Можем ли да увеличим нашата креативност, възприятие, памет, здраве или интелигентност, като променим мозъчните си вълни? Повечето от нас знаят, че музиката има положителен ефект върху работата на мозъка, но звукът всъщност може да има положителен ефект и върху мозъчните вълни.?
Всеки тип мозъчна вълна играе важна роля в нашето психично развитие през детството и зряла възраст, те са важни за нашето здраве и жизненост. Човешкият мозък постоянно работи и изпраща електрически сигнали, комуникира и осъществява нови нервни връзки. Тази електрическа активност, произведена от мозъка, известна като мозъчни вълни, отразява състоянието на нашето съзнание. Всяка вълна има своята специфична честота, измерена в цикли в секунда (херц-Hz). ЕЕГ може да различава много различни вълни, най-често срещаните от които са пет: Алфа, Бета, Гама, Делта и Тета. Всеки е активен през нашия живот, но един е по-доминиращ в зависимост от обстоятелствата. И кой е, зависи от нашето психическо състояние.
Антрополозите, които са изучавали древни шамански ритуали, са установили, че шаманите например са използвали ритмични звуци от барабани, за да предизвикат променени състояния на съзнанието. Изследователите установили, че специфични честоти на барабани могат да произведат THETA (4 до 8 Hz) мозъчни вълни, които са отговорни за медитативните състояния - състояния на дълбока концентрация.
Докато терминът психоакустична медицина може да е сравнително нов в нашия свят, процедурите за използване на звука на техните честоти за въздействие върху физическото и емоционалното здраве се използват от началото на времето. От григорианското пеене в църквите до пеенето на тибетски монаси, песните и звукът винаги са били катализатори за стимулиране на здравето и изцеление на тялото и ума във всички култури. Психоакустичната медицина е наука за това как музиката и звукът влияят на нервната система психологически и физиологично.
Една част от психоакустичната медицина се занимава с „бинауралните ритми“. Бинауралните ритми са теоретизирани за първи път през 1839 г. от Хайнрих Вилхелм Гълъб, но за първи път са научно проверени и доказани през 1973 г. от д-р Герал Остер, лекар и биофизик. Той публикува своите открития в изследователска статия, озаглавена Аудиометрични ритми в мозъка. Изследването отвори изцяло нова област на науката, тъй като показа как звукът влияе на мозъка при учене, получаване на нова информация, контролиране на настроението, съня.
Как бинауралният ритъм влияе на мозъка и тялото?
Биофизикът Джералд Остер посочи, че когато един тон звучи в едното ухо, а малко по-различен - в другото ухо, тази разлика води до създаването на трети тон, вътрешния глас, наречен бинаурален ритъм. Просто казано, ако всяко ухо възприема различна честота, мозъкът улавя разликата между двете честоти и се настройва на третия бинаурален ритъм.
Така че, ако възпроизведете 200Hz тон в дясното ухо и 190Hz тон в лявото ухо чрез стерео слушалки, мозъкът ви ще произведе бинаурален ритъм от 10Hz, което е разликата между двата тона. Честотата 10Hz съответства на алфа мозъчните вълни. Инженер д-р Маргарет Патерсън и д-р Ifor Capel, показан в експерименти като алфа мозъчни вълни (честота 10Hz), увеличават производството на серотонин "хормон на щастието", който засяга преди всичко нашето настроение и емоции, сън, апетит, а също така помага за облекчаване на болката и увеличава релаксацията. Показва се също като тета мозъчна вълна (честота 4 Hz), увеличаване на производството на катехоламини, които са важни за паметта и ученето.
Видове мозъчни вълни - ежедневни приложения на това лекарство
Има няколко различни приложения на звуковите честоти, които имат положителен ефект върху живота ни, които могат да включват облекчаване на стреса, облекчаване на болката, профилактика на когнитивни разстройства като болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.
Делта мозъчна вълна (0,5-3,9 Hz)
Делта вълните имат най-ниската честота между 0,5 и 3,9 Hz, произвеждат се по време на дълбок сън и също така увеличават производството на човешки растежен хормон (HGH). Ето защо е важно да получите добър, дълбок сън, за да може тялото да се регенерира оптимално и всеки ден. Спящите фармацевтични продукти могат да попречат на тялото да произвежда определени невротрансмитери, разрушавайки мозъчната функция. Те могат също така да предотвратят мозъка да потъне в делта мозъчни вълни.
Тета мозъчни вълни (4 - 8 Hz)
Тета вълните (между 4 и 8 Hz) стимулират отделянето на катехоламини, които са от съществено значение за ученето и паметта. Тета също помага за синхронизиране или увеличаване на комуникацията между лявото и дясното полукълбо на мозъка, като по този начин помага да се активират повече части на мозъка, което може да доведе до по-голяма когнитивна функция. Мозъчните вълни на тета са свързани с приятно състояние на сън, мечтание и хипноза. Те също са свързани с художествено творчество и въображение, възникват по време на дълбока релаксация, медитация.
Алфа мозъчни вълни (8 - 13,9 Hz)
Както бе споменато по-горе, ако човек иска да се отпусне и да облекчи стреса, той слуша бинауралния ритъм, който произвежда. алфа мозъчните вълни (между 8 и 14 Hz) увеличават производството на серотонин "хормонът на щастието". Слушането на алфа бинауралния ритъм също може да спомогне за увеличаване на способността ви за учене. Д-р Георги Лозанов посочи, че когато слушат бинаурален ритъм, който произвежда алфа мозъчни вълни, учениците запомнят до пет пъти повече информация за по-малко време. По този начин алфа мозъчните вълни преобладават в състояние на релаксация и почивка. В крайна сметка, когато не се притесняваме за нищо и не затрупваме ума си с някакви значими стимули.
Бета мозъчни вълни (14 - 40 Hz)
Той има висока честота, която е свързана с нашата нормална, ежедневна бдителност. Те са в диапазона 14-40 Hz. Колкото по-висока е тяхната честота, толкова по-раздразнени ставаме. Той контролира нашия гняв, нервност или страх. По-ниска честота се появява, когато се чувствате уморени или сънливи. Бета вълните са видими в логико-аналитичното мислене.
Гама мозъчни вълни
Гама има пикова честота от 40 Hz и по-висока. Усъвършенстваните практики за медитация и йога са свързани с честотата на гама мозъчната вълна. Гама вълните са доминиращи в ситуации, когато излагаме мозъка си на предизвикателни задачи, той също играе важна роля в ученето.
Докато писах тази статия, чух различни честоти на бинауларни ритми. Ще публикувам няколко различни видеоклипа от youtube по-долу, които могат да бъдат слушани. Тъй като обаче това са бинаурални ритми, трябва да се използват слушалки.