- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей бебе, моля те посъветвай ме за нещо наистина функционално за отслабване, вече не знам никаква храна.Вече съм го мечтал.
@ bubo9992 не пишеш какво и как си правил досега. но основното уравнение се отнася за загуба на тегло - енергийният прием трябва да е по-малък от разхода.
- яжте редовно, по-малки порции
- пропускайте сладкиши, мазни, пържени, намалете бялото брашно и продуктите от него
- изследвайте се - кръвна картина, щитовидна жлеза
- ако искате да изгаряте мазнини с упражнения, тогава определено кардио, възможно е и във фитнеса, но е важно да имате обяснение, да покажете правилната техника на упражнения.
@ bubo9992 Виждам, че вашето отчаяние придоби чудовищни размери - не се притеснявайте за моето. X пъти започнах да отслабвам и x пъти завърших след няколко дни, но причината винаги беше намерена. Така че основната е твърдата воля и същото, което пише sissy27, е доход по-нисък от разхода. Изтеглете приложението на мобилния си телефон, което ще отчита вашите стъпки - то ще бъде преобразувано в изгорени калории и също ще напишете колко километра е. Знаете колко горд съм от себе си, когато той ми пише там, че съм изминал десет километра. Изглежда много, но става веднъж или два пъти. Разбира се, умерената диета е от съществено значение, но дори и да не съм ял от две седмици, нищо толкова удрящо няма да се движи, трябва да се движа. За всеки е необходимо нещо различно. Така че тренирам Джилиън Майкъл и не ям 🙂 и винаги се движа, когато мога да се кача с асансьора, но нагоре по стълбите слизам по-рано от спирката на автобуса - разбира се, не винаги е така. И особено, не се обезсърчавайте, че килограмите няма да ви паднат след три дни, това върви бавно. Бавната загуба на тегло обаче е по-здравословна. И не съжалявайте, ако съгрешите, току-що сте се сдобили с планина, ще начертаем груба граница и ще продължим напред. Стискам палци за теорията, която бяхме изцедени