Пътуването е забавно. Но само докато човек е здрав и нищо не го боли. Може да сте на най-красивия плаж в света, но когато се чувствате нещастни, плажът ви ще бъде откраднат. Как да останете здрави, докато пътувате, за какво да внимавате, какви ваксинации имате нужда и какви лекарства трябва да опаковате за пътуването си в чужбина?

здраве

Успяхме последното си 9-месечно пътуване без много трудности. Диарични заболявания, придружени от болки в корема, които имахме заедно 3 пъти. Те бяха разрешени с помощта на Endiex за няколко дни. Някога са били използвани антибиотици за болки в гърлото. Това беше всичко, що се отнася до здравословните проблеми. Много сме щастливи, че се радвахме на добро здраве по време на непреодолимата част от пътуването. Как направихме и какво препоръчваме?

Лекарства

Опаковайте някои основни лекарства със себе си по време на пътуването. Какви лекарства и медицински консумативи биха могли да съдържат вашите пътен комплект за първа помощ? Можете да се вдъхновите от подробен списък на Института по ваксинация и туристическа медицина. Преди всичко помислете от какво наистина се нуждаете, за да не се окажете като преносима аптека. Виждали сме няколко такива хипохондрии. Какви конкретни лекарства имахме при нас?

  • Endiex
  • Сумамед тридневни широкоспектърни антибиотици - само за кризисни ситуации, когато нищо не е по-слабо
  • Ибалгин
  • Ацилпирин
  • Офталмосептонекс
  • Ophthalmoframycoin - само за кризисни ситуации на очни инфекции
  • Фенистил
  • Дезинфекционен разтвор на бетадин
  • Jox орална аеродисперсия
  • Превръзка, гипс

Освен това имахме няколко други, доста естествени продукта, които не можем да позволим - особено Марта -. Те трябва да се приемат последователно на определени интервали. За да не влачите всичко, един от тях е достатъчен за пътуването:

  • тинктура от черен орех (juglans nigra) - за храносмилане, паразити и кръвно налягане, наред с други неща, подходящи за дезинфекция след хранене; или
  • масло от риган на капки - бактерии, паразити, дезинфекция, гъбички, кожни заболявания; или
  • цитрицидни/GSE - бактериални и вирусни инфекции, имунитет, гъбични инфекции.

Имунитет

Не е достатъчно да вземете със себе си само опаковка лекарства. Укрепване здраве и имунитет ти трябва преди реалното пътуване. Има много литература по темата за укрепване на защитните сили на организма. Не подценявайте подготовката на тялото си. В крайна сметка, колкото по-силен си, толкова по-далеч отиваш. За да бъдем по-конкретни, препоръчваме поне две неща, които ще са от полза за имунитета ви. (Всъщност три, ако включим няколко стари майки, т.е. редовно пиене на билкови чайове).

  • Пробиотици - са особено полезни при пътуване, тъй като се грижат за вашата чревна микрофлора, която може да бъде нарушена от екзотична храна, вода и други бактерии. Те също така помагат при диария или запек на пътниците. И накрая, ако нямате ред в червата, това ще се отрази другаде върху вашето здраве.
  • Спрей Optimun - Ако вече сте на път и трябва да укрепите имунитета си "в движение", препоръчваме този спрей, който е подходящ и за тези, които обичат "естественото лечение". Благодарение на уникалната комбинация от PRP протеини и витамини от група В, той има цялостен ефект върху укрепването на имунитета, както и местни антисептични и противовъзпалителни средства. Той е идеален за пътуване, малък е, в удобна форма на спрей и особено ефективен. За нас е ясно, че понякога е трудно да се каже точно какво е отнело човек. Това, което е сигурно обаче, е, че откакто взехме Optimun, бяхме напълно в състояние.

Храна и вода

Преди да пътуват в чужбина, мнозина се страхуват, че ще имат стомашни и чревни проблеми от храната, но особено от водата. Това е частично оправдано безпокойство.

От една страна, вярно е, че трябва много да внимавате с водата. Не всяка страна има „лукса“ да пие вода, която тече от чешмата, която използвате и за миене на чинии, душ или измиване на тоалетни, както е при нас. Пихме в Азия само бутилирана вода. Но и тук бъдете внимателни. Бутилираната вода не е като бутилираната вода. За съжаление, понякога се случва някои „добри момчета“ да пълнят бутилките отдолу и не е задължително да е само безопасна вода. Винаги проверявайте бутилката, когато купувате, особено капачката и дъното, ако това е оригиналната опаковка.

От друга страна, проблемите ви може да не са автоматично причинени от "лоша" вода. Понякога това е просто защото сте контактували с бактерии, различни от това, с което тялото ви е свикнало у дома. Например, малко хора знаят, че парадоксално е, че нашите черва също трябваше да свикнат със словашката чешмяна вода за няколко дни след завръщането си у дома. След 9 месеца пиене на бутилирана вода, тялото просто свиква.

Когато става въпрос за лед, в Азия по принцип не препоръчваме да го поставяте в напитки. Със сигурност не в Индия, Бангладеш, Филипините или Централна Азия. По-добри са районите, които вече са много туристически, като Тайланд или Камбоджа. В тези страни се осмелихме да сложим лед в напитката.

Що се отнася до храната, ядохме често на улицата и най-вече в местните ресторанти, които обаче не си представят като някакви луксозни места, а по-скоро прости пространства с пластмасови столове, където някоя леля кипи. Надниквате в саксиите, виждате какво предлага и се храните директно с домакините. Храненето в страните понякога беше по-разнообразно, понякога по-малко. Но ние не сме много придирчиви, така че винаги можете да избирате от нещо. Следвахме тези принципи:

И, разбира се, правилото, на което са ни учили като деца, трябва да си измием ръцете, преди да ядем. Ако не можете да намерите сапун и вода, имайте под ръка поне антибактериален гел или навлажнени кърпички.

Ваксинация

Понастоящем само ваксинацията срещу жълта треска е задължителна за пътуващите. Въпреки това се среща главно в някои африкански и южноамерикански страни. Прекарахме по-голямата част от пътуването в Азия, така че нямахме нужда от задължителни ваксинации. Въпреки това, поради предишни дългосрочни пътувания по света, Мартин беше ваксиниран срещу жълта треска и хепатит А. Марта изобщо не беше ваксинирана, дори срещу хепатит А.

Разбира се обаче зависи от вас как ще решите и дали можете да се ваксинирате с някоя от препоръчаните ваксинации за пътуващи в чужбина, а това са: ваксинации срещу жълтеница тип А и В, коремен тиф, холера, бяс, японски енцефалит, полиомиелит и менингококови инвазивни заболявания. За повече информация относно ваксинациите вижте статията за ваксинациите в чужбина или се свържете директно с Института по ваксинации и медицина за пътувания.

Почивка

Пътуването също може да бъде много забързано, движенията изтощителни и в комбинация с разнообразна, не винаги пълноценна диета, прах и студени душове, това дава на тялото правилен поглед. Болестите често идват с умора, така че е важно да се отпуснете и да намерите време за себе си.

Първо, трябва да можете да почивате ефективно, когато е необходимо и през деня. Понякога е достатъчно да "затворите око", както казва Мартин, само за няколко минути и то се презарежда.

На второ място, все още можете не само да се премествате от място на място, но и да си почивате по-дълго. Останахме предимно на едно място за една или две нощи. Представете си, че пътувате така 9 месеца. Лудост е, когато осъзнаеш, че спиш в различно легло всяка друга вечер. От време на време обаче и ние оставахме някъде по-дълго от ден-два, за да спим и да презаредим батериите си. И как си почивахме? Най-добре на поход в планината или с тайландски масаж или в турска баня хамам. Или просто в хотела, на плажа, наслаждавайки се на екзотични сокове, бира и кулинарни специалитети.

Хареса ли ви тази статия? Вземете източник на основна информация за пътуващите.