баба

Ако се двоумите коя дейност да започнете - дали аеробна дейност като бягане или укрепване, знайте, че и двете са важни и по отношение на дългосрочните резултати и поддържането на оптимално тегло, тези две дейности трябва да имат заслужени места в нашия план за обучение.о. В момента разполагаме с достатъчно информация за положителните ефекти от бягането. Те включват, по-специално, профилактиката на наднорменото тегло и сърдечно-съдовите заболявания, укрепва имунитета ни и в крайна сметка за много бегачи това е начин за нулиране след трудни часове, прекарани на работа.

.Ако сте мислили и за план за отслабване, но вече имате опасни изкуствени и неефективни продукти за отслабване, трябва да промените навиците си. Ние ще ви помогнем да промените навиците си и ще ви насочим по-добър път от отслабването, като използвате най-добрите естествени домашни рецепти за смути за отслабване. С натурална смути напитка никога няма да се притеснявате за опасни ефекти, тъй като тези рецепти за смути са направени изцяло от 100% натурални съставки, които можете да намерите и у дома. За чудесна употреба теглото ви ще бъде коригирано за миг и ще възстановите тялото си до привлекателен външен вид. Освен това смутито е относително лесно смилаемо и лесно за приготвяне, така че можете да го направите по всяко време.

Тази рецепта за смути с шоколад и череши ще бъде оценена от всички истински ценители. С балансирано количество череши и семена от чиа, това смути е мощна напитка за отслабване. Тази рецепта за смути съдържа 2 грама протеин и 5 грама фибри, които могат да ви задоволят достатъчно.

Ако се притеснявате от излишните мазнини по тялото си, защо не опитате да смесите суров шоколад с череши, за да създадете страхотна смути напитка, която да ви помогне да се отървете от излишните килограми.?

Тези съставки са доста често срещани, така че лесно можете да ги намерите в близкия магазин за здравословни храни.

За 2 порции ще ви трябват:

  • 1 чаша неподсладено краве или соево мляко,
  • 1 супена лъжица какао на прах без захар,
  • 1 зрял банан,
  • 2 супени лъжици семена от чиа,
  • 2 чаши наполовина череши,
  • 4 до 5 кубчета лед.

След това добавете всички съставки към блендера, разбърквайки с висока скорост, докато получите фина консистенция. Пийте този смути като пълноценно хранене.