Какво е имунитет?

Имунната система, заедно с централната нервна система и хормоналната система, образуват суперсистема - вид управляващ триумвират, осигуряващ баланса на тялото. Имунитетът осигурява защита на организма срещу всички вредни вещества (особено инфекциозни микроорганизми - по този начин и вируси) на външната среда, както и срещу вредни вещества, които възникват вътре в организма.

подсилим

Как реагира имунната система, след като вирусът попадне в тялото ?

След попадане в организма, вирусът достига до чувствителната клетка гостоприемник. Той има рецептори на повърхността си, към които вирусът се прикрепя със своите гликопротеинови издатини и навлиза в клетката, където протичат отделните процеси на размножаване и комплементация на вируса. Най-важната защита срещу вирусна инфекция са клетките с вроден имунитет - т.нар NK (Natural Killers) клетки, които се опитват да убият заразените с вируса клетки (перфорини и зърнени култури) и служат за забавяне на процеса на заразяване. По този начин, достатъчното ниво на NK клетки е от съществено значение за защита срещу вирусна инфекция и за тяхната прогноза, която решава в началото на инфекцията как ще продължи инфекцията. В края на първата седмица се наблюдава и намаляване на лимфоцитите, поради потискащото действие на вируса. След кратко време се развива адаптивна имунна реакция (особено цитотоксични Т-лимфоцити), производство на антитела и прекратяване на инфекцията.

Ако имунният отговор не успее, ще се появят по-тежки форми на заболяването. Това може да се дължи на вродено разстройство на имунната система, също при възрастни хора, където има естествено намаляване на имунния отговор. Най-честите причини за влошаване на инфекцията са главно цивилизационни заболявания, които включват затлъстяване, атеросклероза, тумори и респираторни заболявания, като всички те са хронични възпалителни състояния.

Текуща инфекция както се доказва от определянето на вирусна РНК от тампони от носа и гърлото. Определянето на специфични антитела срещу коронавирус се отнася до преодоляване на инфекцията, по този начин имунният отговор срещу вируса.

Как да подсилим вродения имунен отговор ?

Укрепването на цялостния имунитет, особено на "естествения" имунитет, е основният начин за предотвратяване на възможни усложнения и настояща инфекция. Добрият имунен отговор е единственото оръжие за нас за преодоляване на тази вирусна инфекция.

ИЗПОЛЗВАНЕ НА ПРИРОДНИ ИМУНОСТИМУЛАЦИИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

Те не само засягат определена активност на определени клетки от имунната система, но стимулират целия набор от такива дейности. Тяхното действие най-често повишава ефективността на вродените имунни механизми, които са на първа линия на защита срещу микроби.

БЕТА-ГЛЮКАНИ

Те действат неспецифично върху имунитета и основните механизми на действие включват активирането на макрофаги в плаките на Пайер в тънките черва. Макрофагите (в допълнение към фагоцитозата) са в състояние да освободят много вещества: някои имат бактериален ефект, други улесняват изцелението, а трети имат имуностимулиращ ефект: напр. интерлевкин IL-12 стимулира активността на NK клетките, е основен стимулатор на секрецията на интерферон гама от лимфоцитите и е отговорен за антивирусното и имунорегулиращо действие на макрофагите.

Имуномодулатор от биологичен произход - COLOSTRUM

Това е течен секрет, който се произвежда в млечните жлези на женските бозайници, включително хората, непосредствено преди раждането и се превръща в кърма през следващите няколко дни. Съдържа цял комплекс от активни вещества, които осигуряват клетъчното хранене, след използването му, според клинични проучвания, ускорява регенерацията и подпомага имунната система.

ПРОБИОТИКА

Пробиотиците са препарати или продукти, съдържащи достатъчно количество жизнеспособни микроорганизми, които променят микрофлората в червата, като по този начин осигуряват балансирана екосистема с благоприятен ефект върху гостоприемника.. Техните ефекти се проявяват главно под формата на профилактика на чревни инфекции (включително профилактика на диария на пътниците), повишена абсорбция на минерали и витамини в червата, засилване на имунния отговор, понижаване на серумния холестерол. Няколко пробиотични препарата се предлагат в аптеките, но култури от полезни бактерии се съдържат и във ферментирали млечни продукти (кисело мляко, закваски, ацидофилно мляко, кефир, бифидно мляко) или в бринза.

ЕНЗИМИ

Ензими, използвани за системна ензимна терапия са протеолитични, с фибринолитични ефекти (разтварят кръвни съсиреци и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци), противовъзпалителни и противоотечни (предотвратяват подуване и натрупване на течности) в много тъкани.

Разбира се, когато клиничното състояние се влоши, експертите - клинични имунолози имат на разположение т.нар. имуномодулиращи, т.е. имуно-засягащи препарати, които са по лекарско предписание.

МИКРОЕЛЕМЕНТИ

ОТ микроелементи достатъчното количество е най-важно за правилното функциониране на имунната система желязо, селен и цинк. Достатъчно предлагане желязо в храната се предоставя под формата на добре балансирана диета. Наскоро беше установено, че няколко топ спортисти имат увеличен разход на някои микроелементи след спортно представяне, като например цинк или магнезий, при което отинок заедно с селен е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система.

Някои хора, особено възрастните хора, често имат липса на снабдяване на тялото си с определени елементи - напр. селен, което се проявява с повишена чувствителност към вирусни инфекции на горните дихателни пътища. Селен това е незаменим елемент за поддържане на нормалното редокс състояние на всяка клетка и по този начин за нормалната функция на имунната система. Това е и пример за елемент, който трябва да бъде обогатен от диетата не само заради биологичното му значение, но и поради липсата му в почвата (особено в Европа) и по този начин в нормалните храни.

ВИТАМИН D

През зимата на мнозина също им липсва достатъчно ,слънчев витамин D ”. Действието му в човешкото тяло е много сложно. Той засяга главно метаболизма на калция и фосфора, подпомага усвояването на калция от червата и заедно с паратиреоидния хормон (паратиреоиден хормон), също и абсорбцията от костите. Укрепва Имунната система и активира вродения имунитет и NK клетките - "естествените убийци".

ВИТАМИН Ц

Витамин Ц има роля не само в профилактика на много заболявания, но той също има значителен терапевтичен потенциал. Поради способността си да действа срещу оксидативен стрес, който участва в развитието на много заболявания, характеризиращи се с хронично възпаление.

Това, което действа изолирано на таблетки, моркови или ябълки, има сложен ефект заедно с други естествени съставки. Ензимите, открити в плодовете и зеленчуците, работят заедно за транспортиране на витамини, което прави витамините по-ефективни. В същото време те се усвояват по-лесно, тялото може да ги използва по-ефективно и няма риск от предозиране.

Администрирането на други микроелементи е излишно, тъй като те присъстват в достатъчни количества в нормалната храна и повишените им нива нямат стимулиращ ефект върху имунната система или спортните постижения.

Сън и имунитет

Сънят има значително въздействие върху нашето тяло и имунитет. Според лекарите липсата на сън уврежда имунната система, намалява и намалява способността на организма да се бори с вирусите, увеличава броя на възпалителните бели кръвни клетки и намалява броя на NK клетките. Броят на NK клетките се възстановява по време на сън, но ако има по-малко, броят им се намалява с до 70%.

Движение и имунитет

В настоящата ситуация препоръчвам временно намаляване на честотата, както и интензивността на тренировките, по-скоро за поддържане на физическа форма, за да се осигури достатъчно време за регенерация и да се сведе до минимум натрупването на периоди отслабена имунна резистентност - "отворен прозорец" след индивидуални тренировки. Всички необходими предпазни мерки също трябва да бъдат взети във връзка с настоящата заплаха за сигурността, породена от новия коронавирус.

Препоръчително е да ходите на кратки разходки, бягане или колоездене, но определено не на оживени места. Бягането или колоезденето по време на появата на нов коронавирус е безопасно, ако човек спортува сам или с някой, с когото спазва препоръчаното разстояние от 5 метра. Като цяло препоръчвам да се държите така, сякаш сте се заразили и отговорно сте се опитали да не заразите никой друг. Повечето хора се страхуват да се заразят сами, но експертите препоръчват да се обърне това схващане.

Ако сте сред хората, препоръчително е да защитите устата и носа си с драперия или текстилен шал. Ако във вашия район няма човек, можете да го сгънете.

След преодоляване на коронавирусна инфекция или настинка, трябва да започнете спорта много внимателно и да се върнете към тренировките едва след като симптомите напълно отшумят. След инфекцията преходните заболявания могат да действат като бомби със закъснител и да продължат с още по-лош ход и да завършат с усложнения като сърдечни, ставни и бъбречни заболявания или развитие на синдром на хронична умора.

Втвърдяване

Сутрешните студени душове могат да бъдат включени в втвърдяването. Ако плувате в открито езеро, препоръчително е да останете сами на място или да осигурите разстояние от поне пет метра от останалите. Втвърдяването е дългосрочен процес и вероятно ще усетите първите резултати от тази инвестиция след няколко години.

Психично равновесие

Добре е да осъзнаете, че има много фактори, които влияят на имунната система и един от тях е много важен психическо равновесие. Днес дори говорим за една невро-ендокринна имунна суперсистема, която има за задача да предпазва тялото ни от влиянието на външната среда, но също и от промени в тялото ни.

Количеството стрес и силен психологически натиск могат значително да отслабят имунитета на организма. Най-лошото „отслабена имунна система“ се среща при възрастни хора над 60 години, които хронично страдат от лека депресия. Но изследванията показват, че дори при по-млади хора с хроничен стрес има значително намаляване на NK клетките, които са отговорни за предпазване от вирусни инфекции и намаляване на Т-клетъчния отговор на инфекция. Това намалява способността на имунната система да се бори с вирусни и тумор-променени клетки. Последните научни изследвания показват, че най-големите „убийци“ на имунитета, независимо от възрастта или здравословното състояние, включват редовен стрес, респ. дългосрочна депресия и тревожност.

Количеството стрес и силен психологически натиск могат значително да отслабят имунитета на организма. От друга страна, придържане към правилния начин на живот чрез пет S - здравословна ХРАНА, много СЪН, много ПЕРА и СПОРТ и УДОВЛЕТВОРЕН живот в кръга на близките ви, с всичко, което върви с него ... и последващото освобождаване на хормоните на щастието - ендорфини, енкефалини и вътрешни опиоиди - може само да помогне за засилване на имунния отговор.