време празниците

Свързани теми

Ако се придържате към него през цялата година, дори и най-дисциплинираният от вас ще съгреши по време на празниците. Как да облекчим нетрениран стомах и черва?

По време на празниците се храним все по-здравословно. „Консумираме големи количества храни с високо съдържание на мазнини, предимно лоши, втвърдени и прости въглехидрати като захар и бяло брашно. Натоварваме не само храносмилането, но и целия организъм. Най-много бих се страхувала от животозастрашаващ панкреатит ", предупреждава диетологът д-р Александра Фролковичова. Отнася ли се и за вас? Докато не се наложи да се обадите в спешното отделение, можете да се справите и с подут корем или диария у дома.

Киселини в стомаха

Пълните черва натискат стомаха, киселите сокове се връщат обратно в храносмилателния тракт. Не пийте алкохол, не пушете, не яжте нищо тежко, опитайте антиациди, чай от джинджифил или лайка. Определено не се колебайте.

Надуваеми

Хранейки се бързо, сте попили много въздух, някои от вас са изкопани, някои от които трябва да изчезнат с газове, особено ако не сте устояли на зеле, лук, бобови растения. Разходка и отвара от копър, раска, мента ще ви помогнат.

Диария

Първо може да се дължи на неправилно съхранявана майонеза в салатата, както и на стрес, смесване на алкохол и храна. Помогнете си с черни въглища, лека диета и не забравяйте да приемате достатъчно течности.

Задръстване

Внезапното ядене на голямо количество храна ще забави храносмилането, особено ако сте забравили тежка храна, за да компенсирате с фибри от плодове и зеленчуци. Ще ви е необходим с физическо представяне, чиста вода и ябълки.

Алергична реакция

Проявява се в диария, повръщане и болки в корема, ако сте яли колбас, нарезки, риба след замразяване, алкохол, кисело зеле, ананас, банани, портокали, шоколад, оцет - всички типични коледни съставки. Ако знаете за свръхчувствителността си, знаете и кои храни да избягвате и имате спешен пакет кортикоиди, епинефрин и антихистамини в случай на анафилактичен шок. Ще ви помогне, ако не се занимавате с физическа активност след хранене. Ако алергията се развие неочаквано и не изчезне, незабавно се обадете на медицинска помощ!