Вдъхновихме се от невероятен човек, който бихме искали да ви представим и вие. Нека той разпространява вдъхновение по-нататък. Вероника е весел мъж. Освен че се грижи за децата и мъжа, тя реши, че и тя може да го направи! Необходимо беше само много мотивация, решителност, себеотрицание и малка книжка, която я задържаше, когато не знаеше какво да прави по-нататък. Прочетете страхотно мотивационно интервю с Вероника, която ще ви покаже, че всичко може да се направи, ако искате.

В началото ни кажете нещо за себе си, кой всъщност е Вероника?

Аз съм на 26 години и имам две деца (1,5 години и 4,5 години), така че съм майка и домакиня на пълен работен ден. Наистина се радвам да работя!

вероника

Кога решихте, че е подходящият момент за промяна?

Около половин година след второто ми раждане - когато вече не можех дори да се погледна. Не бях ограничена по време на бременността си и беше очевидно. Въпреки че качих „само“ 10 кг, виждам всеки килограм като три. Исках отново да се чувствам добре, да повиша самочувствието си. И аз и семейството ми имахме почивка край морето след години, просто не можех да отида там толкова голям!:-)

Какво беше вашето пътуване на трансформация? Имаше ли трудни времена в него? Ако е така, кой ви е помогнал?

Първата точка беше, че купих вашия фитнес дневник 2017, имах нужда от нещо, което да ме държи мотивиран и по правилния начин. Най-добрият ми приятел също започна с мен, така че ние се държахме един за друг, те писаха (и пишем досега) всеки ден какво ядем добре и какво практикувахме този ден, или какво движение имахме. Когато ми се искаше да се откажа, всичко, което трябваше да направи, беше да й се обади да ме ритне веднага или да го изкашля ... и се получи. Ние се мотивираме през цялото време. Приятелят ми ми помогна, като винаги ми казваше как ми отива и че съм по-слаб, по-силен ... беше невероятно чувство.:-)

Как се е променила вашата диета? Какво включи в диетата си и какво премахна?

Опитах се да се храня по-здравословно, главно изключете сладкото, защото той е най-големият ми враг. Това беше първият месец. Добавете зеленчуци и плодове. Ограничете белия хляб. След това постепенно опознах тялото си и знаех как и какво мога, или кога. Може би сутрин мога да си позволя сладка закуска и други подобни. Всъщност ям, като ям всичко, но на малки порции. Но не би било възможно без упражнения. Следвам девиза (той също е във вашия дневник) - Ако не тренирате в даден ден, не яжте!

Тя си спомни, че фитнес дневникът от Fitshaker ви придружаваше през вашата трансформация. Той има и някои „поне малки“ заслуги за отслабването ви?

Разбира се, той ме държеше на път, записвах си всяко упражнение, бягане, ходене. Тя прочете вашите съвети и съвети, мотивационни цитати и рецепти. Но писането на упражненията ми помогна най-много, винаги се връщах назад една седмица и просто си казах, че поне трябва да дам текущата седмица!

Какво ви хареса най-много в дневника?

Вероятно точно тези съвети и напътствия, напр. какво да ядем преди тренировка и след тренировка, принципи на отслабване, как да мислим здравословно, как да обичаме и най-важното - как да оцелеем Коледа.:-) Препоръчвам го на всички жени, дори на тези, които не се нуждаят от отслабване. Тя е спътник и „приятел“, мисли за вашето здраве, съветва и повишава самочувствието.:-)

Как изглеждаше вашият тренировъчен план? Какви упражнения ви харесаха и за какво наистина ви „подсладиха“?

Започнах с програма от Джилиън Майкълс - Начинаещ парцал. Постепенно практикувах други нейни програми, след което избрах упражнения според себе си, в Интернет. В началото мразех всяко кардио, сега нямам проблем. Например, постепенно се влюбих в „скачащи крикове“. Но това, което не трябва да правя днес, са "бърпи". Веднага щом стана по-топло навън, ходех да тичам, когато имах детегледачка. Заедно направихме и семейни пътувания до планината. Преминахме през всички нас.

В Fitshaker се провежда новогодишно обаждане. Какво бихте направили с жени, които започнаха да тренират при нас, но не могат да продължат?

Той трябва да издържи. Той просто трябва! Наистина си струва, когато погледнете назад и видите разликата ... запишете сантиметрите, килограмите, начина, по който дрехите ви стоят. Това ще ви придвижи по-нататък. Ако имате слаб момент, кажете на приятел, приятел, семейство, просто на някой, който ще ви подкрепи и евентуално да ви помогне (или психически, или като се грижи за детето ви и т.н.).

Чудех се и колко пъти защо всъщност трябва да продължа, ако си заслужава? Затова помнете защо сте започнали и как се чувстватеАко искате да се чувствате по-добре, не се срамувайте да се събличате пред мъж или бански през лятото. Чувства се здрав, има енергия и желание за живот.

Благодаря ви много Вероника, че сподели своята история с нас. В крайна сметка ние просто доставяме - не се колебайте! Влез с нас. Поканете приятел и се мотивирайте. Точно както направиха Вероника и нейният приятел. Ние сме тук за вас и ще ви задържим, когато имате нужда. Професионалните треньори също могат да ви придружат с упражненията от уюта на вашия дом. А също и на чешки и словашки. Включете Fitshaker, намерете любимата си програма и започнете!;-)

Имаме и фитнес дневник, който беше толкова добър спътник на Вероника през 2017 година. И дори в пакет с Фитнес календар 2019 на намалена цена. Вече ги имате вкъщи?

Вероника не е единствената, която е претърпяла трансформация. Вижте и други вдъхновяващи истории: