Как да поддържаме относително постоянно и подходящо тегло? Заложете на инстинкта си!

Човек е надарен с интуиция, разум и чувство за чувство, което му подсказва кое е правилно за него и, обратно, какво трябва да избягва. Ще получите толкова насилствена консумация на храна, че не харесвате или гладуването и отричането на вкусовете са разумни или правилни?

тегло

Вашата интуиция със сигурност ви казва, че не, или по-скоро, не ни дава симпатично чувство, по-скоро заплашително, от тази идея. Толкова се страхуваме от „здравословното“ хранене и много хора предпочитат да не мислят за това. Това обаче се дължи главно на факта, че те са разбрали погрешно понятието „здравословна” диета, именно във формата, която описах в началото, т.е. в гладуването или яденето на храна, която не им харесва. Повярвайте, че не можете да се храните по този начин през цялото време, или ще ви е трудно да свикнете и наистина ми се струва малко вероятно да успеете да се разберете с него и да ядете този "отвратителен" начин щастливо за няколко дълги години. И си струва да свалите няколко килограма само за няколко месеца и след това отново да наддадете на тегло?

Мисля, че би било по-разумно намери мир, с които бихме могли да се идентифицираме искрено и които наистина биха ни подхождали, и бихме могли да го следваме практически естествено без особена принуда, като по този начин бихме могли да станем нашата дългосрочна част. Ще бъдем доволни от него, ще бъде ефективно и няма да бъдем принудени да прекратим този стил на хранене, като събудим огромен апетит или глад в нас.

Накратко, да създадем нашата редовна система и ред в диетата си, така че да не се налага да я нарушаваме през цялото време и след няколко месеца да правим отчаяна анархия, когато изкашляме всичко и започнем да „най-накрая преяждаме“.

За някои хора, особено тези, които са или са свикнали да консумират много храна или много мазни и сладки храни, те вероятно ще имат по-трудни стартове, както и пациентите със затлъстяване. В тези случаи те могат да регулират процента от самото начало хапчета за отслабване.