Имате ли вкус за намазване, но не можете да решите кой? Пробвам разпространение на черна ряпа! Черната ряпа е изключително здравословни зеленчуци, които можете да си купите в някои супермаркети, фермерски магазини или да го отглеждате в градината. Този вид репички са много подходящи за съхранение, можете да го направите добавка с витамини и други ценни вещества през зимата. В тази статия ще научите как да се подготвяте у дома здравословно, бързо и лесно разпространение от черна ряпа.
Какво е необходимо за разпространение на черна ряпа
- 1 по-голяма черна ряпа
- 1 тава мека извара
- 1 супена лъжица ленено масло
- Сол
- Пипер
- Пресни билки (напр. Див лук)
Процедура за стъпка по стъпка
Черната ряпа е източникът Витамини от група В, витамин С и Е, калий, калций, желязо, сяра и магнезий. Подобрява концентрацията, укрепва имунитета, има антибактериален, антивирусен и противогъбичен ефект, има положителен ефект върху състоянието на черния дроб и червата, подпомага храносмилането, бори се с настинки и кашлица.
Лененото масло ще осигури разпространението, наред с други неща омега-3 мастни киселини, които са важни за правилното функциониране на тялото ви. Обелете ряпата със скрепер (не са ви необходими малки парченца, просто ги измийте добре) и ги настържете на ситно ренде. След това посолете настърганата репичка и я оставете да престои няколко минути, това ще облекчи остротата му.
След това смесете репичките с извара и ленено масло и разбъркайте добре сместа. Накрая подправете черния репички със сол, подправки и пресни билки и го дайте охладете в хладилника.
Как да завършите разпространението си
Нарисувайте намазката пресен пълнозърнест хляб и украсете всичко пресни билки (напр. райска ябълка, цветя на маргаритки, див лук и др.) и зеленчуци. Пожелаваме ви добър вкус!