Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Как да получите твърдо и гъвкаво тяло?

Отслабнали ли сте и все още нямате удовлетворение в себе си? Страдате ли от слаби, скъсени, възпалени мускули и зони, покрити със слой мазнина? Не се отчайвайте, ние имаме решение за вас!

гъвкаво

Основната предпоставка на стройното тяло е правилен начин на живот и подходяща физическа активност, който се състои от кардио и силови тренировки. Въпреки това много от нас не следват доказаните препоръки на експертите. Здравословното меню играе почти свещена роля в живота ни, но движението напълно отсъства. Какъв е резултатът?

Диетата без упражнения причинява загуба на тегло. За съжаление полученият ефект в огледалото в повечето случаи е по-малко от задоволителен. Въпреки "идеалното" число на теглото, резултатът от тази форма на отслабване може да бъде не само несъвършени извивки, но и скрито наднормено тегло до затлъстяване.

Пилатес е за всички, които се борят с отслабени и скъсени мускули, неестетични мастни части, мускулно-скелетни нарушения. Пилатес е единица за придобиване на силно, гъвкаво и еластично тяло. Има положителен ефект върху стойката, спестява кеба. Ефектът върху психиката (облекчаване на стреса, подобрена концентрация) също не е за пренебрегване, защото съчетава елементи, действащи върху тялото и ума.

Пилатес = твърдо и гъвкаво тяло!

Пилатесът е уникална форма на упражнения, която включва седем оригинални принципа. В сравнение с други видове упражнения, пилатес е значително по-различен - фокусира се върху тренирането на тялото отвътре навън респ. Приоритетът на Пилатес е да укрепи дълбоките вътрешни мускули. Пилатес се фокусира основно върху областта POWERHOUSE, която влияе върху функцията на гръбначния стълб, дейността на вътрешните органи и всички останали мускули на тялото. Центърът на ЦЕНТЪРА НА СИЛАТА е тазовото дъно. Това обаче не означава, че други части на тялото остават незабелязани. Пилатесът е ефективен начин за укрепване на всички части на човешкото тяло.

Пилатесът е подходящ за всяка възраст и тегло, тъй като е разделен на нива за начинаещи, средно напреднали и напреднали. Бъдещите майки също могат да правят пилатес. Упражнението е помощник за тези, които страдат от различни мускулно-скелетни болки.

Пилатес е набор от упражнения, който е съставен от нежни движения и е адаптиран към индивидуалните нужди на човека. Условието за упражнения по пилатес е придобиването на способността да се концентрирате върху всички изпълнявани движения.

За да бъде пилатес наистина ефективен, трябва да спортувате поне два пъти седмично. 3 урока на седмица обаче са идеални. Резултатът от Пилатес е най-добре описан от неговия основател Джоузеф Пилатес, който твърди, че след десет урока човек усеща разликата, след двадесет го вижда и след тридесет е собственик на ново тяло.

Когато пилатес наистина работи на 100 процента?

За да постигнете страхотни резултати, пилатес трябва да бъде допълнен с подходяща форма на кардио тренировка и правилен начин на живот. Пилатес гарантира, че мускулите ви са здрави и тялото ви е гъвкаво, докато кардио тренировката укрепва сърцето и изгаря мазнините. Правилно формулираното меню гарантира на тялото достатъчно хранителни вещества, подпомага изгарянето на мазнини и изграждането на мускулна маса.