Как да потушите киселини?

Ежедневният стрес и суматоха много често засягат здравето ни, особено затрудненията, свързани с храносмилателната система, която може би е най-засегната от симптомите на киселини. Причинява се от стомашни киселини, съхранявани в хранопровода. Когато в него се излее киселина, усещаме познато усещане за парене.

Terminus technikus

Киселини се случват зад гръдната кост и понякога се простират до врата или корема.

Най-често се появява или влошава след ядене на мазна, пикантна, сладка, кисела храна или след шоколад, лук или чесън. Често е достатъчно да пиете бяло вино, кола, чай или сок и проблемът е в света.

Изгарянето възниква, когато съдържанието на стомаха попадне в хранопровода. Познаваме го по връщането на кисели или горещи сокове в гърлото, но също така и по чувството за повръщане, натиск зад гръдната кост и болезнен глад. Други симптоми включват стомашна болка, усещане за пълнота в корема, подуване на корема, гаргара, подуване на корема, възпаление на стомашната лигавица и язва на стомаха или дванадесетопръстника.

Скоро няколко фактора оказват влияние върху появата на изгаряне. Храни с високо съдържание на мазнини - тлъсти меса, пържени храни, колбаси, майонеза и др. Трудно смилаеми храни като чесън, лук и пресни сладкиши. Храни, насърчаващи производството на стомашна киселина, напр. шоколад, алкохол, пикантни и пикантни ястия, кафе, много топли или студени ястия.

Дори преяждането и неподходящата комбинация от сладко-кисели храни скоро ще бъдат признак за изгаряне. Това усещане се умножава по т.нар хвърляне на храна върху себе си или неконтролируема алчност, докато ние не ядем достатъчно храна. Цитрусовите плодове също могат да раздразнят стомаха по този начин.

Ако добавим стрес към неправилно консумирана диета, се създава буквално убийствена комбинация. По време на постоянен стрес количеството натрупана стомашна киселина се повишава. Пушенето и затлъстяването трябва да се добавят към стреса.

Също така не се препоръчва да заемате позицията на легнал стрелец веднага след хранене, защото киселината попада по-бързо в хранопровода. По-добре да предпочетете разходка на чист въздух, която ще започне храносмилането. Това обаче може да бъде причинено и от употребата на лекарства като ацилпирин, аспирин, ибупрофен или някои антибиотици.

Без изключение

Хормоналните промени по време на бременност водят до отслабване на механизма на запушване между стомаха и хранопровода, така че стомашните сокове могат да попаднат обратно в гърлото и устата. Освен това увеличаващата се матка изтласква коремните органи нагоре и стомахът се заема.

Проблемите с киселини по време на бременност са много неприятни и се срещат предимно в ранните и по-късните периоди. Те могат да бъдат елиминирани чрез изключване на храни, които допринасят за тях, напр. сокове, шоколад, мазни, мазни, брашно и пикантни храни. Напитките, съдържащи кофеин, като кола, кафе, черен чай, както и киселини, образуващи храни с високо съдържание на захар, сирене, цитрусови плодове, също трябва да бъдат ограничени.

Трябва да ядете по-често и по-малки порции. Кисело мляко, кефир, топло мляко с канела, увеличен запас от магнезий, напр. в добре осветени бадеми.

Можете също да приготвите чай от 2 части анасонови семена, 1 част лавандула, 3 части мента. На литър се нуждаете от 4 до 6 супени лъжици семена, които поставяте в студена вода и бавно оставяте да заврят, 20 минути. вливайте и пийте в малки дози през целия ден.

Чаят от копър също ще помогне, пие се след хранене на малки глътки или картофен сок 2-3 пъти на ден. Лекарствата, които намаляват киселинността на стомашните сокове, също могат да донесат облекчение, но за да сте сигурни, трябва да се консултирате с лекар и да следвате неговата препоръка.

Не яжте и не спите с вдигната глава поне два часа преди лягане и накрая,

опитайте се да наддавате бавно. Освен това излишните килограми са съюзник на изгарянето. Около половината от бременните жени скоро имат проблеми с киселини, но те обикновено изчезват след раждането

Профилактика и златни съвети

Като цяло това е важна превенция срещу изгаряне, която скоро яде по-рядко и по-често и безусловно спира да яде храните, за които вярваме, респ. знаем, че причиняват проблеми с киселини. Наддаването на тегло и избягването на мазнини също ще помогнат. Не забравяйте да спрете да пушите, защото никотинът освобождава стомашната киселина.

Трябва да помислите за достатъчно почивка и упражнения. Упражненията поддържат стомаха и червата в нормално състояние. Трябва обаче да се избягват упражнения за огъване и огъване напред, които могат да влошат състоянието. Не спортувайте поне час след хранене и никога не легнете два до три часа след хранене.

Спете на възглавница по-високо, опитайте се да не "работите" при постоянен стрес и не приемайте лекарства, които насърчават киселини, напр. хормонална контрацепция. Тази стъпка обаче трябва предварително да се консултира с гинеколог.

Пиенето на чай от джинджифил или ароматни билки, напр. копър или стълба. Зелевият сок съдържа глутамин, който облекчава усещането за парене. Дъвченето на дъвка без захар насърчава производството на слюнка, което помага за промиване на стомашната киселина. Ако случайно не сте приемали лекарства за киселини на почивка, Изпиването на чаша обикновена вода безкористно ще ви окаже първа помощ.