Банановата диета има повече недостатъци, отколкото плюсове.
Ако изберете бананова диета, това означава, че временно ще включите повече от едно или две парчета банан на ден в менюто си.

банани

Банановата диета трябва да продължи три дни, през които приемате банан като добавка към основните ястия и след това отделно като олово и десета.

В допълнение към бананите, банановата диета позволява консумация на пресни зеленчуци и домашно приготвени зеленчукови салати, пълнозърнест хляб, месо на пара и млечни продукти.

Предимството на банановата диета е изкисляването на организма. Това позволява на стомаха ви да си почине и храносмилането ви се регулира в рамките на няколко дни. Поради тази причина също не трябва да комбинирате банановата диета с други плодове, които обикновено съдържат кисели сокове.

Когато ядете бананова диета, трябва да ядете само узрели, жълти банани и никога плодове, които все още имат зелен, неузрял цвят на кората.

В никакъв случай не яжте сушени банани, чиято калорична стойност и съдържание на захар са няколко пъти по-високи.

Въпреки това, BANANA всъщност е неподходящ плод за отслабване. Два банана имат толкова много енергия, че ги изгаряте след 90 минути усилена дейност.

Бананово диетично меню.

Първи ден
Закуска: две филийки пълнозърнест хляб с извара и банан
Десето: бяло кисело мляко с резенчета банан, овкусено с чаена лъжичка мед
Обяд: пуешки гърди, варени картофи, банан
Olovrant: банан
Вечеря: салата от моркови и зеле, банан

Втори ден
Закуска: овесени ядки, кисело мляко и нарязан банан
Десети: кисело млечна напитка, банан
Обяд: смесена салата със зеленчуци и пълнозърнести тестени изделия, банан
Olovrant: банан
Вечеря: Пиле със зеленчукова гарнитура, банан

Трети ден
Закуска: тъмни сладкиши с маргарин, домат и черен пипер, банан
Десето: банан
Обяд: печени филийки риба с лимон, банан
Olovrant: млечен шейк, смесен с нискомаслено мляко, банан и ядки
Вечеря: смесена зеленчукова салата, банан

Ами бананите при отслабване.

След ябълките бананите са най-консумираните плодове в света. Причината е, че те могат да се ядат навсякъде и без никакви инструменти. Те се доставят в собствена естествена хигиенна опаковка (в кожата), която ги предпазва от замърсяване.

Бананите са едни от най-хранителните и лечебни плодове.

Бананите, подобно на гроздето, са сред най-сладките плодове някога. Но това със сигурност не означава, че трябва да ги откажете. Няма ни най-малка причина за това.

Един по-голям банан съдържа 110 килокалории, 0,5 грама мазнини, 16 грама въглехидрати, 2 грама протеин и 4 грама фибри.

Въпреки това, един банан има 80 пъти по-малко мазнини от хамбургер. Освен това той съдържа голямо количество витамини, както и минерали и микроелементи, особено калий, магнезий, цинк, манган и молибден.

Бананите помагат за балансиране на киселинността на организма, чувстваме се във физическа и психическа форма след тях, съдържащите се в тях минерали, магнезий и калий имат благоприятен ефект върху кръвното налягане.

Бананите са ефективни при напукани устни, сутрешна умора и косопад. Бананите също подпомагат добрия сън през нощта, имат положителен ефект върху емоциите ни, повишават устойчивостта на стрес.

Бананите съдържат нишесте, което помага да се създаде усещане за ситост и също така помага да се блокира усвояването на някои въглехидрати, които ядете през деня.

И двата вида фибри - разтворими и неразтворими - присъстват в значителни количества в бананите.

Бананите също съдържат малки количества серотонин. Това вещество изпълнява различни функции: разширяване на кръвоносните съдове, облекчаване на болката в гръбначния мозък и успокояване на нервите.

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма