просто

Свързани теми

Никоя хранителна добавка просто няма да изгори интраабдоминалните ви мазнини. Нуждаете се от много повече, за да отслабнете от корема.

Любо обичаше да яде и когато след четиридесет разбра, че има шестнадесет килограма повече, отколкото е завършил, това не го притесняваше особено.

„Ще загубя, когато имам повече време за себе си“, убеди той съпругата и децата си. Когато след три години синът му каза, че може да разбие снега със стомаха си през зимата, той се обиди.

„Дразня се, но не мога да го изхвърля от стомаха и лекарят ми каза, че имам твърде много мазнини вътре. Не искам да диетирам или да спортувам, но едва успявам да завържа обувките си. Може би ще говоря с някои хапчета за изгаряне на мазнини “, разчита той.

Съхраняването на мазнини в корема е коварно, мъжете са склонни да работят с тях, жените закръглят повече по бедрата и дупето. „Говорим за женско затлъстяване от типа круша, когато мазнините се складират в подкожната тъкан, са по-малко рискови и могат да служат като енергиен резерв. Мъжкият тип затлъстяване - ябълка, е много по-лош, тъй като мазнините в корема и гръдната кухина обрастват вътрешни, жизненоважни органи и те не могат да работят добре “, казва MUDr.

Alžbeta Béderová, CSc., От Службата за обществено здраве. Освен това интраабдоминалната, висцерална мазнина действа като отделен орган. Произвежда вредни вещества и забавя метаболизма. Също така допринася за образуването на кръвни съсиреци и може да бъде причинено от хъркане и нарушения на съня.

ЛЕНТАТА ГО ОТКРИВА

Boubo купи хапчета за изгаряне на мазнини, когато му липсваха седем сантиметра от стотата на колана. "Обиколката на талията започва при оценка на затлъстяването. Той също така разказва за наличието на вътрешна, висцерална мазнина “, казва MUDr. Алжбета Бедерова.

"Неговият процент от общите телесни мазнини може да бъде определен само чрез измерване на специални везни и инструменти. Определено няма да сгрешите, ако отидете при експерт със сертифицирано устройство, който също ще ви посъветва как да коригирате диетата си и какво да промените в начина си на живот “, съветва MUDr. Алжбета Бедерова.

Boubo опита три хапчета, той не загуби и грам. „Когато казах на моя лекар, той ми се изсмя и ми забрани да ям всичко, което харесвам. Жена ми започна да готви повече диети, предполагам, че свиквам, имам високо кръвно и духам като локомотив. Пропилях пари за хапчета “, ядосва се той.

ХРАНЕТЕ СЕ ИНАЧЕ

Дори диетологът не е привърженик на хранителните добавки, които да ви направят по-стройни.

„Те са изгодни само за едната страна - продавача. Никой няма толкова чудодейни ефекти, че изгаря мазнините, особено вътрешните, без усилие и лично. Можете да постигнете това само чрез цялостна промяна в начина на живот и дисциплинирано здравословно хранене. Тук важи и законът за опазване на материята и никоя добавка няма да го реши “, казва лекарят, диетолог.

„Мазни меса, колбаси, мехлеми, пържени ястия за бързо хранене, не бива да харесвате всичко това. Предпочитайте растителни и рибни мазнини, с по-висок дял на моно-n9 и полиненаситени мастни киселини омега-6 и омега-3. Поглезете се само с ястия с прости захари. Пълнозърнестите продукти, богати на минерали и фибри и колкото се може повече зеленчуци, са по-здравословни. "

Яжте и спортувайте добре

Крайностите не са добри в нищо, това важи и за вътрешните мазнини. Ако имате много от него, боли, но тялото не може напълно без него. Определено количество мазнини във вътрешните органи е здравословно, то осигурява на тялото бързо снабдяване с енергия.

Страшен пример са анорексиците, които нямат мазнини и минимална енергия от диетата. За да го получат, те разграждат собствения си организъм, което причинява цялостен метаболитен срив и в много случаи дори смърт. Няма да се отървете лесно или бързо от вътрешните мазнини. Трябва да следвате два принципа - яжте и спортувайте правилно. Неприятното е, че приятните неща помагат за обгръщането на вътрешните органи с мазнини.