Човек с влошено здраве често търси и неофициални начини да се излекува. Хората с рефракционни грешки в очите не правят изключение, независимо дали става въпрос за късогледство, далекогледство или други проблеми със зрението. В интернет ще намерите редица инструкции под формата на „X съвети как да подобрите зрението и зрението си“. Остава обаче въпросът дали работят. Не само ще разгледаме това в тази статия.

Трябва да Ви информираме предварително, че нито един от методите за подобряване на зрението не е тестван в клинични проучвания, респ. резултатите им не са достатъчно задоволителни, за да ги считаме за официални. Те бяха тествани или върху малки проби от пациенти, или тестовете бяха извършени при лоши условия.

Въпреки това, някои пациенти съобщават, че зрението и зрението им са били подобрени до известна степен чрез тези методи.

острота

Как да подобрите зрителната си острота чрез упражнения

Очите ви се контролират от мускулите и можете да ги укрепите. Именно с този принцип работят повечето визуални упражнения, които според някои привърженици имат чудодейни ефекти.

Пример за просто фокусиращо упражнение:

Седнете на стол с изглед към стаята. Поставете предмет пред себе си, в идеалния случай на нивото на очите на разстояние 0,5 - 1 метър. Фокусирайте се върху този обект последователно и след това се опитайте да се съсредоточите върху друг обект, като шкаф или маса, на заден план. Повторете това упражнение 10 пъти. Ако установите, че очите ви са уморени, не е нужно да продължите да спортувате и по-скоро ги оставете да си починат.

Какво е значението на това упражнение:

Като се фокусирате върху различни обекти с различно разстояние, вие практикувате лещата на окото. Пациентите с по-нисък диоптър за късогледство и далекогледство съобщават, че той е много ефективен - но експертите казват, че това е само плацебо. Какво е вашето мнение? Ако опитате упражнението, уведомете ни дали то ви е помогнало. Не забравяйте, че потенциалният резултат няма да дойде веднага след една „поредица“ от упражнения. Опитайте се да тренирате седмица или до месец.

Пример за просто упражнение:

Седнете и затворете очи. Представете си геометрична форма. Започнете с триъгълник. Преместете очите си по посока на часовниковата стрелка към всеки връх няколко пъти. След това повторете процедурата в обратна посока. Когато приключите с повторението с триъгълника, добавете един връх към него - ще се създаде квадрат. Повторете цялата процедура и преминете към останалите геометрични фигури: петоъгълник, шестоъгълник и т.н., докато завършите в кръга.

Какво е значението на това упражнение:

Премествайки очите си под затворените клепачи, вие също укрепвате очните мускули. Пациентите съобщават, че това упражнение им помага, особено при уморени очи, и дори ги облекчава от главоболие.

Здравословният начин на живот е най-подходящ за подобряване на зрението

Човешкото тяло е сложна машина, в която много части са свързани помежду си и очите не правят изключение. Точно както се грижите за една кола и не чакате тя да се развали, така и вие трябва да се грижите за тялото си през цялото време. Пълната основа е балансираното хранене. Може да кажете, че споменаваме тази добре позната истина ненужно, но много хора забравят, че храната не само има добър вкус за нас, но и работи като „гориво“.

Затова се опитайте да се храните балансирано. Ако се храните според диетата си или начинът ви на живот и философия не ви позволяват да ядете определени храни, вземете подходящи добавки за здравословна диета. Не е нужно да се притеснявате за тях, но първо направете проучване и заложете на натурални продукти без излишна химия.

Недостатъчната светлина уврежда зрението ви

Не забравяйте и за правилното осветление. Запомнете основното правило: най-доброто и здравословно е естествената дневна светлина. По-специално, четенето на книги при слаба светлина може да накара очите ви да надделеят. Ако обаче не стигнете до добра книга до вечерта, изберете правилното осветление. В допълнение към достатъчната яркост можете да изберете и подходящата крушка според цветовия тон. Стандартът е например крушки с маркировка 2700k, което означава температура на светлината - в този случай тя е топло бяла.

Профилактиката може да ви спести здраво зрение

Някои симптоми на увредено или страдащо око може да не се появят веднага и да не се появят с времето. Ето защо профилактиката и редовните очни прегледи са толкова важни. Вашият офталмолог ще ви посъветва и при необходимост може да препоръча и най-подходящата лазерна операция - понякога няма да намерите друг изход. За щастие, днешните лазерни операции са безболезнени, бързи и наистина ефективни, така че няма причина да ги отлагате.