Забелязали ли сте, че детето ви закръглява? Процентът на затлъстелите деца достига тревожни нива. Да, едно дете може да се „измъкне“ от закръглеността, но разчитането на него и изчакването, докато този проблем стане критичен, е твърде рисковано. Действайте възможно най-скоро. Ще ви посъветваме как да се справите с проблема чувствително по отношение на детето си.

Тема за тревожни числа на международен конгрес

По време на 22-ия Европейски конгрес по затлъстяването, който се проведе през май, председателят на Конгреса Мартин Фрид изрази загриженост относно пряко застрашаващите стойности на процента на затлъстелите деца. Има 3 периода в детството, когато обикновено има критично увеличение на теглото. Първият се случва през първата година на детето, когато родителите го прехранват с убеждението, че детето се нуждае от подходяща диета за правилно развитие. Друг идва със започване на училище. Броят на затлъстелите деца на възраст от 6 до 10 години е до 13%. Последният период е пубертет. 78% от тези с наднормено тегло в детството все още имат килограми в зряла възраст. Следователно като родители не можете да си затваряте очите за този проблем; имате здравето на децата си в ръцете си.

победим

Затлъстяването, разбира се, не изглежда визуално привлекателно, но здравният аспект и проблемите, които засягат затлъстелите деца (лошо храносмилане, сърдечни заболявания, проблеми с движението, хормонални промени, кожни проблеми, психични проблеми) са много по-сериозни. Съществува и предразположение към цивилизационни заболявания (диабет, рак, висок холестерол, инфаркт), които с увеличаване на възрастта могат да се появят поради наднорменото тегло. Родителите трябва да са наясно, че затлъстяването на детето им засяга цялото семейство и е практически невъзможно да има наднормено тегло.

Педиатър също може да определи дали детето ви трябва да отслабне. На практика специалистите използват различни методи за определяне на оптималното тегло. Както обяснява специалистът по хранене на Света на здравето Михаела Хорватова, най-често се използват сравнения на височина и тегло, т.нар. Графики на индекс на Брок, индекс на ИТМ или процентил. Винаги се консултирайте с резултатите с експерти, които вземат предвид индивидуалното състояние.

Какви промени в начина на живот трябва да се направят?

Както бе споменато по-горе, основата е, че детето не забелязва никаква промяна и приема всичко като естествен процес. Не се страхувайте да го включвате в пазаруване или готвене. Експертите подчертават особено редовното хранене, дори ако не наваксвате поради други задължения, пригответе храна предварително. Детето трябва да ограничи времето, прекарано пред компютъра и гледане на телевизия, и да го замени с упражнения.

Каква роля играе психиката?

Осъзнайте, че психиката на детето е крехка, така че в идеалния случай не трябва да забелязвате никакви промени, това трябва да е естествен процес без никакви обяснения. Не наричайте нова диета диетична, защото единственото, което предизвиквате, е съпротива и непокорство. Разбира се, ако ядете сланина и сервирате краставица на детето си, вероятно няма да избегнете разпитите и обясненията.

В някои словашки домакинства все още е вкоренено „няма да напускате масата, докато чинията не се изпразни“. Ако детето яде само половин порция, не го насилвайте да яде. Не забравяйте обаче да не оставяте останалата част да се пълни със сладкиши и бисквитки.

Цялото семейство трябва да се подчини на новия режим и да даде пример, особено ако останалата част от семейството е слаба. Също така избягвайте всякакви етикети и коментари, свързани с външния вид на детето ви. Подготвяте почвата за по-късни проблеми с храненето, които могат да възникнат по време на пубертета. Бъдете опора на детето си, то ще се нуждае от вас.

Основата е превенцията

Детското затлъстяване се превръща в предизвикателство за здравето в днешния свят, особено в момент, когато всичко се ускорява, хората предпочитат бърза храна, вместо да приготвят храна, да прекарват свободното си време пред компютъра, вместо да се движат на чист въздух. Научете децата на здравословни навици, които те ще пренесат в зряла възраст и ще предадат по-късно на децата си. Ако затлъстяването вече се е развило и искате да помогнете на детето си, но не смеете да правите промени в начина си на живот, използвайте съветите на експерти, които имат дългогодишен опит в лечението на затлъстяването и подгответе подходяща диета за детето си.