Зелето е отлична храна за отслабване, има свойства, които трудно се намират в други храни. Зелето е евтино и можете да го получите във всеки магазин. Той има минимум калории и много витамини, така че ефективно ще помогне на тялото и здравето ви. Зелето съдържа калций, калий, желязо, витамини А, В1, В2, С и Е. Има положителен ефект върху повишеното съсирване на кръвта и подпомага храносмилането. Ферментиралото зеле е буквално витаминна бомба без излишни калории, която ще стартира метаболизма ви. Китайското зеле е особено подходящо за салати, не се подува и стомахът лесно може да се справи. Освен това има противовъзпалителни и противоракови ефекти. Много хора използват диетична зелева супа за отслабване. Използвайте го за отслабване само за 2 до 3 дни. В противен случай ще завършите с глад и няма да отслабнете. Зелевата супа е полезна за прочистване на организма.

РЕЦЕПТ ЗА ДИЕТИЧНА СУПА ЗА ЗЕЛЕ.

Сурови материали:

зеле

5 зелен лук, 1 обелен и нарязан зелен пипер, кутия домати на кубчета, 2 моркови, нарязана кутия гъби, целина, 1 накълцано зеле, 1 опаковка счукан сух лук, сол и черен пипер, смес на вкус, червен пипер, кайенски или къри подправки.

Начин на приготвяне

§ Запържете нарязания лук и зеления пипер в тенджера.

§ След няколко минути добавете нарязаното зеле, морковите и гъбите.

§ За тези, които искат пикантно, можете да добавите щипка къри или лют червен пипер. Подправете със собствен вкус.

§ Налейте поне 10 чаши вода в тенджерата.

§ Можете също да добавите кубче бульон (говеждо или пилешко, в зависимост от това, което искате), за да подобрите вкуса на диетата си.

§ Сварете супата на слаб огън.

Можете да използвате краткотрайна зелева диета за бързо отслабване. Предимството му е едновременната детоксикация на организма. Менюто на диетата със зеле е просто, състоящо се предимно от плодове и зеленчуци. Освен че помага да отслабнете относително бързо, той е подходящ и за прочистване на тялото. Витамините, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, също ще ви помогнат да подобрите здравето си.

Тридневно меню със зелева диета.

1 ден

Закуска Кроасан Греъм, 2 филийки твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини, домат, ментов чай ​​без захар.
Закуска Плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд Салата от ситно нарязано червено зеле, цвекло и ябълки. Добавете супена лъжица заквасена сметана, лимонов сок и сол.

Оловрант 250 мл доматен сок.
Вечеря Задушени брюкселско зеле с варено яйце, на порция от около 150 грама.

Ден 2

Закуска Нискомаслено плодово кисело мляко с две чаени лъжички овесени ядки, зелен чай.
Закуска Банан - невиждан.
Обяд Запържете 120 грама пилешки гърди в тиган, внимателно посолете и подправете. Запържете нарязания лук в чаена лъжичка олио, добавете 150 грама кисело зеле и задушете за около 5 минути. За целта пригответе картофите в корите им.
Оловрант Коктейл от нискомаслено кисело мляко, 1 dl мляко и 100 грама пресни плодове.
Вечеря Килова супа с праз, моркови, картофи и чесън. Накиснете в малко олио, налейте вода, подправете с майорана, сол и гответе до омекване.

Ден 3

Закуска Филийка пълнозърнест хляб с малко зеленчуков маргарин, парче постна шунка, един малък пипер.
Закуска Плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд Намажете пълнозърнестата багета със зеленчуков маргарин и пикантна горчица, гарнирайте с листа от китайско зеле, две филийки постна шунка, колелца краставица и чаена лъжичка настърган пармезан.
Оловрант Круша, две пълнозърнести бисквити.
Вечеря Поставете четвърт глава бяло зеле в тенджера, налейте малко вода, добавете половин чаена лъжичка смляна рапица, щипка сол и гответе. След това добавете супена лъжица доматено пюре и уплътнете с малко картофено нишесте.

Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр