Един от най-често срещаните новогодишни женски ангажименти е да работят върху тялото си. По-здравословно здраве, упражнявайте повече, отслабвайте, качвайте мускули, však Въпреки това, вярно е също така, че с пристигането на февруари нашата мотивация постепенно ни напуска. Как да се мотивираме достатъчно, за да не плачем през март, че не искаме повече?

упражнения

Неща, които те мотивират

Преди да стигнем до точката, че всичко е във вашата глава, нека разгледаме неща, които могат да ни изритат визуално или по друг начин. Това са неща, които подсъзнателно ни мотивират. Първият от тях може да бъде абонаментен билет. Ако наистина искате да започнете и искате да издържите да ходите на фитнес, най-добрият вариант е да си купите поне 3-месечен абонамент. Повярвайте, че ако си спомняте колко пари сте платили за това, ще искате да ги използвате правилно.

Друг удар за жените е облеклото. Купете нови дрехи, които ви харесват и ще искате да ги проветрите по време на спортни дейности. В края на краищата новите маратонки за бягане също биха били грях да се оставят да лежат в кутия.

Ако пернаметката или хубавите дрехи за фитнес не са ви убедили, дайте си мотивация под формата на награда. Бъдете стриктни със себе си - ако следвате това, което сте задали, ще бъдете възнаградени с нещо, което желаете. Например, „когато отслабна с 4 килограма за 3 месеца, купувам обувките, които гледам толкова дълго. Ако ходя редовно да тренирам, ще си купя билет за Европа някъде като награда. Когато натрупам мускулна маса, ... „Тогава всичко, което трябва да направите, е да спазите думата си.