На първо място не запушвайте кръвоносните си съдове

Искате ли да повишите сексуалната си издръжливост? Изключете месото, рибата, млечните продукти от вашата диета и ще станете алфа мъжки. Според промоционалното видео на PETA, ако станете веган, ще бъдете пълен жребец.

кръвоносните съдове

Овесени ядки и други зърнени култури
Вашата сутрешна доза овесени ядки не само увеличава количеството тестостерон в кръвта, но и го поддържа твърд като камък. Знаете ли, че L-аргинин се добавя към люспи, аминокиселина, която заедно с азотен оксид намалява сковаността на кръвоносните съдове? Тази аминокиселина се използва за лечение на еректилна дисфункция, тъй като помага за отпускане на мускулите около кръвоносните съдове на пениса. Когато се разтягат, притокът на кръв се увеличава и можете да поддържате по-твърда ерекция.

Спанак и други листни зеленчуци
За да избегнете забиване в средата на стълб, заложете на спанак. Любимият зеленчук на Пепко е ​​зареден с магнезий, който според японски учени разширява кръвоносните съдове, според японски учени. Освен това спанакът е отличен източник на фолиева киселина. Това е от решаващо значение за вашия екип, защото помага за намаляване на нивото на хомоцистеин, вредно вещество, което дразни лигавиците на артериите и насърчава запушването. Други листни зеленчуци, които съдържат фолиева киселина: броколи, зеле, зеле, брюкселско зеле, манголд.

Грейпфрут, портокали, праскови
Що се отнася до сексуалното здраве, витамин С е най-добрият приятел. Мъжете, които консумират най-малко 200 милиграма витамин С дневно, подобряват подвижността на сперматозоидите си, според изследване в Тексаския университет. Изследователите разделят 75 мъже на възраст от 20 до 35 години (всички запалени пушачи с ниско качество на спермата) в три групи: двама получават 200 и 1000 mg витамин С, а една група приема плацебо. Резултати: Има значително подобрение в качеството на сперматозоидите при тези, които са приемали витамин С, групата, приемаща 1000 mg, е имала най-добри резултати.