усложнява
Прекомерното количество сол в организма, особено при жените, е причината, поради която те не могат да отслабнат, тялото им просто задържа вода до голяма степен поради наличието на соли.

Много минерали имат много високо съдържание на натрий, затова дори когато пиете течности, трябва да внимавате да не пиете подсолена минерална вода, като напр Фатра

Дълго време хората от нашето време, за разлика от нашите предци, са загубили храна, което е повлияло на здравето и фигурите на сегашното население.

Минималният дневен прием на сол е три грама, но това означава не само вкусна диета. Следователно, около 5 грама сол се счита за оптималната и дневна граница на сол в диетата.

Натрупването на соли в организма е една от основните причини за целулит, тъй като наличието на соли значително разрушава тъканта в близост до солевите отлагания.

Солите също се съхраняват в меките тъкани и могат да причинят екзема, когато се съхраняват подкожно. Понякога солите се отлагат директно в кожата - тя губи качество, тя е като пергамент, сърбеж, тя е екзематозна.

Човешкото тяло е настроено за оптимална консумация на сол.

Също така получаваме количеството сол, от което тялото се нуждае, от диета, която изобщо не е осолена. Например, често продаваният хляб съдържа доста много сол - една филия може да съдържа повече от половин грам сол, в зависимост от вида на хляба. Хората обикновено го поръсват с една щипка сол. Една щипка, това е около половин грам. И така, след като изядете филийка хляб, взехте грам сол.

Солта се натрупва в тялото по време на осоляване, удря наведнъж и неочаквано, но правилно. Буквално растете високо кръвно налягане и риск от инфаркт с осолени храни.

Големите количества сол в диетата натоварват бъбреците и в крайна сметка могат да доведат до високо кръвно налягане. Прекомерното осоляване обикновено е лош навик, отглеждан от детството. Правилните хранителни навици трябва да се развиват от най-ранна възраст, децата не трябва да се учат да ядат твърде солени храни, това трябва да се постига само леко. Подходящо е да подчертаете вкуса с билки и подправки.

За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК

Повечето от нас не осъзнават, че консумират почти десет пъти препоръчителното количество сол на ден в диетата си и чрез смучене на храна.. За разлика от калоричните мазнини и захари, рискът от ядене на сол в диетата е наистина минимален.

Използването на сол в излишък не е от полза за здравето и значително усложнява процеса на отслабване.

Преяждайки храни, човек си създава хранителен навик, както и сладките и други храни.. Обикновено късно ще откриете, че все още смучете и увеличавате дозата сол в чиния. Постепенно идват здравословните проблеми, трябва да се откажете напълно или частично от солта. Можете да се отървете от лошия навик, но в началото е болезнено. Без сол не обичаме храната от самото начало.

Солта в адекватни количества е незаменима за хората. Намира се в малки количества на практика във всички храни.

Необходими са ви около 3 г сол на ден за здравословното функциониране на тялото. Ограничението е 5 g.

Солените храни и храни обикновено са изкусителни за нашите вкусови рецептори, така че те изкушават да ги ядете повече.

Най-опасната комбинация от храни за напълняване е комбинация от сол и мазнини. Пушен бекон, пушени колбаси, солени пръчки, картофени чипсове, бисквити, сирена (по-мазните, по-лошите), намазва, това е чукът за вашата фигура.Солите също се утаяват в мозъка, което се проявява в забавено мислене, загуба на памет, склероза, но заедно с бъбреците солите влияят и върху състоянията на тревожност. Понякога те също се натрупват в окото и причиняват катаракта, втвърдяване на лещите, зрително увреждане.

При възрастните хора солите могат да се натрупват в тялото в невероятни количества от един до два килограма.

Наличието на соли в тялото по време на подуване и наводняване е от съществено значение - солите свързват водата помежду си. След това човек страда от воднисти отоци и прилича на балон - има подути гърбици под очите, ръцете, глезените.

Не яжте и не отслабвайте, препоръчително е да не използвате сол или да я ядете само минимално.

Приемът на сол в диетата не е лесен за проследяване, тъй като солеността е доста невероятна като индикатор. Трябва да прочетете етикетите на продуктите, особено информацията за съдържанието на натрий. Не се колебайте, след кратко време ще разберете колко сол съдържат любимите ви храни.

Заедно с мазнините солите са причина за склеротичните промени върху артериалните стени и във венозната система. Не само кръвоносните съдове се запушват, те също стават крехки под въздействието на сол, те губят своята еластичност и резултатът е спукана вена, което се усеща особено от жените, тъй като жените имат много по-голям и по-чест проблем със съхранението на сол отколкото мъжете. Солите, съхранявани в съдовата система, причиняват втвърдяване, омекотяване и калциране на артериалните стени. Това повишава кръвното налягане и може да доведе до разкъсване на артерията и последващ инсулт.

Съвети как да намалите дневния си хранителен прием на сол.

§ Избягвайте консерви от месо и зеленчуци, сосове и супи на прах,

§ Внимателно прочетете информацията за съдържанието на минерали и химикали в закупените продукти, за да се ориентирате в количеството сол, натрий и консерванти,

§ намалете количеството солени препарати, като соев сос, супи на кубчета или на прах, чесън, лук, целина и супа сол, кетчуп, ориенталски сосове, супа подправки,

§ Използвайте много пресен лук, чесън, целина, смлян сух пипер без сол,

§ Яжте готвено или печено месо вместо пушени меса,

§ ограничете консумацията на чипс, бисквити, чушки, овкусени с черен пипер, бекон, свинско или сирене,

§ никога не солете по време на готвене, печене, задушаване или пържене и добавяйте сол към храната само след приготвянето й,