- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, на 13 години съм, около 172 см и 79 кг, моля, как трябва да отслабна. Нямам пари за треньор, фитнес или хапчета и дори няма да направя 200 корема на ден за някаква специална храна, просто ми кажете какво точно да правя.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
добър ден аз съм на 13 години 160 см и 55 кг, практикувам всеки ден 20-30 минути след 19:00 не ям нищо, правя това от месец и нищо не ми се случва, моля, помогнете ми (аз съм не е добре, когато съм такъв.)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Физическите упражнения, здравословното хранене и особено търпението са от съществено значение за отслабването. Има много различни диети, създадох списък с най-известните в моя блог:
www.chudnutie-priberanie.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте имам 13 височина: 175см и тегло: 62,4 кг как да сваля поне 55 кг за месец:):(
Практикувам често. Ходя да тичам, гледам и видеоклипове в нета, запалвам и свещи (корем, клякам, дръжки) у дома, но все пак нищо. Вече спрях да ям шоколад, чипс и да пия сладки малини. Ям плодове за обяд и зеленчуци след обяд. Ям относително по-малко, но все още не знам какво да правя по-нататък. Разбира се, моля, имайте предвид, че е трудно да отидете на фитнес, когато парите не падат от небето и не искам да пия хапчета, затова, моля, посъветвайте ме.:) Трябва да отслабна за месец.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ivana gaziov - за бога момиче опознай себе си, първо научи правописа и след това напиши, толкова много грешки в две изречения.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей исках да ми помогнеш да отслабна, но не знам как съм само на 16 години и тежа 88 кг моля, помогни ми, защото не знам какво да правя моля помогнете ми каква храна имам или какво трябва да направя или какви хапчета да пия моля помогнете ми ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
необходима е мотивация, например, много бебета отслабват преди да започнат гимназия, или аз отслабнах в мрежа от панделки
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Четох, че чаят от матча помага, но е доста скъп, така че лесно можете да си купите зелен чай в магазина и също така ускорява метаболизма ви. Е, сега преди 4 дни започнах да тичам сутрин и вечер, за да практикувам удари, клекове, клекове за корем + упражнения за корема. Но ако не искате да бягате, скачането на въже също е доста ефективно почти колкото бягането. Не забравяйте да ограничите яденето на сладко, чипс. Може да ви се струва много, но ако направите 2-3 месеца вкус, ще бъдете в отлична форма и определено ще отслабнете. Ако искате да отидете в google, сърдечно и търсим каросерии и гледаме на снимките като на мотивация, ще си заслужава:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 14 години и 90 килограма ... какво да правя? Аз също се опитах да запазя диетата, но тя продължи само няколко дни. Моля, помогни ми:/
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Няма да работи без здравословна диета. Мелничките са за укрепване на абразивни мускули, а не за отслабване, не знам откъде сте го взели. Основата е да промените целия начин на живот. Не очаквайте да сте на диета известно време и след това да се върнете към предишна диета, че нещо ще се случи с тялото ви. Дори не се нуждаете от фитнес зала, просто излезте навън или тренирайте у дома. Преди всичко не яжте абсолютно никакви месни ястия или каквото и да е, което съдържа мъчения (= без тестени изделия или супи с лен), ограничавайте сладкиши, напълно пропускайте сладкиши и захар, яжте много протеини и фибри. След 14 часа не консумирайте повече плодове или нещо сладко. Плодове само ако тренирате вечер, тогава можете да се отдадете на половин час преди упражнението.