Смутитата са идеални за закуска или обяд.
Сложете един готов размер надолу, преди да полетите надолу? Ако намерите тази мисия за невъзможна, вероятно не сте открили чудодейните ефекти на специалните смутита, по които всички калифорнийци са луди.
EMMA има рецепти за 3 здравословни смутита, които да ви помогнат да се преборите с килограмите
Смути за подпомагане на храносмилането с отслабващи ефекти
Спанак + ананас + манго + банан
Тази рецепта се основава на увеличеното количество калий, открито както в мангото, така и в бананите. Той действа като естествен диуретик (вещество, подпомагащо отделянето на вода и урина) и предотвратява задържането на течности в организма и инфлацията. В комбинация с ананас, който е нискокалоричен и богат на минерали и витамини, резултатът е смути, който премахва ефекта на подут корем.
Рецепта: Смесете две шепи спанак, 15 cl вода, 100 грама ананас, 100 грама манго, два банана, няколко кубчета лед и можете да сервирате.
Прочетете още:
Смути за отслабване и по-здравословен цвят на кожата
Ябълка + краставица + райска ябълка + мента
Просто не можете да получите толкова зелен хлорофил, колкото съдържа тази напитка. Освен това той няма много калории, но е богат на минерали, благодарение на ябълката за пектини и тъй като е пълна с фибри, които насърчават отделянето на остатъци от тялото, тя също така стимулира дейността на храносмилателния тракт . И когато добавите краставица, която е една от храните, подходящи за отслабване, тя създава смути с дренажни ефекти.
Рецепта: Смесете една зелена ябълка, половин краставица, шепа райска ябълка, три шепи мента, 30 cl вода и една чаена лъжичка оцет. Можете да сервирате,
Смути за отслабване и надуване
Кисело мляко с бифидус + домат + лимон
Идеалната комбинация за стомашна флора. Киселото мляко без бифидус и без мазнини е ефективен диуретик, който предотвратява задържането на вода в тялото и се бори с подуването на корема. Можете да го ядете пълноценно и ако го комбинирате с лимон, щипка черен пипер и пресен домат, той също ще подпомогне имунната ви система.
Рецепта: Покрийте домата с вряща вода, обелете кожата от него и нарежете на парчета. Поставете в блендер, добавете щипка мащерка, няколко капки Табаско, сока от един лимон и едно бяло 0% кисело мляко с бифидус. Разбъркайте, докато се развие пяна и сервирайте с кубчета лед.
Смутитата са идеални за закуска или обяд.
Състезание
Благодарим на всички, които взеха участие в нашия конкурс за книгата „Вкусно с ELLA всеки ден“, написана от популярната английска блогърка за храна Ела Удуърд.
Ето имената на късметлиите:
Жана Млинарова, Кална над Хроном
Мартина Захаранова, Шаля
Анета Турайова, Братислава