Основният принцип на правилното хранене за отслабване е да се храните редовно и разнообразно, яжте всички храни в разумни количества.
Разнообразната и балансирана диета ще снабди тялото с всички необходими вещества.
Всяка диета, като ограничава асортимента от храни, увеличава риска от недостатъчно доставяне на хранителни вещества в тялото.
Колкото по-стриктна е диетата, като популярната зелева или оризова диета, които ограничават диетата само до няколко храни, толкова по-голям е рискът от загуба на тегло.
Също така, ако диетата се спазва дълго време, негативните последици за организма на бедните може да са по-сериозни. Съществува риск от нарушена телесна функция и развитие на сериозни заболявания.
Всеки, който реши да спазва диета, трябва да вземе предвид, че диетата за отслабване носи и определени рискове. Много е полезно да получим възможно най-много информация за диетата, да разберем какви са ползите, но и възможните рискове, които често могат да бъдат избегнати, ако знаем за тях.
Принципи на правилната диета за отслабване
Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма
- 10 най-чести грешки при отслабване - какво да избягвате Как да отслабнете
- Как да отслабнете (II) - Истини за отслабването, които трябва да знаете
- Как да отслабнете Как и колко често да ТЕГЛЕТЕ И МЕРИТЕ при отслабване, за да не се отвратите
- Как да отслабнем Какви сладкиши можете да ядете и какво да избягвате при отслабване
- Как да отслабнете Какво МЕСО да изберете при отслабване, как да го приготвите