- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей скъпа, знам, че вероятно не принадлежа към синия кон, тъй като не съм майка . Е, бих искал да се опиташ да ме посъветваш.
На 17 години съм, измервам 169 см, но тежа 76 килограма. Вече няколко години не мога да се справя с това. Преди три години бях 83 килограма и след това се затворих в себе си и започнах да ям колкото повече, толкова по-малко ям . не тренирам . По това време пих около 3 литра на ден . Но постепенно започна да намалява и в рамките на два месеца имах 69 килограма . Не ядох и не пиех бавно. Както можех да очаквам, имах няколко дни в болницата . Отпаднах и все още бях бледа, проблеми с изпражненията и ниско кръвно налягане . След това постепенно качих 75-76 килограма . Е, оттогава пия малко и Не ям много . нямам никаква енергия . Сега, когато пия литър на ден, е много . и с яденето е подобно (второ, обикновено не ям изобщо, защото не мога да управлявам . това е стомах) . Наистина бих искал да отслабна и се опитах да тренирам според видео на Джилиън Майкъл . Е, 30-минутното видео стана 20 минути . Чувствах се напълно без енергия Може би бих искал и горелка или нещо, което да ми помогне . Сега също купих прах Acai, за да го накарам да изчисти тялото малко . Е, не знам дали ще помогне . Надявам се, че можете да ме посъветвате нещо и се извинявам предварително за толкова дълга статия
@ zicherka25 вървиш по грешния, много грешен път. Имате здравословни проблеми и така няма да отслабнете. Първо трябва да се научите да се храните правилно и да спазвате режим на пиене. Опитайте се да се обърнете директно към експерт, ако имате проблем с него, помолете за помощ, майка или добър приятел. Трябва да започнете редовно, само в малки количества, но разтегнете стомаха, трябва да имате и следобед, и вечер. По същия начин трябва да приемате повече течности, за предпочитане чай. Ако искате да спортувате, трябва да имате достатъчно енергия, за да го направите, за да започнете постепенно.
@ zicherka25 и най-важното не следвайте пътя на някои препарати за отслабване, или горелки и други подобни. Горелките не са предназначени да решат проблема ви
@ erika182 Когато искам да тренирам . Дори когато започна, виждам, че ми липсва тази енергия . Редовно ям и пия много за добра година .:/Е, или забравям, или просто не мога да управлявам. . Бях на лекар . Ами тя ме посъветва първо да подредя това . Знам, че започнах много зле . Е, не може да се върне и не мога да го поправя: /
@ zicherka25 Мисля, че първо трябва да охладите тялото си и да спрете да го стресирате. първо се опитайте да се научите да ядете и пиете нормално, особено не гладувайте и не преяждайте. започнете с упражнението и когато имате енергия да го направите, вие също трябва да сте доволни от упражнението, а не просто да се смущавате и да умирате, докато 😉 не стресирайте характера, опитайте се да намерите нещо хубаво, научете се да бъдете себе си, лекувайте себе си, купете нещо за себе си, в което ще се чувствате добре. загубата на тегло обикновено протича най-зле, когато го натиснете най-много. когато имах диета, бях по-дебел от всякога преди или след това. Не го решавам сега, когато съм гладен какво харесвам - дори в десет часа вечерта - и изобщо нямам проблем с характера. държейки палеца ми 🙂
трябва да се пие много, много вода - чист, зелен чай + лимон и с приятелите ти да карате кънки, да карате колело, да ядете много зеленчуци, постно месо, да се успокоите в 18 часа и най-важното да се забавлявате. 😉
Не знам дали изобщо някога ще се харесам . Баща ми ме накара толкова много да ме мрази, че понякога дори не предпочитам да отида на улицата, защото буквално се страхувам от хората . И като Написах, опитвам се да го сложа от една година. Добре с пиенето и яденето . достатъчно е, че ям или пия нещо допълнително и вече е изтласкано: /
@ zicherka25 отидете на психолог. По този начин се развива справедлива устойчивост към храната. Жалко, че онези котки, които сто пъти са на диети, няма да ви кажа, че няма да сте глупави, лош пример съм, не става по този начин, но тихо се надяват в ъгъла че може да се получи сега. Ще ви пиша, че след раждането отслабнах, като ядох относително големи порции храна 5-6 пъти на ден. Отслабнах от 84 на 70 за около 11 месеца. Ям зеленчуци ежедневно, не ям сладкиши, започвам да спортувам едва сега. Вечерям дори около 19 часа всеки ден, просто изгаря, защото не търкам тялото си. Но имате проблем в главата, а не в тялото, което трябва да се почисти 🙄 Трябва да почистите главата си.
@ zicherka25 но 76 кг не е толкова много, че да те е страх да излезеш на улицата. имаш ли някакви хобита? нещо, което да ви конфискува/наеме? особено не мислете, че когато отслабнете, започвате да живеете. започнете да живеете сега и освен това тогава бедни, ще видите 🙂
@paskolinka Обичах да плувам . но сега не бих посмял да отида на бански . Дори нямам много различни хобита, тъй като съм в гимназията и понякога има много за мен . Рядко излизам с приятели мои . иначе прекарвам по-голямата част от останалото време с приятеля си добре . Може би не е толкова 76 килограма . ами аз го виждам катастрофално: /
@sissmiss Ходих редовно на психолог в продължение на една година, след като бях в болницата . Не че нямаше да ми помогне . Ами . Пиша в други коментари, че знам, че е грешка . Не съм приемете го като диета . Е, по това време бях толкова стресиран от баща си, че просто не знаех какво да правя . Сега искам да го поправя . но не знам как съм бил опитвам се да ям и пия нормално една година, но сякаш не мога да го оправя . въпреки че искам да започна да тренирам и да отслабна, виждам в себе си, че нямам енергия.
@ zicherka25 вашият проблем наистина изглежда като нещо, което трябва да реши експерт. трудно е да се посъветва. Също така имам впечатлението, че вероятно подсъзнателно приемате храната, защото не искате да наддавате, а напротив, опитвате се да отслабнете. но не съм психолог или лекар, за да мога да помогна.
@ zicherka25 и как се справяш сега с баща си?
@fra чест контакт, което вероятно не ме прави много добре . Той продължава да ме критикува и да ми казва колко ужасно изглеждам . Харесвам го . Но просто не знам какво да правя вече