вечеря

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

От света на диетите, противоречива информация се излива върху нас всеки ден. Вече не се прилагат пет препоръчителни порции на ден, а само три. По въпроса за храненето след пет вечерта, вие също бихте получили два напълно различни отговора от два достоверни научни източника. Присъдата в случая на „диета“ без вечеря е почти недвусмислена - както сред експерти, така и сред неспециалистите. Не работи. Защо?

Ще отслабнете, със сигурност. Как да не, когато последно получавате калории начело и след това гладувате до следващата сутрин? Това са минимум 16 часа на гладно. Ще се отървете от излишните мастни накладки в краткосрочен план, но сладкото усещане за успех ще бъде краткотрайно.

Веднага след като тялото се адаптира към режима на спестяване, загубата на тегло ще спре. Ще бъдете уморени, безсънни и ако те имат кръвна картина в обозримо бъдеще, Вашият лекар вероятно ще повдигне веждите Ви при катастрофалните резултати. Всичко това ви очаква, ако решите да се поддадете на модната вълна на пропускане на вечери.

Резервни запаси
Когато тялото изгаря всички налични мазнини, захари и протеини, но няма допълнителен източник на енергия, мускулите и тъканите ще бъдат първи. Ако продължите да пропускате вечерята и бързо намалите приема на калории, ще имате затруднения с концентрацията, нервни тикове, сънливост и световъртеж, колебания на кръвното налягане, запек, проблеми с бъбреците и следователно уриниране. Влошаването на зрението - увредената коса, нокти и кожа също е резултат от хранителен дефицит. В организма ще липсва витамин В12, както и важни минерали като калий, натрий и желязо.

Опасно ниските нива на натрий и калий в организма ще доведат до „разсейване“ на електролити, които са отговорни за правилното функциониране на нервите и мускулите. Следователно, в екстремни случаи диетата може да причини инфаркт.

Разбира се, пропускането на хранене също ще показва функционирането на метаболизма. Забавя се до почти основното си ниво. С други думи - започвате да печелите (почти буквално) от въздуха.

От крайност до крайност
Подобно на пропускането на вечерята, глупост е да се преяжда вечер. Препоръчваме ви да подхождате наистина точно към състава на менюто, ако ви е грижа за това как се чувствате и как изглеждате. Обективно оценете начина си на живот, нивото на движение, а също и времето, когато заспите и станете.

Ако си легнете в полунощ, нищо не се случва, когато вечеряте в осем часа вечерта. Последното хранене за деня обаче трябва да бъде бързо усвоено. Идеален със зеленчукова основа. Избягвайте мазните сосове, пържената храна, сладкишите, но също така и сладките плодове.