Здравото самочувствие винаги се основава на здравословно самопознание.
Изграждането на самочувствие започва от детството. Увереното дете вярва, че е щастливо. Самочувствието означава и самосъзнание, тоест как човек се реализира. Как той осъзнава своите силни и слаби страни. Също така е фактът, че до каква степен сме способни да усещаме това, което изпитваме, какво се случва вътре в нас. Това е и знанието за това на какво се радваме, какво бихме искали да правим и какво не. Така че самочувствието означава, че много добре се познаваме.
Малкото дете все още не е в състояние да се самооценява, така че то се основава на това, което се опосредства от обкръжението му - родители, баби и дядовци, учители, приятели. Здравото самочувствие, придобито в детството, има решаващо влияние за постигане на по-късен психически баланс в зряла възраст. Днес повечето психолози вярват в това самооценката на детето е организирано подреждане на неговия собствен образ, който то или тя създава за себе си въз основа на това как възприема собствените си способности и ограничения. Но как да отгледаме здраво самоуверено дете? Къде е нивото на здравословно самочувствие и къде вече е преувеличено самочувствие по-скоро в ущърб? По този въпрос по Чешкото радио се занимава психолог Барбора Даунс.
Тревожното дете трябва да бъде разбрано
Някои родители свикват да казват на тревожното си дете да не се страхува, да променя поведението си, да ходи да играе с деца, че не може да бъде това, което е. Тези думи обаче не помагат на децата да развият самочувствие. Точно обратното. Детето започва да се чувства още по-страшно и още повече започва да се съмнява в себе си. Родителите трябва да обичат и разбират децата си такива, каквито са. Когато родителят обича детето си такова, каквото е, това му дава основание да бъде и щастлив.
Как да изградим здраво самочувствие у дете?
Самочувствието на детето се изгражда от най-ранна възраст. Той е придружен от няколко важни фактора.
Оставяме детето да изразява своите положителни и отрицателни емоции
Не е добре да оставяте детето да показва само положителни емоции и да забранява лошите. Добре е, ако детето се проявява в цялата му същност, включително и негативни емоции. Задачата на родителя е да насочи вниманието на детето към това какви емоции изпитва и защо. Необходимо е да му се обясни какво например го е разстроило, защо се е случило това и също така да се прояви разбиране. Винаги е необходимо първо да проявите разбиране и едва след това да давате съвети. Необходимо е да се обясни на детето, че е добре да изпитва гняв, просто трябва да избягвате някои екстремни прояви. Благодарение на такива подходи детето създава карта на своите чувства и също така създава по-добра представа за себе си.В никакъв случай родителят не трябва да подценява или изоставя детето поради негативни емоции.
Хвалете детето по правилния начин
Много родители са убедени, че благодарение на похвалите те могат бързо да изградят самочувствието на детето си. В този контекст обаче е важно да се осъзнае, че похвалата трябва да бъде адекватна, пропорционална и приложена в точното време. В противен случай носи повече вреда, отколкото полза. Похвалата, която е неадекватна, не помага на детето в самопознанието, защото е изградена върху някаква илюзия и често дори изгражда зависимост от външната оценка. Детето се нуждае от вярна информация за това, което прави, кое е добро за него и да не крие собствените си неуспехи от него. При похвала родителят не трябва да се фокусира върху резултата, като единица или пета, а върху процеса, за дейността, която детето е трябвало да извърши, за да постигне определена цел. Така че ценете какво трябва да направи детето за този резултат и така нататък. Когато родителят оценява и хвали пътя, който води до резултата, детето не зависи от оценките. Детето не трябва да чувства, че стойността му зависи от оценките. Това го прави много нещастен. Във време, когато той започва да получава лоши оценки, целият му свят може да рухне. Ако родителите не позволяват на детето да се провали, те намаляват своята устойчивост. Също така е добре да обясните на децата, че е необходимо да се учите от грешките и да не ги приемате като нещо лошо.
Избягвайте всякакво сравнение на деца
Оставете децата да ви помагат вкъщи, доколкото е възможно
Оставете детето да избира от няколко варианта от време на време
Ако позволите на детето да взема решения за определени неща, то започва да осъзнава какво желае и осъзнава, че има право да изрази своето мнение в семейството.
Оставете детето да поеме риска
Позволете на детето си да влиза в ситуации, които не са изключително опасни, но могат да го научат на нещо.
Не давайте съвет веднага, но понякога питайте детето си как може да се справи със ситуацията
Като родител той научава, че детето има проблем със самочувствието?
Първите сериозни проблеми със самочувствието могат да се видят от родителите в първия етап на началното училище, когато децата в класа започват да сравняват. Просто някои деца се учат по-добре, други по-лошо. Винаги е било, има и ще бъде. Това се влияе от редица фактори. Психологът Барбора Даунс съветва родителите на ученици, които се представят по-зле в образованието, да ги научат да помагат на другите. Усещането, че сме помогнали на някого, може да оформи красиво самочувствието на човек. И освен това носи чувство на радост. Понякога е достатъчно да позволите на децата да помагат у дома. Когато видят какво могат да направят по този начин, възгледите им за себе си се променят.
Дете с ниска самооценка също показва, че често казва: „Не знам! Не мога да го направя! Никой не ме харесва! “Ако родителите не обърнат внимание на тези твърдения, тези деца могат да изпаднат в депресия в пубертета.