Кой не би искал да се наслади на добра храна? А по време на великденските празници, освен обичайните ястия, на масата идват и онези, които очакваме с нетърпение през цялата година. Храносмилателните проблеми могат да попречат на нашето гурме изживяване. Как да ги предотвратим?

храносмилане

Най-добре функциониращото храносмилане е това, за което дори не знаем. Въпреки това, когато има проблеми под формата на болка и стомашно разстройство, подуване на корема, киселини, рефлукс или прекомерна сънливост след хранене, дори най-доброто удоволствие от храната се губи.

Тази статия ще ви преведе през отделните проблеми с храносмилането и накрая ще намерите няколко съвета как можете да помогнете.

Вашите също са придружени от някои от тези проблеми?

Тереза, 19 години: Храносмилането ме тормози отдавна. Въпреки че се храня здравословно и не преяждам, винаги имам подут корем след хранене, прекомерно образуване на газове и тънки и чести изпражнения.

Милано, 37 години: Вече два месеца усещам стомашни спазми, киселини в стомаха, усещане за чуждо тяло в гърлото и често мрънкам по няколко пъти на ден. Какво мога да направя по въпроса?

Klára, 58 години: Имам спазми в стомаха и ветрове след всяко хранене. Много усложнява моята работна ситуация.

Петра, 26 години: Очаквам първото си дете, бременността протича добре, с изключение на храносмилателните проблеми, поради които не спя правилно. Често имам киселини и се чувствам подут. Не знам дали бих използвала някакви лекарства за този проблем, за да навредя на бебето.

Най-честият отговор на гастроентеролог от онлайн консултативен център на описаните трудности в такива случаи е, че те са по-скоро функционални, отколкото органични.

Какво представляват функционалните храносмилателни разстройства?

Постоянни проблеми с храносмилането, безкрайно чувство на дискомфорт, позиви за повръщане. Ако подобни проблеми не са свързани със сериозно заболяване, остър вирус или инфекциозно заболяване, това обикновено е функционално храносмилателно разстройство. Това означава, че експертизите не показват нищо, но трудностите все още продължават.

Функционалното разстройство е неизправност, при която не е открита органна недостатъчност. Принадлежи към т.нар психосоматичните заболявания, когато психологическите влияния, на които е изложен човек, се отразяват в нарушения в дейността на отделни органи на човешкото тяло. Храносмилателните органи са едно от най-често срещаните места, където психиката на човека се подписва.

Гастроентерологът Любомир Юргош просто определя функционалните нарушения на храносмилателния тракт като стомашно-чревни неврози. "Това са многобройни заболявания на храносмилателния тракт, които не произхождат от сериозни органични заболявания, като възпаление, тумори, нито са резултат от инфекциозни заболявания, метаболитни или ендокринни заболявания, като диабет или заболявания на щитовидната жлеза."

Около 30 процента от пациентите в гастроентерологичните клиники са пациенти с различни функционални нарушения на храносмилателния тракт. Настоящият начин на живот и начин на хранене бързо подпомага развитието и появата на функционални нарушения на храносмилателния тракт.

„Настоящият начин на живот значително увеличава общата честота на функционални нарушения на храносмилателния тракт и от година на година нарастването на тези заболявания също се увеличава през младите десетилетия, в групата на 30 и 40-годишните“, казва Доцент Юргош.

Омагьосан кръг

Наистина подценяваме проблемите с храносмилането в ранните етапи. Казваме си, че сме яли нещо „тежко“, че имаме стомашна нервност, че „имаме нещо останало в стомаха“. Това обаче не е често срещан преходен проблем, който ще изчезне утре, защото храносмилателните проблеми са.

Според Jurgoš, най-честите функционални нарушения на горната част на стомашно-чревния тракт включват функционално гадене, т.е. гадене, гадене и функционална диспепсия, т.е. лошо храносмилане.

„Много е неприятно за пациентите, че не се чувстват достатъчно добре дори и с качествена храна, а освен това, малко след храненето, храносмилателният дискомфорт идва под формата на увеличен обем на корема, прекомерно газообразуване и много често сънливост. Освен че мърморят, те са и социално затруднени от лошия дъх. "

Пациентите изпитват дълготрайни затруднения драстично, намаляват приема на храна, спазват различни диети, което създава порочен кръг, водещ до увеличаване на напрежението, което има още по-негативен ефект върху функционалния компонент на храносмилането.

Каквото е нужно?

„Голяма група функционални нарушения на храносмилателния тракт са също заболявания на долната част на червата, наричани раздразнителни черва“, описва Jurgoš. В продължение на 2-3 месеца в годината пациентът може да има от 3 до 5 изпражнения на ден или запек, т.е. изпражнения веднъж на 3 до 5 дни.

Стресът също е причината за подобни проблеми. Според експерта основната причина за функционалните храносмилателни разстройства се крие в централната нервна система и затова можем да ги класифицираме като психосоматични заболявания.

Повечето хора се справят с първоначалните проблеми с смилането на диетата или коригирането на диетата си. В случай на нарастващи проблеми той търси специалист, който често предписва прокинетици, които влияят на подвижността на гладката мускулатура на храносмилателния тракт.

Този тип по-стари лекарства обаче могат да имат сърдечно-съдови и неврологични странични ефекти. Новото поколение предписани гастроентерологични прокинетици вече няма сериозни странични ефекти, но те не са подходящи за употреба при бременни или кърмещи жени или при деца под 18-годишна възраст.

Обяснение на термините:

  • Надуваеми, т.нар. метеоризъм или подуване на корема е прекомерно натрупване на газове в храносмилателната система, причиняващо болка и усещане за подуване. Може да се появи в различни части на храносмилателния тракт и да се прояви с различни симптоми, като подут корем, гаргара и метеоризъм. Въпреки че не се говори много за срамежливостта на подуване на корема, всеки от нас отделя чревни газове средно 5-15 пъти на ден.
  • Киселини, т.нар. киселините са усещане за парене, идващо от стомаха към гърлото. Причинява се от връщането на стомашното съдържание през езофагеалния сфинктер към хранопровода, чиято лигавица се дразни от агресивна стомашна киселина. Може да продължи няколко часа и най-често се появява след хранене или сън.
  • Рефлуксът на стомашния сок е рефлукс на киселинно стомашно съдържимо в хранопровода, което може да причини киселини. Термините рефлукс и киселини често се бъркат. Рефлуксът обаче се отнася до връщането на част от съдържанието на стомаха обратно в хранопровода (понякога в устата) и киселини в стомаха са симптом, който рефлуксът се проявява.
  • Диспепсията е набор от храносмилателни проблеми, които могат да бъдат безвредни (чувство на ситост, гадене), но също така и сериозни (болка, загуба на апетит).

Десет съвета, които да ви помогнат при храносмилателни проблеми

Въпреки че диагностиката и лечението на лошо храносмилане е в ръцете на лекар, ние също можем да помогнем чрез коригиране на диетата и начина на живот.

  • Първата стъпка е да се идентифицират и изключат храни, които действат като задействащи фактори (пикантни и пикантни храни, горещи храни, мазни храни, кафе, кофеинови напитки, мляко, млечни продукти, алкохол, какао, шоколад, зелеви зеленчуци, бобови растения, някои видове плодове и плодови сокове, газирани напитки и др.)
  • Уверете се, че вашата диета е балансирана.
  • Ежедневният прием на енергия и хранителни вещества трябва да бъде разделен на пет по-малки порции.
  • Препоръчително е да планирате и приготвите ястия предварително.
  • Препоръчително е да отделите достатъчно време за хранене и да използвате това време едновременно с релаксация.
  • Води дневник.
  • Не яжте преди лягане.
  • Пийте много течности.
  • Не пушете и избягвайте прекомерната консумация на алкохол.
  • Коригирайте цялостния си начин на живот и се движете много. Движението стимулира контракциите на червата и дейността на храносмилателната система.