Може би всяка жена има желание да отслабне или да подобри фигурата си. Често започваме с преобразяването на тялото, но не винаги стигаме до победен край. Причината може да е недостатъчна мотивация.
Е, как да постигнете тялото на мечтите си? Опитайте следните съвети.
Първо се запитайте защо искате да отслабнете. Целта ви е да изглеждате по-добре, да поддържате здравето си или да предотвратите заболяване? Напишете целта на хартия и я поставете на няколко места в апартамента. По време на криза продължете да го помните.
Няма да работи без план - ако не можете сами да го съберете, помолете експерт в областта на упражненията, а също и храненето за помощ.
Не забравяйте, че поставените цели на първо място трябва да бъдат постижими и реалистични. Загубата на 10 килограма на седмица е глупост.
Участвайте в състезание - ще намерите подкрепа от други състезатели и като сте в очите на другите, ще се ритате в моменти на криза.
Не забравяйте наградата, която получавате за всяка по-малка и по-голяма постигната цел.
Имайте предвид, че част от тренировките ви трябва да бъдат не само кардио, но и укрепващи. Освен това редовно сменяйте тренировките си, за да не изпадате в рутина, която е враг на загубата на тегло.
Забравете, че има тежест. Упражненията увеличават количеството мускулна маса, което е по-тежко от мазнините. По-добре е да проверявате редовно мерките си в областта на талията, ханша и бедрата.
Обучете се в областта на диетата и упражненията, за да намерите за тялото си това, което ще му подхожда най-добре и да укрепите здравето си.
- Как да отслабнем - мотивацията е важна NUTRIADAPT
- Ако искате да отслабнете, вдъхновете се! Това е примерно меню за отслабване за вегетариански жени на 1
- Как да отслабнете правилно и завинаги
- 19 златни съвета за всички жени над 35 години! Трябва да направите това, ако искате да отслабнете
- Как да отслабнете Обърнете се с излишни килограми веднъж завинаги!