Доброволната или принудителна изолация и страховете от инфекция (или пряка инфекция) няма да добавят вяра към сегашното ни здраве. В Dudince Spa осъзнаваме колко е важно правилно и здравословно да подходим към цялата тази ситуация, която според някои оценки може да продължи над 100 дни. Носенето на завеси не е това, което ни притеснява и ограничава най-много.

В тази статия ще научите:

какво да правя, така че здравето ни да не бъде нарушено от стрес преди Covid-19

което се препоръчва от главния лекар на Kúpeľov Dudince за укрепване на имунитета

как да планирате физическа активност по време на карантина или домашна изолация

препоръки на главния физиотерапевт на спа центъра, как да "TO" се справя с пандемия

помогнем

Какво да направим, за да не се наруши здравето ни от стрес преди Covid-19?

От ден на ден трябваше да ограничаваме социалните контакти. Родителите не виждат своите деца, внуци и обратно. Не срещаме приятели, съседи, колеги на работното място. Да, имаме възможност да осъществяваме телефонни разговори, видеоразговори, изпращаме снимки, напр. чрез FB, WhatsAp и други подобни. Докога ще ни е достатъчно? Кога започваме да чувстваме самота, изолация, когато изпадаме в депресия? Може да се случи, че много от нас се паникьосват и това състояние не е далеч от психозата на тълпата.

Страхът, депресията, самотата, паниката и чуването само на лоши новини в медиите води до стрес и това застрашава нашето здраве.

И така, какво да направим, за да не се наруши здравето ни от стрес преди Covid-19?

  • осъзнаем, че не носим отговорност за ситуацията, това е извън нас, това е коронавирус - но ние можем да направим всичко възможно, за да го спрем. Не подценявайте ситуацията, спазвайте указанията на експерти, лекари, епидемиолози, уважавайте се, помагайте си.
  • психохигиена - това е началото на пролетта, природата се събужда и това е и времето, когато обикновено започваме да детоксикираме не само тялото си, но и душата си. Единият не може без другия. Нека го направим сега - главно защото има коронавирус и никоя карантина не може да ни обезсърчи от това.!
  • Позитивно мислене има изключителна сила - нека се опитаме да помислим за хубави неща и ситуации, не мислим, че сега сме отделени от близките си, а че ще се срещнем отново след малко, ще прегърнем децата си, внуците си.
Човек ще направи всичко необходимо, за да защити семейството си. Нека го направим, мислим положително! Мислим оптимистично, оптимизмът води до успех, до победа.

  • имунитет - неговото укрепване през този период е необходимо

Как да укрепите имунитета си по време на домашна изолация

Нека обърнем повече внимание на това, което ядем. Само правилният начин на живот ще гарантира правилното функциониране на имунната система. Главен лекар на Kúpeľov Dudince, MUDr. Дагмар Деметерова, препоръчва: