Когато майките разговарят помежду си, най-вероятно ще се чуят старите познати: „И как спиш?“ Тази тема все още е актуална и касае новородените в предучилищна възраст. Имам две деца и въпреки че четох много за детския сън, все още е малко загадка за мен. Но едно нещо знам със сигурност, за мен е важно семейството ни да бъде спокойно, весело и да може да прави ежедневни дейности с усмивка и радост. А добрият сън все още е първото и най-важно нещо за възрастни и деца, ако искаме да сме здрави и жизнени.

устойчив

Здрави и добре дефинирани граници

Защо някои хора смятат, че се раждат деца и „знаят“ как да спят? Мислите ли, че се раждаме със способността да различаваме перфектно кое е добро за нас и кое не? Ако е така, вероятно не би трябвало дори да бъдем възпитавани и ръководени от родители или общество.

Мисля, че даването на деца като цяло на неадекватно голяма свобода е модерно изобретение на днешната консумираща и комфортна възрастова възраст. Някои деца вече решават не само как и кога да спят, но и какво ще ядат и дори подработниците, къде отиват и кого срещат.

Не считам този подход за правилен или здравословен, но вероятно целият роман може да бъде написан за него.

Ежедневният ни сън

Но ще се върна да спя. Всеки родител иска детето му да спи добре. Но какво всъщност означава „добро“? Нещо малко по-различно за всеки родител. Някои семейства спят заедно в едно легло, така че това им подхожда. Те ще си починат и ще бъдат доволни. Някои пък спят в стаята си и това им подхожда на всички.

Искаме да възпитаваме децата си според себе си и се опитваме да ги вкараме в разрушения си живот и да ги впишем в нашия режим. Не винаги, респ. честно казано, по-скоро по изключение, може да се направи без нервност или плач. И не само на детето, но и на родителя.

Няма нищо по-лошо от пълното изтощение от дефицита на съня. Човек постоянно се чувства на ръба на болестта, раздразнен е и изтощен. Почти всеки родител знае това състояние. И когато ние, възрастните, се чувстваме толкова зле от липсата на сън, защо децата ни да се чувстват по различен начин?

Няма нищо по-лошо от пълното изтощение от дефицита на съня. Човек постоянно се чувства на ръба на болестта, раздразнен е и изтощен. Почти всеки родител знае това състояние.

Те са също толкова изтощени, уморени, но за съжаление децата не падат в леглото уморени и просто заспиват на спокойствие. При децата например отказът от ядене, висока активност или плачът могат да бъдат признак на изтощение.

При по-големите деца също има изблици на енергия, нощни игри и също отказ за подчинение. Чудите се какво да правите с него? Ключът е да се разбере, че сънят генерира сън при децата. Това означава, че колкото повече спят, толкова по-добре и повече спят.

Звучи странно, но това е ключът. Няма нужда да следвате това, което виждате при дете, защото мисля, че малко родители наистина могат да преценят детската умора. Особено малки, които няма да ви кажат нищо и единственият симптом може да бъде плач или триене на очите, които обаче могат да имат други причини освен умората.

Ключът е да се разбере, че сънят генерира сън при децата. Това означава, че колкото повече спят, толкова по-добре и повече спят.

Помага да се следи съня възможно най-точно

Следователно основата е да се следи количеството сън при децата. Можете да намерите таблици за това на колко години детето трябва да спи в Интернет. Има и много удобни приложения (като Baby Tracker), които ще улеснят броенето за вас. Понякога нашият собствен вътрешен калкулатор може да ни заблуди малко и ние чувстваме, че детето е спало повече от час, но в действителност това са били само 42 минути. Повярвайте ми, няма значение.

Децата имат естествено прекъснат сън. Следователно е нормално, че в началото те не могат да преминат сами през циклите на съня без кратко събуждане. Това са известните деца, които „дремят“ за 30-45 минути и достатъчно. Важно е обаче почти никога да не се отказвате и винаги да се опитвате да обърнете бебето към следващия цикъл на сън и да постигнете по-дълъг сън през нощта и през деня, без прекъсване.

Точно на това учим децата по време на сън. Тук помощта е много подходяща, но не трябва да стигате до състояние, при което дете без помощ изобщо не може да спи. Събуждане по ръцете, в количката, смяна на позиция, връщане на залъгалката, кърмене - всичко това е добре дошло като помощ при „преобръщане“ в следващия цикъл на сън.

Събуждане по ръцете, в количката, смяна на позиция, връщане на залъгалката, кърмене - всичко това е добре дошло като помощ при „преобръщане“ в следващия цикъл на сън.

Въпреки това не е толкова добре дошло детето да спи само в количка, която е в движение, непрекъснато се люлее на ръце или просто кара в кола. В края на краищата, как спите в кола или някъде навън, бръмчейки по неравен терен? Предполагам не много добре. И така, как да примирите всичко това и да постигнете качествен сън за детето?

Времето, правилното и ранно съхранение, повтарящите се ритуали и обучението за самостоятелен сън са от съществено значение.

Как да го направя практически?

Бебетата под 3-4 месеца не трябва да бъдат приучавани да спят, тъй като такива малки бебета трябва да усещат майка си, баща си, да докосват кожата, да кърмят обилно и да спят в приятни и подходящи условия.

Преди всичко, почерпете бебетата с вашето присъствие. Ако детето страда от колики, рефлукс или има други проблеми, то още повече се нуждае от вашето присъствие.

Въпреки това няма да обърна специално внимание на проблема, а по-скоро на определяне на правилния режим и процедура, отколкото да постигна, че бебето продължава да расте в здраво и жизнено дете чрез качествен сън.

Периодът от 3-4 месеца живот може да бъде първата повратна точка. И на нас ни се случи. Буквално „шамар“ от ден на ден. Моето прекрасно спящо бебе изведнъж се превърна от нощ на ден в бебе, което се събуждаше 7 до 10 пъти на нощ, на всеки 40 минути. Бях почти "изпреварен", честно ще ви кажа.

Тъй като обаче със съпруга ми вече имахме опит с дъщеря ни Аделка, решихме да не подценяваме нищо. Започнахме със стриктно наблюдение на дневния сън. Важно е да се контролира особено кумулативното количество дневен сън, т.е. колко детето е спало заедно през целия ден.

Важно е да се контролира особено кумулативното количество дневен сън, т.е. колко детето е спало заедно през целия ден.

След това отидохме в ранното вечерно съхранение, т.е. j. в 19:00 най-късно и повтарящи се подготвителни ритуали - къпане, масаж, една и съща поза, здрач, спокойствие по време на вечерното кърмене, обвивка, нощна лампа, приспивна песен и - за мен ключово нещо - пелена домашен любимец.

Обучение за самостоятелен сън

Това не означава непременно, че оставяте бебето да плаче само в креватчето. Важно е да се спазва режимът. Не поставяйте детето прекалено уморено, в някои случаи по-скоро не спестявайте и не го уморявайте и го оставете да се умори от малка игра в леглото с дръжки, домашен любимец и други подобни.

Не лягайте бебето през нощта с плач, а весело и доволно. Не винаги се получава, но трябва да бъдете търпеливи. Обучението ни изглеждаше така, сякаш първо опитахме това, което му работи най-добре. Разбира се, понякога гърлото започваше да плаче, но не издържах дълго (максимум 3-4 минути) и тогава хукнах да помагам.

Така че у нас нямаше плач. След няколко дни се забелязваха удивителни промени и в рамките на една седмица успешно завършихме първия самостоятелен сън, без да мрънкаме. Чудесно чувство, нека ви кажа. Запазете щастливото весело бебе и след 10 минути вижте колко щастлив и сам спи в креватчето.

Постепенно, благодарение на самостоятелния сън, успяхме да „слеем“ 40-минутните цикли на сън в по-големи, така че постепенно стигнахме до нощите с тренировки, които вече бяха чудесни за мен. Това конкретно означаваше спестяване в 19:00, заспиване най-много до 19:30. След това непрекъснат сън до полунощ, кърмене, друга единица за сън до 4:00 сутринта, кърмене и след това понякога по-прекъснато, но все пак спи до 6:30 - 7:00.

По принцип идеалното състояние за мен с напълно кърмено бебе. Благодарение на относително дългите режими на непрекъснат сън и аз спах горе-долу добре. За мен лично още един съвет - легнете възможно най-скоро. Погрижете се за почистване, гладене и телевизор.

Ранният сън е и основата за добър сън на родителите. Не напразно се казва, че един час сън преди полунощ е като 2 часа след полунощ. Повярвайте ми, плаща 100 процента.

Ранният сън е и основата за добър сън на родителите. Не напразно се казва, че един час сън преди полунощ е като 2 часа след полунощ. Повярвайте ми, плаща 100 процента.

Винаги трябва да се взема предвид индивидуалността на детето

Разбира се, детето не е машина, така че ако има проблем с храносмилането, е след ваксинация, има вулкан или друг проблем, режимът, разбира се, нарушава, разпръсква и тези събуждания са малко повече.

Въпреки това, с режим на самостоятелен сън и обучение, винаги можете да го върнете към нормалното. Въпреки че сънят се променя сравнително често по време на живота на децата, следвайки правилата, които сте задали в началото, вашата решителност и търпение ще гарантират, че децата ви ще се научат да спят добре с течение на времето и ще си позволят да си почивате.