тези

Дял

Сезонът на празниците неустоимо наближава. Започвате ли и вие да се паникьосвате, защото няма да се впишете в онези красиви бански костюми, които сте купили с отстъпка в края на миналия сезон? И дори в тази пола и шорти? В този случай диетата се предлага като най-доброто решение за изхвърляне на излишни килограми. Но знаете какво? Дори с такава диета човек може да направи грешки, които в крайна сметка му струват няколко излишни килограма. Затова трябва да знаете какви неща да забравите при отслабване. Спрете да отслабвате, но отслабвайте, като премахвате грешките, които допускате!

Диети на любимия ни?!

Кой от вас вече е опитал диета? Зеленчуци, плодове, супа. - има безброй от тях и непрекъснато се появяват нови и нови. Но знаете какво? Никоя диета не работи така, както ние искаме. Съответно, може да работи в краткосрочен план, но не и в дългосрочен план. В крайна сметка, когато се замислим защо се създават нови диети? Вероятно защото никой не работи и няма да работи.

Храненето веднъж на ден или два пъти не е подходящо за обикновени работещи хора, които се нуждаят от много витамини, минерали, въглехидрати, протеини, мазнини. за да може тялото им да има достатъчно енергия, да бъде продуктивно и да може да се занимава с нормални дейности.

Диетични ограничения

Ако не диета, то поне ограничете някои храни в диетата. Ястията с ниско съдържание на мазнини са може би най-добрите в този случай и с пропускането на въглехидратите килограмите ще намалят. Наистина не го правя! Това е просто още един мит. Мазнините, както и въглехидратите са необходими за нашето тяло. Важно е обаче да знаем колко можем да получим на ден и да не надвишаваме тази зададена граница. Само по този начин можете да отслабнете.

Незадоволителен режим на пиене

Това е може би най-голямата грешка, която хората правят, когато отслабват. Въпреки че знаете колко важен е питейният режим за организма, едва ли можете да изпиете една чаша вода през целия ден. Липса на време, бърза работа - каква е причината да не спазвате режима на пиене?

Създайте го и ще видите, че дори и с такова банално нещо, килограмите могат да паднат при вас. Но внимавайте, прекомерното пиене на вода също може да бъде вредно!