Във времена като тези дни е от съществено значение да сте силни и психически издръжливи. Дори не бихте преброили ползите от психическото благополучие на пръстите на две ръце. Ето защо искаме да ви запознаем не само със StressFix, но и с начини, които ще ви стартират и ще ви освободят от стреса или лошото настроение.

психическия

Четири съвета, с които гарантирано ще започнете и елиминирате стреса

Очарователното за човешкото тяло е, че то има много начини да се справи със стреса и може също така да поддържа добро настроение самостоятелно. Физическите и психическите части на човешкото тяло са тясно преплетени и по този начин значително си влияят. Добрата психическа страна допринася значително за устойчивия имунитет и например физическата активност може да подпомогне отделянето на серотонин, който се счита за хормон на щастието.

Това е затворен кръг, който е дълбоко преплетен и за да подобрим здравето си, трябва да го приемем като неразделна цялост. Затова нека разгледаме заедно възможностите, които ни носи човешкото тяло.

1. Мислите, че можете да дишате правилно?

Представете си примерна ситуация: Вие сте на стресова работа, където имате много разрушителни стимули. От сутринта първо ще започнете да изпълнявате своите съчетания, с които сте свикнали или завършвате нещо от предишния ден. В този момент идва колега и се нуждае от съвет или помощ за нещо. Не се колебайте и сте полезни. Междувременно най-накрая искате да закусите, но шефът излиза с нова молба и работата започва да се смесва. Разбира се, не сте имали време за закуска, летите за обяд, който хвърляте и дори няма да се върнете правилно, ще установите, че е пристигнала неочаквана проверка. Във време на нарастващ стрес вие несъзнателно нарушавате дишането си, докато се опитвате да компенсирате нарастващия стрес.

Ако е възможно или вече сте след работа, потърсете мълчание за 5 минути и се опитайте да направите следните стъпки.

Седнете и избършете със затворени очи

Опитайте се да изместите всички разсейващи мисли

Ако това не помогне, представете си черна точка и я погледнете или повторете неутрална дума, например трева.

Вдишайте бавно от дълбокото и бавно издишайте. Вдишването и издишването трябва да продължат най-малко 6 секунди. Повторете поне 10 пъти.

След това си представете нещо приятно за няколко секунди (около 30 секунди)

След това започнете да повтаряте процеса, но дишайте бързо и оставете вдишването и издишването да продължат максимум 3 секунди. (повторете най-малко 20 пъти общо)

Починете отново и накрая повторете първоначалното дишане.

Намаляването на стреса е незабавно. Можете обаче да изпълнявате отделни фази за по-дълго.


2. Подкрепете правилното функциониране на тялото със StressFix

StressFix е създаден за подпомагане на психичното здраве, намаляване на стреса и подпомагане, например, депресия. Съставът, който съдържа (5 билки и 9 витамина) гарантира най-изчерпателния продукт в Централна Европа с акцент върху стреса - можете да го видите на https://stressfix.sk/. Ползите, които ще почувствате, ще дойдат по време на първата доза и поддържането й не само ще подкрепи вашето добро настроение и устойчив ум, но и ще спите добре.

Билките, използвани в StressFix, са проучени подробно и могат да бъдат прочетени, например, във фармакогенезата. Научната основа може да ви гарантира ефективен продукт, ползите от който ще оцените в дългосрочен план.

Можете да се присъедините към хилядите доволни клиенти, които не могат да си позволят StressFix. Нека обобщим още веднъж неговите ефекти:

Облекчаване на безпокойството и страха

Помощ при лечението на депресия

Подходящ и за психични разстройства

Ако сте прочели дотук, използвайте "без стрес" купон за отстъпка на стойност 10% от цялата поръчка и спестете.

3. Музиката може да разстрои, но и да успокои

Човешкото ухо е настроено от природата да чува звуци, между които може да различава неприятни и предупредителни сигнали от приятни и успокояващи. Слухът ни е развит доста чувствително, тъй като ни е помогнал да оцелеем през цялата история.

Със сигурност ще знаете - пуснете любимата си музика и можете да ги изпеете веднага. В музиката, за да успокоим психиката, различаваме основно 2 типа:

Класическа музика - или специфична композиция от известен композитор, или само меки тонове като пиано

Звуци от природата - чуруликане на птици, звуците на гората, дъжд или приливи и отливи

Така че, ако имате възможност да пуснете музика за успокояване, може да направи вътрешността ви доста приятна. Опитайте се да го пуснете и вие преди лягане или след дихателни упражнения.