- пътуване
- библиотеки
- книги за деца
- съвети за книги
- готварски книги
- летни съвети
- рецензии
- интервюта
- Словакия
- състезания
- Училище
- съвети за подаръци
- туризъм
- коледни съвети
- интересни факти
Тази статия надгражда Свежи летни рецепти . Много от тях все още се предлагат, но както обикновено на книжния пазар са пристигнали и нови книги, пълни с рецепти и съвети.
Изключително гостоприемство
Леки и питателни летни ястия
Мнозина следват режима на пиене възможно най-отблизо през деня и се наслаждават на ястията възможно най-лесно, например под формата на салати. Закуската е още по-важна. Освен сладкиши или, напротив, сладкиши, осолени с пресни зеленчуци, кашата е приятно ястие през лятото. Те могат да се приготвят не само сладки, но и осолени. Освен традиционните овесени ядки, чешкият блогър за храна Вера Стрнадова ще ви посъветва и за приготвянето на нетрадиционни - от киноа, цампа или теф. Можете също така да се насладите на пшеница, сорго, елда или каша от спелта. Можете да ги залеете с бадемово или кокосово мляко например. Не само ще получите уникален вкус, но може да бъде и по-смилаем за вас. Можете да го подсладите със захар, но определено ще има фурми, меласа и различни сиропи, от които да избирате. Книга Забавна каша Той е пълен със съвети и трикове, така че можете да персонализирате всяка рецепта по ваш вкус. Разгледайте книгата.
Режим на пиене в жегата
От десетгодишна възраст се препоръчва режим на пиене от 2 - 2,5 литра на ден. През лятото може да се удвои индивидуално. Това зависи от вашето тегло и дейности през деня. Как да поддържаме правилен режим на пиене? Препоръчват се неовкусена питейна вода и билкови чайове. Естествените минерални води са приятно допълнение, благодарение на което можете да попълните потни минерали и микроелементи. Определено имате няколко извора във вашия район или по пътя за пътуване. Ако пиете по 2 - 5 децилитра добре подбрана минерална вода на ден, няма да разваляте нищо.
Ако купувате вода, предпочитайте ароматизирана и ненаситена. Средните и силно минерализирани води трябва да се редуват и пият в по-малки количества, а не за дълги периоди. Освен това редувайте нискоминерализирани води, можете да ги пиете дълго време. Можете да намерите конкретни препоръки, например на уебсайта на Службата за обществено здраве на Словашката република, можете също да се консултирате с Вашия лекар. Освежаване може да се осигури и от детоксикиращи напитки, смутита или ръчно приготвени сладоледени деликатеси. А вкусните червени пъпеши предлагат много вода и освежителни напитки през лятото. Поглезете се с разнообразието.
Автор: Яна Голянова
Снимка в сряда: Издателство SmartPress