Най-голямата мечта на жената е да яде и да не наддава. Има няколко късметлии, които имат бърз метаболизъм и не трябва да се справят с това, което ядат. Има обаче и такива, които просто подминават котлета и веднага качват 3 кг. Вие принадлежите към тази втора група?

Ако сте отговорили положително на предишния въпрос, не се притеснявайте. Не си сам. Има много повече от нас, отколкото си мислите. Дори тези, които имат красива фигура, може да не имат автоматично добър генетичен метаболизъм. Дори красива фигура може да бъде постигната, просто искате. И аз наистина искам.

Магическо отслабване

Не е нужно да живеете от въздуха и зелената тъга, за да имате перфектна фигура. Можете също така да ядете, за да отслабнете или да оформите фигурата си. И много. Лен срещу по-малки порции. Може да чуете това изречение от всички страни. Наистина е ефективен и можете да забравите за всички диети в света. Всяка диета завършва с йо-йо ефект. Ще откриете магията на отслабването само ако разделите порциите си на по-малки и ги консумирате по-често.

В днешно време много жени имат лоша диета. Това е най-голямата грешка. Ние наивно живеем в грешката, че ако ядем веднъж на ден, пропускаме вечерята, живеем само смутита, купуваме чудодейни стикери за отслабване, хапчета, бъгове, така че отслабваме. Може би да. Но само за няколко дни, месеци. Дългосрочният ефект от яденето и не спечелването се крие в промяната на начина на живот. Трябва да разберете, че не живеете, за да ядете, но ядете, за да живеете пълноценен живот. Звучи като клише, но истинско клише.

За да отслабнете и да задържите теглото си дълго време под контрол, трябва да промените диетата си. Ако не ядете бързо хранене всеки ден, това не трябва да е радикална промяна веднага.

красива фигура може

Прави промени

Всичко, което трябва да направите, е да обогатите менюто си с една допълнителна порция плодове и зеленчуци, да вземете малко месо и колбаси, да нямате шоколад на десет или оловрант. Говори се, че ядките ще заменят вкуса на шоколада. Те са по-скъпи от бар, но имайте предвид влиянието им върху вашето здраве. Също така не е нужно да прекалявате с изхвърлянето на сладкиши. Една или две пресни пълнозърнести кифлички с намазка от авокадо все още не са убили никого. Забравете за бисквитите веднага. Те няма да ви задоволят и освен това, ако консумирате много от тях, отново сте на същия брой калории, както при пресните рулца.

Препоръчително е да добавите и към диетата овесени ядки с овесени трици. Те свързват мазнините, които по-късно ще елиминирате от тялото си. Не казвайте, че не обичате овесена каша. Овесените ядки могат да бъдат приготвени по може би милион начина.

Не можете да си представите как трябва да изглежда вашата диета?

Закуска: овесени ядки с аромат на пресни или замразени плодове и парче 70% шоколад

Закуска: 10 бадема

Обяд: пилешко месо с ориз и компот

Водя: пълнозърнест кок с яйчен спред

Вечеря: нарязани сурови зеленчуци (например: краставица, черен пипер, домат), които можете да консумирате с домашен чеснов дресинг от нискомаслено бяло кисело мляко

Никога не забравяйте редовността на храненето. Ако разделите храната на 4-5 по-малки порции, изобщо няма да ви навреди. Няма да напълнеете, но и няма да отслабнете. Можете да прочетете как можете да отслабнете в следващия раздел.

Снимка на илюстрация: unsplash.com

Пета

Обичам да вървя напред във всяка сфера на живота. Мразя скуката и не мога да седя на едно място. Животът не е в това да се забием в нашата зона на комфорт и да не опитваме нови неща, да не ходим на нови места и да се срещаме с нови хора.