По пътя си към стройността и здравето научих една важна истина, която може да се използва в много житейски ситуации - няма да разрешим проблемите си, ако се опитаме да ги потиснем.

Например, ако искаме да спрем да ядем сладкиши, най-трудният начин е да потиснем желанието за тях. Например, когато имам салфетка, скрита в чекмеджето, и започна да си казвам: не мислете за това, не ви се иска, оставете салфетката така ... Какво става? Продължавам да мисля за тази сладост. На всеки миг е все по-трудно и по-трудно да устоим.

желанието

Когато казвате на някого да не мисли за нещо, мозъкът първо трябва да си представи нещото и след това да се опита да го отхвърли. И това често е загубена битка.

Желанието не е лошо само по себе си. Лошото е, че той се фокусира върху нещо, което ни наранява. И обратно, ако съсредоточим чувствата си на желание и очаквано удоволствие върху нещо, което ще ни бъде от полза, това ще има положително въздействие.

Така че вместо сладост си представям собственото си, невероятно красиво бъдеще. Ще предложа приятни чувства за него. Забавям дишането си и влизам в състояние на вътрешно благополучие. Всеки дъх ми помага да се отпусна.

Представям си идеалния си образ на това, което искам да изглеждам и усещам през следващата година. Колко ще съм в форма, слаба, пълна с енергия. Ще го свърша. Спомням си колко хубаво е чувството.

Отсега нататък няма нужда да потискам желанието за дрямка. Вместо това, аз развивам желание за моя идеален образ. Изображението трябва да е по-силно и по-привлекателно от сладостта.