Все още не сте регистрирани в BioCare.sk? Регистрирайте се и пазарувайте с отстъпки.

хранене

Препоръчайте Biocare на приятел

Проверете състоянието на поръчката

те писаха за нас

„Бих искал да ви благодаря за много бързата обработка на моята поръчка. Много се радвам, че избрах вашия онлайн магазин. "

Как да намалим холестерола

Холестеролът е липид от групата на стероидите. Името му идва от гръцки, където chole означава жлъчка, а стереосистемите означава твърдо вещество, тъй като холестеролът първо е изолиран от камъни в жлъчката. В човешкото тяло холестеролът се намира във всички тъкани, разбира се, в кръвта. Повечето холестероли в тялото не идват от диетата, а се синтезират директно в тялото. Най-високата концентрация на холестерол е в тъканите, в които се синтезира холестерол - черния дроб или където има по-силни клетъчни мембрани - мозъка, гръбначния мозък.

Ако след преглед от лекар Ви кажат, че имате високи нива на холестерол в кръвта, това означава, че в кръвоносните Ви съдове има по-плътни жълти вещества. Това обаче може да ви причини много дискомфорт, от лош кръвен поток, инфаркт, до кървене в мозъка. Следователно, Вашият лекар вероятно ще Ви каже да се храните по-здравословно, да спрете да пушите или да спортувате. Но нека разгледаме по-отблизо какво можете да направите, за да поддържате холестерола си в нормални стойности.

Какво да ядете, за да поддържате холестерола си по-нисък
Първо трябва да напишем плода. Плодовете, като ябълките, не съдържат никакъв холестерол, а напротив, те са пълни с необходимите витамини, особено витамин С. Той се съдържа и в лимоните, ягодите, доматите, картофите и спанака. Друг важен витамин е витамин Е, който можете да намерите в зелето или фасула.
Също толкова необходим е витамин В, който ще допълвате, ако ядете бобови растения или листни зеленчуци. Освен плодовете, чесънът, царевицата, морковите, но и овесените трици са важни компоненти на диетата за понижаване на холестерола.

Не яжте, за да поддържате холестерола си по-нисък
Тук трябва да се подчертае, че в яйцата се съдържа много холестерол, така че трябва да ограничите консумацията им до минимум. Също така трябва значително да намалите консумацията на мазно месо, масло, сирене, да замените мазното мляко с нискомаслено, олиото с по-здравословно зехтин или слънчогледово масло.

Какво да направите, за да поддържате холестерола си по-нисък
Освен да започнете да се храните по-здравословно, трябва да спрете да пушите или да пиете кафе. Също така е важно да загубите няколко излишни килограма, не само с диета, но и с упражнения. Намерете спорт, който ви подхожда или започнете с по-дълги разходки.

Как иначе можете да помогнете
Ако искате да помогнете на тялото си още повече, опитайте хранителни добавки, насочени към понижаване нивата на холестерола. Един от тях е Biiolicaps. Съдържа чесново масло в капсули. Освен че ви помага да намалите холестерола, той предпазва тялото ви от гъбични инфекции, повтарящи се болки в гърлото, възстановяване и хронична умора. Също така е ефективен при болки в гърлото и осезаеми възли, помага за нормализиране на високо и ниско кръвно налягане, улеснява кашлянето на слуз от дихателните пътища и е подходящ и при възпаление на ставите.

Друга подходяща хранителна добавка е Epamarcaps, чисто масло от сьомга, богато на витамин Е. Освен че понижава холестерола, то е и поддържащо средство при исхемична болест на сърцето, миокарден инфаркт, използва се за облекчаване на болката, действа и срещу запушване на съдовите съдове система. понижава високото кръвно налягане и има благоприятен ефект върху възпалителните процеси.

Ако не знаете какъв е вашият холестерол, говорете с Вашия лекар. Не е нужно обаче да чакате резултатите и да мислите за здравето си сега и да се опитате сами да намалите холестерола си, без да повдигате пръста си.