В допълнение към очевидността на хранителните консултации, индивидуалния анализ на хранителните навици и създаването на хранителни планове, ние поставяме голям акцент върху овладяването на правилните навици в областта на съня и регенерацията при нашите клиенти.
АНАЛИЗ НА ХРАНИТЕЛНИ НАВИЧКИ
Повечето хора могат да се учат от собствените си грешки. Но трябва да сте наясно с тези грешки. Въз основа на анализа на седмичния хранителен запис мога да ви помогна с това. Просто попълнете подробно този запис (какво, колко, кога и как приготвяте приготвената храна и течности) и аз ще ви предупредя за грешките и недостатъците във вашата диета и ще предложа промени и по-здравословни алтернативи във вашата диета.
Тази услуга се реализира главно на базата на комуникация с клиента, според информация за настоящите му хранителни навици, здравословен статус и според неговите предпочитания. Всички планове за хранене се съставят индивидуално съобразени с клиента. В нашата практика няма нищо като готови менюта, "подходящи за всички".
Постепенна настройка на менюто (без незабавни драстични промени)
Силови и фитнес тренировки в разумна степен
Мотивационни методи и правилното мислене
- се съставя индивидуално според текущото състояние и реалните цели на клиента
- постепенно добавяне на по-здравословни алтернативи на неподходящи храни (ние постепенно се опитваме да ги намалим, а не непременно да ги елиминираме); в никакъв случай драстично намаляване на енергийния прием или едностранчива диета, като се изключат цели групи храни
- важно е да определите правилно времето за хранене през деня, като същевременно запазите известна гъвкавост за заетите клиенти
- седмични срещи с оценка на предходната седмица и възлагане на задачи и предизвикателства за следващата седмица
- обучение на клиенти (в перспектива можете да поддържате постигнатите промени само ако знаете как да вземете правилното решение във всяка ситуация)
- ефективна система за стимулиране, съчетана с конкуренция за интересни и здравословни награди
- принципи на здравословно хранене и избор на храна
- намаляване на теглото
- качване на мускулна маса
- принципи на здравословното хранене при специални диети - сурова храна, веганство, вегетарианство, кетогенна диета и др.
- хранителни добавки - как да изберем най-високо качество и достатъчна потентност
- спортна диета за бърза регенерация и повишаване на спортните постижения
- естествено лечение на рак и алтернативни клиники по целия свят