броя

Радете син, засадете дърво, постройте къща. Да, за днешното поколение мъже тази позната поговорка върви в друга посока. И така, господа, ако искате да бъдете (веднъж) баща, помислете за вашето плодородие днес. Защото пътуването до собственото дете може да бъде доста дълго, криволичещо и често не е цел. И ти не искаш това.

Балансирана диета, упражнения и релаксация

За разлика от женските яйца, които не се образуват постепенно, а се „съхраняват“ в тялото на жената с години, мъжете постоянно развиват нови сперматозоиди. Смяната на сперматозоидите в тялото на мъжа се случва на всеки три месеца.

Здравият мъж може да повлияе на техния брой и подвижност разумни решения за начина им на живот. (Вероятно не сте знаели това, нали?)

Основата обикновено е диета. Ако е добре балансиран, пълен с витамини, антиоксиданти, минерали и други хранителни вещества, резултатът може да се отрази и в сексуалния живот и репродуктивното здраве.. Не че трябва да се откажете изцяло от бекон, пържоли и други лакомства, но тяхното ограничение има (и със сигурност не само върху плодовитостта) нещо общо с това.

Същото важи и за алкохола, цигарите, а също и сладките и захарта като цяло (да, господа.)! В днешното забързано време обаче е трудно да се следват принципите на правилния живот, да се намери достатъчно време за спорт и релаксация, но много двойки, които от години се стремят към дете, потвърждават, че промяната в начина на живот е била ключова в техния пътуване към сбъдната мечта.

Стресът е виновен.

Да, често сте го чували. За всичко е виновен стресът. В случай на безплодие обаче говорим за нещо по-специфично, т.нар оксидативен стрес.

Това е един от най-важните фактори при мъжкото безплодие. Как да намалим вредното му въздействие върху мъжкото тяло? Това е възможно чрез намаляване на количеството свободни радикали, т.е. вещества, които в случай на плодовитост влошават развитието и узряването на сперматозоидите, тяхната подвижност, количество, клетъчна морфология и стабилност на ДНК.

По-специално, той допринася за защитата на клетките срещу оксидативен стрес витамин Е и селен. Освен това селенът също допринася за правилното производство на сперматозоиди.

Как да насърчим мъжкото репродуктивно здраве?

Докато при лечението на женското безплодие има повече възможности, било то под формата на лекарства или операция, по-лошо е за мъжете. Лечението на някои видове мъжко безплодие се състои в прилагането на хормони и антиоксиданти с цел подобряване и поддържане на параметрите на сперматозоидите.

Възможно решение в някои случаи също е техники за асистирана репродукция, недостатъкът им обаче е тяхната финансова сложност и фактът, че не са общодостъпни, те не са подходящи за всички видове безплодие и имат само ограничен успех.

Използването на поддържащи хранителни добавки обаче става все по-успешно. Например, проучване от Виенския център показа, че броят на сперматозоидите може да се увеличи с до 215%, подвижността на сперматозоидите може да се увеличи с до 23% и обемът на еякулата с до 33%, ако диетата на мъжа се допълва с определени хранителни вещества.

Доказано е, че някои витамини, аминокиселини и микроелементи увеличават броя на сперматозоидите, подобряват подвижността и формата. С по-висококачествените сперматозоиди шансът за забременяване също се увеличава.

Витамин А играе роля в регулирането на сперматогенезата, особено в началната фаза. Витамин С и витамин Е предпазват сперматозоидите от оксидативен стрес.

И двата витамина, заедно със специални вещества като L-карнитин, L-аргинин, кохезивен Q10, вече са част от много добавки., помага за подобряване на качеството и броя на мъжките сперматозоиди.

Последното научно откритие за насърчаване на качеството на спермата е мио-инозитол, който е антиоксидант, балансира активността на свободните радикали и играе решаваща роля за узряването на сперматозоидите по време на миграцията им от епидидима.

Той действа на клетъчно ниво и, както е доказано при жените, повишава качеството на яйцата на овоцитите, проучвания са показали положителния му ефект и върху сперматозоидите, по-специално в техните митохондрии.