 284. Не е нужно да се притеснявате от езикови бариери, асистанс службата ще ви посъветва как да продължите, където за да вървите най-добре, какви документи осигурявате и какви изпълнения сте покрили от застраховката.

Закупената храна vs. храна от дома

По принцип и двата варианта са добри. Закупуването на храна може да има недостатъка, че през летните месеци, по време на трансфера на туристи, магистралите и ресторантите по пътя ще бъдат претъпкани и трябва да се съобразите с по-дългите времена на изчакване.

И докато стоите на опашката на рафтовете, пълни с храна, ние сме по-привлечени от бързо хранене и преработени храни. Искате обаче да ядете бързо, за да можете да продължите пътуването си възможно най-скоро. Да не говорим, че храната на помпата може да ви струва повече от тази, която приготвяте у дома. От друга страна, избягвате излишния стрес от приготвянето и готвенето в деня на заминаването. Не е нужно да се притеснявате, че нещо ще се обърка в колата ви и няма да разрешите никакви бъркотии. Можете да шофирате удобно и да продължите по пътя си.

Домашната храна обаче има и други предимства в допълнение към цената. Можете да планирате предварително какво ще ядете, не е нужно да взимате бързи решения, защото тогава ние сме склонни да посегнем към нещо нездравословно. Знаете точно колко храна имате на склад и как можете да я планирате през деня.

В тази статия описахме типичната гастрономия на словашки почиващи. 🙂

Как да се храним здравословно по време на пътуването

След няколко часа седене и неправилна диета също могат да се появят чревни проблеми. Затова е добре по време на пътуването да консумирате храни с високо съдържание на фибри, зеленчуци, плодове и ядки.

Пригответе две купи - един плод (например нарязан банан, пъпеш, ябълка, нектарин, киви) и един зеленчук (краставица, морков, чери домати - по-малки, които не е необходимо да се хапят). Освен това имате комбинация от ядки със сушени плодове и здравословно хрускане. Днес смутитата могат да се купуват и в магазините директно в бутилки, подходящи за пътуване. Така че, ако не можете да наваксате преди пътуването, можете да посегнете към тази алтернатива.

Но най-вероятно няма да можете да се справите без хладилник за кола, въпреки че всичко може да бъде измислено и печени безмесни ястия или сладкиши могат да се справят и с по-високи температури. Във всеки случай автомобилният хладилник е отличен помощник на дълги разстояния, в наши дни можете да го закупите на цена от 50 €.

Основното хранене, респ. едно по-богато хранене за деня не трябва да натоварва прекалено много стомаха. Най-практичен е тъмен пълнозърнест хляб или сладкиши с шунка, сирене, сметана или топено сирене. Като алтернатива можете да приготвите пилешко по естествен начин, да го подправите само със сол и билки, да го поставите в сладкиш или просто да го сложите в купа и да го изядете с нарязани зеленчуци.

Не забравяйте да избягвате храни, които се развалят бързо. Забравете за ароматните колбаси и е по-добре да избягвате рибните намазки и яйцата. Особено ако някой от пътниците страда от гадене в колата, подобни аромати могат значително да усложнят живота му. Има красота в простотата, не е нужно да измисляте гастрономически екстри, заложете на класика.

Сладки с разум

Ако се отдадете на сладкиши дори по време на нормален ден, няма да искате да се откажете от тях дори по време на пътуване. Ако посягате към сладкиши само по изключение, ненужно купувате пълна чанта шоколади, барове и бисквити. Това само ще ви привлече и тялото ви ще го реши. Дори децата няма да се възползват от много сладкиши в колата. От една страна, те могат да се изнервят от колебанията в кръвната захар и също така лесно могат да преживеят инцидент като разтопен шоколад на седалката, залепени бонбони и лепкави ръце. Най-добрата е тортата! Изпечете обикновена торта у дома, като мехурче или кифла, или по-здравословен вариант. Такава торта няма да ви развали и ще задоволи както глада, така и сладкия вкус.

На пътя

Можете да организирате застраховка за пътуване Genertel след няколко минути онлайн или по телефона. На цена от 3,90 евро се наслаждавате на почивка, при която нищо няма да ви изненада.

Дискусията е архивирана, не е възможно да допринесете.

[…] Ако редовно пътувате до любимите си дестинации с кола, свиващият се трафик през уикендите вероятно е добре известен. Доказателството са тазгодишните 7 и многочасови колони към Хърватия. За това как да се храните здравословно, докато пътувате с кола на почивка, можете да прочетете в тази статия. […]

Застрахователна компания Дженерали, a. s., клон завод Genertel, Lamačská cesta 3/A, 841 04 Братислава, Словашка република, IČO: 35 709 332, регистриран в Търговския регистър на Окръжния съд в Братислава I, раздел: Sa, файл №: 1325/B. 2015 г.