Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Как да насърчим мъжката плодовитост. Ние ще Ви посъветваме

Автор на статията: Martina Blahušiaková 05.02.2018

Не само жените имат проблем с плодовитостта. Факт е, че нарастващото безплодие и при двата пола в момента е глобален проблем. Ние обаче можем да му повлияем. Ще ви посъветваме как да поддържате мъжката плодовитост. Плодовитостта се отнася до способността на хората да се размножават по естествен начин. Оценките казват, че до 15% от двойките са изправени пред някаква форма на безплодие. Фертилитетът при мъжете е свързан със способността да оплоди партньора си, което до голяма степен зависи от качеството на спермата и други важни фактори.

Какво може да повлияе на плодовитостта

  • нива на мъжки полови хормони
  • общо здраве и състояние
  • стрес
  • концентрация на сперматозоиди или по друг начин броят на сперматозоидите в еякулата - изчислено е, че всеки двадесети човек има проблем с нисък брой сперматозоиди в еякулат
  • подвижност на спермата - способност за плуване
  • либидо (или сексуално желание)
  • еректилна дисфункция - невъзможност да се поддържа ерекция или изобщо да се постигне
  • лоши навици като пушене, или пийте алкохол

Как можем да подкрепим мъжката плодовитост

Редовно упражнение

Повишава увереността, подобрява цялостното представяне и естествено повишава нивото на мъжкия полов хормон . Упражненията също така предотвратяват развитието на наднормено тегло или затлъстяване, което буквално убива плодовитостта.

Минимизирайте стреса

Дълготрайният стрес може да причини пакости в тялото. При стрес кортизолът започва да се повишава и с нарастващите му нива нивото на мъжкия полов хормон намалява. Защо? Това е стероиден хормон реагира на стресови ситуации отслабване на имунната система и спиране на други функции, включително репродуктивна функция. Така че стресът и плодовитостта не са приятели. Той също така влияе неблагоприятно на общото удовлетворение и производителност по време на секс.

насърчим

Вземете необходимите витамини и минерали в тялото си

Цинк е основен минерал, който се съдържа в месото, рибата и яйцата. Проучванията показват връзка между ниския цинк и ниските нива на мъжкия полов хормон и свързания с това нисък брой сперматозоиди. Витамин Е увеличава способността на сперматозоидите да проникват в яйцеклетката, дефицит селен от своя страна може да повлияе на броя на сперматозоидите. Многобройни изследвания доказват това Витамин Ц има пряка връзка в хормоналния баланс и здравето на спермата. Предпазва сперматозоидите от увреждане на ДНК. И обратно, ниските нива на витамин С са свързани с нисък брой сперматозоиди, подвижност и морфология. Проучване от 1991 г. показва, че аскорбиновата киселина (форма на витамин С) е много по-висока в еякулата, отколкото други течности в човешкото тяло, включително кръвта. Проучването също така показа, че при здрави мъже е така намаляване на нивата на витамин С, вредни за здравето на спермата.

Чрез повишаване на либидото

Знаете ли чувството, че след като имате непобедимо желание за секс, понякога изобщо не? Дори след години във връзка либидото намалява. Отново това може да доведе до намаляване на нивата на мъжки полови хормони. Партньорите обаче знаят как да помогнат с правилната храна, качествен сън, афродизиаци . Те включват традиционни билки, които помагат за започване на либидото и спомагат за насърчаване на плодовитостта. Наземна котва - Tribulus terrestris незабележимо растение с огромен ефект. Наземната котва помага при мъжете за повишаване на либидото, подобрява ерекцията, повишава подвижността и качеството на спермата. Освен това има и други благоприятни ефекти върху здравето, насърчава понижаването на холестерола, помага в борбата с инфекциите. Перуанска мака - Lepidium meyenii неговото въздействие върху здравето преди 3000 години. Проучванията показват, че приемането на Maca води до увеличаване на броя на сперматозоидите в еякулата и по-голяма мобилност.

Качествена ерекция

Ако не страдате от по-сериозни здравословни проблеми и все още имате недостатъчна ерекция, опитайте погледнете ежедневния си график . Не можете да избегнете стреса, да не разполагате с достатъчно време за сън, да пушите или да предпочитате мазни храни? Това може да са и причините, поради които изпитвате този проблем. Опитайте да промените начина си на живот или да го използвате таблетки за потентност .

Премахнете лошите навици

Една от основните причини за общата заболеваемост и смъртност е пушене . Връзката между тютюнопушенето и ефектите върху плодовитостта се изследва от десетилетия. Естествено би било идеално да се отървете от тютюнопушенето, за да подобрите репродуктивните резултати. Пушенето също е свързано с огромен брой неблагоприятни ефекти върху здравето: сърдечно-съдови заболявания, заболявания на белите дробове, дихателните пътища, пикочните пътища, хранопровода . Затова е добра идея да помислите за прекратяване на този лош навик веднъж завинаги. Използвате сперма, за да изпратите генетична информация на вашето потомство. Алкохол наричан още "метла на човечеството" може да бъде отговорен не само за неблагоприятния ефект върху плодовитостта, но и за загубата на либидо. Освен това влияе отрицателно върху качеството на спермата. Така че, ако се опитвате да заченете дете, не забравяйте, че това е стъпка, за която се подготвя не само майката, но и партньорът. Предприели ли сте необходимите мерки за плодовитост, които споменахме? Сега имате по-приятната част, така че продължете. Може да се интересувате от: Котва Земя - чудо на потентността