вашата диета

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Много от нас със сигурност имат ярък опит да осъществим твърдата си решимост да започнем диета и накрая да отслабнем, но след няколко успешни дни или седмици, винаги ще има криза, която ще изтрие всичките ни усилия много бързо и ефективно .

Някои моменти на криза идват внезапно и непланирано, други са доста лесно предвидими. Те обаче имат едно общо нещо - те са ключови моменти в нашата диета. Можете да ги вземете като тест, при който или преминавате успешно, или не.

Обърнат режим
Тъй като всяка диета се основава на определен повече или по-малко редовен режим и определени принципи, които ви позволяват да отслабнете, най-лошото, което може да ви се случи, е да нарушите установената система. Започването на диета става трудно главно защото свикваме с новите правила и се опитваме да променим ежедневния си ритъм. Но щом стигнем по правилния път, може да се случи милион неща да ни изхвърлят. Как да се борим с него?

Не се страхувайте от социални събития, или един ден ще се събудите слаби, но без приятели, които биха оценили новия ви характер. В крайна сметка много социални събития, свързани с добра храна и малко чаша алкохол, не могат да бъдат избегнати.

Да се ​​съпротивлява или да не се съпротивлява? Това е въпросът!
И знаете, че ще бъде трудно да се противопоставите на лакомствата и особено на постоянните предложения. Дошли сте да се забавлявате на тържество или парти и гостоприемството е добър бонус, но далеч не е условие за добро настроение. Можете да си прекарате добре, без да изядете десет сандвичи, салата от раци и да изпиете половин литър вино.

Винаги можете да кажете „не“, просто опитайте храната, ако се очаква да го направите и след това не яжте повече. Добър трик е да имате нормална вечеря или лек обяд преди подобно събитие. С пълен стомах винаги е по-лесно да устоиш. Бъдете внимателни, дори ако го правите логично, не правете обичайните грешки, които правят бедните. На първо място, ако вече сте опитали нещо, което дори не принадлежи към вашата диета, не приемайте друга порция.

Оправяй се
Не си мислете, че когато направите това малко прегрешение, цялата диета е нарушена и няма значение колко ядете. Това е голяма грешка. Втората грешка е да спрете диетата или дори да не я започнете, само защото имате планирано социално събитие през следващите дни, където определено ще имате нещо, което да не ядете. Едно малко отклонение от диетата винаги е по-добре, отколкото изобщо да не се впускате в нея.

В допълнение към различни социални събития, големият кризисен момент на всяка диета е периодът, когато след отслабване ръката с тегло все още показва същите цифри. Това е независимо от факта, че не сте забавили усилията си. Това е напълно често явление при всяка по-дълга диета и има няколко причини.

Как отслабваме?
Отслабването никога не се случва равномерно, в началото човек отслабва по-бързо, особено ако теглото му е било достатъчно високо. В първите дни обаче тялото не се отървава от мазнините, а само от водата, която задържа. Дори да упражнявате чувства и да ядете малко, теглото ви няма да полети с главозамайваща скорост. В крайна сметка дори не бива да искате, защото бързата загуба на тегло е вредна за здравето и обикновено е само временна.

Колебанията в теглото също са свързани с фазите на менструалния цикъл при жените, така че през втората половина на теглото теглото може да се увеличи под въздействието на повторното съхранение на течности в тялото.

Теглото може да не е винаги правилно
Дори ако теглото ви показва не особено оптимистични цифри, пак ли се чувствате добре? Това ще бъде, защото въпреки че диетата и упражненията все още не са ви донесли значителна загуба на тегло, фигурата ви вече се е засилила и ще забележите най-значителните промени в дрехите си.

Кризисните моменти и периоди могат да бъдат преодолени само със силна воля, която трябва да се култивира и постоянно да се засилва. Защото за съжаление никой друг не може да отслабне заради теб.