кора Имам точно обратния проблем. За съжаление, щом отслабна, веднага слизам от краката си, особено от бедрата и краката, наистина съм тънък и смея да твърдя, че те също са с хубава форма. През лятото ходя с мини. това, което го притеснява, е кръста и корема. Не от него и не изхвърлете. Просто казано, всеки има своите критични части. И най-отвратителното при отслабването е, че първо отслабвате там, където не е необходимо и едва след дълго слизате от критичните части.
хлое Меган
отлично: -%
Надявам се, че ще продължи така и след малко ще бъдем страхотни:-)
Аз също ще си купя нови dzinsy . така че отидете на загуба на тегло s:-) s:-)
Меган Аз също ви поздравявам всички.
Клои: Съгласна съм с вашето мнение, че виждате по дрехите си, че сте отслабнали, въпреки че не е толкова видимо на кантара, защото аз „диета“ за една седмица, аз отслабнах 1 и 1/2 кг, но тези, видяха ме преди отслабване и сега ми казаха, че изглеждам добре, че видимо съм отслабнала (може би не звучи като похвала) и че бях изключително доволна - сигурно всички знаете за какво говоря. Въпреки че убеждавам всички, че съм само малко беден, изглежда, че съм отслабнал повече. И така, упражнявам малко, у дома на фитлоп и така нататък, може би и това работи.
Когато намаля теглото си с още 3 и 1/2 кг, ще отида да си купя нови панталони, защото и сега старите ми висят. Така че наистина съм щастлив от това и искам да ви подкрепя с:-) s:-) Страхотно е, че най-накрая стигнахме по правилния път.
хлое Поздравявам ви всички
след въвеждането на една много разумна и питателна диета, аз съм доста успешен и съм само с 1 кг надолу, но обкръжението ми ми казва, че съм отслабнал и е съвсем аз, ако се погледна в огледалото!
може да се види най-вече по дупето и кръста, но само минимално по бедрата: sl
интересно е, че не мога да го видя на кантара и мога да го направя по дрехите си ... не е ли странно? сигурно ще е този ход! Надявам се мазнините да емигрират завинаги и мускулите да идват!
Тайно се надявам, че ще дойде момент, в който поне ще бия малко над бедрата си!
но понякога греша с нещо сладко! X!
Миро Весели Меган: Това са страхотни резултати! За съжаление не е възможно да отслабнете само от бедрата, например. Ако генетично сте круша, можете дори да разкъсате и да не променяте много. Изведнъж ДОПЪЛНИ лири и след това се примирете с факта, че сте такива. Би било трудно да се промени ... В противен случай упражненията определено са добра идея и по здравословни причини, съпругът е прав за това. И че не сте искали, знам това много отблизо. Дори не искам да вдигам тежести, но резултатите си заслужават. Така че, ако вече играем на разумни създания, трябва да се държим разумно. Поне опитайте. Може да откриете, че не е толкова лошо. И по-добре не бягайте с наднормено тегло. Благодаря за добрите думи на признателност, благодаря за приятния дебат, но той принадлежи на всички. Създаваме го заедно.
Меган Здравей овце,
Знам това много отблизо с треперенето на бедрата. Когато искам да бягам, не че не го контролирам, но ми пречи, когато усетя, че имам повече на бедрата си, отколкото би трябвало. Освен това имам съпруг, който е спортен тип и няколко пъти ми е посочил, че трябва да спортувам. Е, не исках. Но тъй като имам тази променена диета, желанието да спортувам с първата капка тегло някак си се е появило. А по отношение на по-широките бедра и обезщетенията при раждане - може би това е помогнало малко на някого. Е, аз бях такъв случай, че въпреки че дъщеря ми вече беше подхлъзната в родовия канал, шийката на матката не искаше да ме пусне, така че така или иначе страдах. Но със самия тласък такъв трети тласък вече беше мъничък в света. И тъй като лятото бавно идва, вече не искам да бъда като сива мишка, но когато показвам момиченцето си, най-накрая искам да се чувствам нормално в кожата си. Може би аз (и всички ние) ще успеем. Иначе мисля, че най-голямото зло в моя случай беше правенето на сладкиши. Тъй като напълно ги изключих, очаквам положителен резултат.
И искам да благодаря на Мирек прекрасно за създаването на този невероятен уебсайт, който ми помага изключително много, дава ми енергия (както вече спомена Тя) и ми дава вкуса и силата да преодолея „греха“ под формата на храна. И тази книга е абсолютно страхотна. Отново много благодаря
Меган Здравейте бебета,
Искам да се обърна главно към тези от вас, които имат подобен проблем като мен: тънка талия и широки бедра. При височината си от 161 см тежа 59 кг (от понеделник успешно свалих първото си тегло) и имам всички тези излишни килограми на части от кръста надолу. Така че изглеждам наистина като круша, размер S в кръста, размер XL от кръста надолу. Ям според препоръките на Мирек, пробих книгата му за 2 дни (и имам 10-месечна дъщеря) и стриктно се опитвам да поддържам приема на храна до 5000kJ/ден.
Искам да ви подкрепя всички в нашето „съвместно“ отслабване. татко
Айлин TanyaAUS: Дори чистото масло може да бъде 100% натурално, така че в това, че е естествено, не виждам причина, поради което да има положителен ефект върху загубата на тегло. Крекерите са, като Miro pisa, мазнини, в допълнение към мъките, картофено нишесте, сол, естествени аромати, точно съставът по вид.
По-добре нарязвайте зеленчуци, те определено са подходящи за фигурата.
Но не дай боже учените, ако измислят вкусни бисквити, които ще загубят след:-) s:-)
Миро Весели TanyaAUS: Зависи от състава на тези бисквити. Не бих повярвал твърде много. какъв% енергия е от мазнините? и колко ги ядат. определено ще го направи.
относно глада, мисля, че това е лоша идея, толкова подходяща за хаос в метаболизма. ако ви е помогнало толкова добре, но по-добре веднага отидете на рацио диетата и количеството храна. работи и рискът е по-малък, отколкото при гладна стачка.
Миро Весели TanyaAUS: бисквити? Това е доста лошо качество на мазнини с малко въглехидрати и натрий? Не знам, не съм сигурен дали може да се препоръча като добра идея.
хлое Тилина
jajaj сгреших, не за пилатес, а за каланетика се регистрирах с:-) s:-) така
Вярвам, че очаквам с нетърпение пролетта, слънцето вече грее днес и имам свободно време, така че отивам на разходка и тичам из града, поне ще имам малко движение:-)
не е много с този глад:-) но задръжте и тогава ще се почувствате по-добре:-)
ядете ли този стил отдавна? вие също отслабвате?
Тилина Хлое, пилатес не се практикува в нашия регион. ! упражнение! Жалко. На работа също седя по дупето си по цял ден, освен когато имам терен и плаша около клиентите! Вече очаквам с нетърпение пролетните дни, ще изляза с дъщеря си до вечерта. Днес съм толкова гладен, вчера изядох около 5200 kJ и на сутринта щях да захапя бюрото в офиса. Едва сега прогоних червея, когато имах парче плодово-сирена торта от Иво.
хлое Тилина,
още похвали това упражнение, така че ще се запиша с леля ми баба, поне ще сме по-щастливи, когато отидем там заедно. упражнение!
и след това, когато вляза в него, ще го практикувам у дома.
Разбирам гръбначния стълб, знам, че беше много, макар че няма да има проблеми с него, но определено имам нужда от упражнения, за да го укрепя, седнал цял ден на компютъра и чувството тогава си заслужава.
Благодаря ви много за съвета, вие сте сладки:-)
Тилина Клои, най-добре за тренировка за проблеми. Не съм опитвал упражнения за пилатес, но те ми вдъхват доверие, не подскачането в оглушителна музика кара коленете и ставите да страдат. Отдаден съм на каланетиката от няколко години (почти десетилетие) и мога да потвърдя благоприятния ефект на това упражнение не само върху оформянето на тялото, но и върху гръбначния стълб. Имам лека сколиоза от детството, няколко пъти изпитвах такава болка, че не ставах от леглото. Боля ме откакто спортувам редовно.
Приятел, който ви насърчава да се уважавате.
Здравейте и много силна воля.
хлое Тилина, Айлин
ahojky.за да имаме наистина подобен проблем, но все пак се надявам, че ще бъде възможно да го оформим по някакъв начин:-)
Днес съм в доста добро настроение, защото отслабнах и се чувствам по-добре!
Пия хектолитри зелен чай и може би също ми действа много благоприятно . s:-) s:-)
но вероятно няма да направим големи чудеса с този герой: -/
Не искам да бъда ултра или кльощава по никакъв начин, но желанието ми е да имам разкошна фигура, така че не знам ... Ще се опитам да продължа !: - л! и вероятно се примиряват с него.
но поне малко може да бъде утешен от моя приятел, който винаги ми казва, че съм секси: -%
но все пак вярвам, че ще бъде по-добре с идващата пролет и с движение!
Айлин Хлое,
Препоръчвам ви да опитате пилатес, където разтягате красиво всичките си мускули. Може да ви помогне, ако тренирате, имате мускули и може да добавите малко към обема.
Това е упражнение добре за цялостното оформяне на тялото, не изискващо фитнес, подходящо и за укрепване на мускулите на гърба, което ще бъде оценено от тези, които седят по цял ден на компютъра.
Тилина Клои, аз също имам широки бедра и бедра в сравнение с другата стройна фигура. За да направя снимка, размерите - гърди 90, талия 65, ханш 96. Отстраних 5 см от ханша чрез ежедневни упражнения по каланетика. А другите см са за съжаление, както Миро пише генетично дадено. Тук само липосукцията ще помогне sl: sl Въпреки това, не бих желал просто да отида под ножа от "топилката". Така че продължавайте да практикувате, папая както преди и вероятно ще трябва да се примирите с някои „недостатъци в красотата“. Стискам палци!: -E
хлое благодаря много, явно ще се опитам да направя диетата си още по-разнообразна . може би ще видя резултата:-)
Миро Весели chloe: Не знам, мисля, че парите бяха изхвърлени.
B6 20 mg
лецитин 400 mg
водорасли 200 mg
ябълков оцет 80 mg
тези активни вещества могат да се получат и чрез диета и то доста лесно ... (ябълков оцет не е необходим, доколкото знам, не работи) ритайте един жълтък. Предполага се, че водораслите са там, вероятно най-вече заради йода, може да се получи от морски риби, но предполагам, че има достатъчно в колераби или в чушки ... Яйцата с чушки определено ще ви дадат повече и за по-малко корони . = моето мнение.
хлое благодаря ти Мирко за отговора,
възможно е с генетиката, но прави фигурата грозна, макар че имам напълно стегната талия, големи гърди: -/и дори тези бедра, така че изглеждам доста мощен и околността ме държи навън като жена с няколко килограма наднормено тегло . s:-( s:-(
Определено бих се почувствал по-добре, ако беше с няколко килограма надолу .! Упражнение!
и още 1 въпрос за LKVB6-мислейки, че наистина помага за започване на метаболизъм?: да
Лягам си около 23.00, така че ще бъде 1 грешка, за която правя . така че може ли все пак да отида на такъв шести и седми? ! М!
Миро Весели chloe: възможно е да имате по-големи бедра генетично дадени, тогава може би това е битка с вятърна мелница. Това трябва да бъде преценено от лекар. Така че не опитвайте нещо, което не работи. Тъй като не ви харесва, това е различен въпрос, можете да се примирите с него. По някакъв начин подозирам, че това ще бъде вашият случай, защото вашият ИТМ е около ОК (21.8), което може да означава, че просто имате мазнини или малко повече, ако сте имали много диети. Вероятно трябва да ви види някой, който може да прецени дали има смисъл да се борите с толкова малко наднормено тегло. Концентрирайте повече енергия, вместо да приемате външния си вид, срамота е да сте недоволни от нещо, което може да не се промени.
В противен случай, ако не ядете след пет, лягате ли в 20:00? Защото ако го направите по-късно, трябва да ядете по-късно.
хлое Здравейте!
Трябва много да похваля този сайт, наистина е страхотен. Опитвам се също да се храня и да се движа според дадените съвети и препоръки.
Но имам проблем, че не мога да отслабна на бедрата си. Иначе цифрата не е толкова ужасна, имам 160/56, вече съм свалил 4 килограма. Само мазнината от бедрата изобщо не иска да се движи. Винаги съм имал пълно бедро, 15 години се бия с тях и не знам какво да правя с него. Правил съм много опити за нездравословни диети и гладуване, сега метаболизмът ми започва да започва. Имам заседнала работа, работя 4 пъти на ден. Люспи за закуска с мляко или бяло кисело мляко + лъжица мед, закуска от портокал или грейпфрут, пилешки обяд със зеленчуци или тестени изделия със сос или зеленчукова салата, лека закуска предимно кафе или мюсли и кисело мляко за вечеря или парче сладкиши със сирене. Не помня след 5 и пия много. Не знам защо теглото ми е спряло сега:-( Често имам вкус към сладко, но го избягвам и когато трябва трябва да имам 1 малка торта или те са имали блокче или малко шоколад. С ръчно тегло половин килограм .Направо съм ужасно нещастен от тези ужасни бедра, МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ ме, тъй като трябва да ги нападна . БЛАГОДАРЯ ВИ