Мозъкът на бебето при раждането съдържа до 100 милиарда неврони. През първите години той претърпява невероятно развитие - създава повече от милион нервни връзки всяка секунда.
Развитието на мозъка на детето се влияе от много фактори, напр. взаимоотношения с връстници, преживявания и среда, в която детето расте.
В положителна среда нервните връзки и мозъчните пътища имат по-голям шанс за взаимосвързаност. Познаваме този феномен като образуването на синапси.
Тогава здравословното и оптимално развитие на нервните връзки на мозъка се проявява, например, с по-богат речник, проницателност или способност за планиране, точно в детството.
Като родители можем да предприемем няколко мерки, за да гарантираме, че децата ни имат добър старт в живота, здравословно и оптимално развитие на мозъка и психиката, както и физическо развитие.
В тази статия ние изброяваме първите десет начина, по които можем да подкрепим развитието на мозъка при децата.
1. Спрете пушенето по време на бременност
Ако искаме бебето ни да влезе физически в здравословен живот, преди да се роди, трябва (поне по време на бременност) да спрем пушенето без резерва.
Също така се уверяваме, че не сме пасивни пушачи по време на бременност. Пушенето е причина номер едно за възможни последващи усложнения в развитието на детето.
Цигареният дим съдържа вредни химикали, които могат да имат разрушителни ефекти върху мозъка на вашето неродено бебе.
Когато пушите по време на бременност, смес от тези токсични вещества влиза директно в кръвта ви, което е единственият източник на кислород и хранителни вещества за вашето бебе.
Проучване от 2015 г., публикувано от Acta Paediatrica, установява, че тютюнопушенето по време на бременност има отрицателен ефект върху мозъчното развитие на плода на бебето.
Съобщава се за промени в мозъчната структура и функция при деца, чиито майки пушат по време на пренаталния период. Тези промени могат да доведат до учебни затруднения, проблемно поведение и относително нисък коефициент на интелигентност при децата.
2. Препоръчително е майките да кърмят бебетата си
Кърмата е много важна за новородените. Освен че укрепва имунитета на детето, той е полезен и за мозъка!
Кърмата съдържа мазнини и холестерол, които допринасят за правилното развитие на мозъка.
Изследване от 2010 г., публикувано в списанието Pediatric Research, заявява, че кърменето води до по-добри когнитивни способности, поне в случая на мъжкия пол.
Друго проучване от 2016 г., публикувано в Journal of Pediatrics, установи, че недоносените бебета, които са били по-кърмени през първите 28 дни от живота, имат по-големи части от мозъка в сравнение с бебетата на пълен работен ден и на същата възраст.
Тези деца също имаха по-висок коефициент на интелигентност, постигнаха по-добро образование, имаха по-добра краткосрочна памет и двигателни функции.
Така че това са други добри причини, поради които майките трябва да кърмят бебетата си. Кърменето през първите седмици от живота води до значително и здравословно развитие на неговата интелигентност (IQ) и двигателни умения.
3. Нека детето да слуша музика възможно най-скоро
Също така можем да подпомогнем развитието на мозъка на нашето дете, като започнем да го караме да слуша редовно музика възможно най-скоро.
Слушането на музика поддържа здравето на мозъка ни. Музиката освобождава допамин, който е стимулиращ и мотивиращ, особено при учене.
Музиката може да направи ученето по-забавно, музиката помага на децата да разберат нещата по-добре.
Започването на обучението по свирене на музикален инструмент в ранна възраст също може да доведе до значителни промени в развитието на мозъка при децата.
Изследвания от 2006 г., публикувани в списание Brain, показват пряка връзка между свиренето на музикален инструмент и развитието на мозъка.
Изследователите установили, че децата, свирили на музикален инструмент, са имали по-добре развит мозък и по-добра памет за една година в сравнение с деца, които не са свирили на музикален инструмент.
Допълнителни изследвания от 2013 г., публикувани в Journal of Neuroscience, заявяват, че научаването на свирене на музикален инструмент преди 7-годишна възраст също подпомага развитието на мозъка.
Децата, които са започнали да свирят на музикален инструмент в ранна възраст, са имали по-добре развито тяло, масивен сноп от нервни влакна, който свързва двете половини на мозъка.
4. Строго ограничете времето, което детето ни прекарва пред екрана
Като родители може да сме много заети, но това не трябва да служи като извинение за детето ни да прекарва непропорционално много време пред екрана.
Американската академия по педиатрия (AAP) дори препоръчва децата под 2-годишна възраст изобщо да не прекарват време пред екрана.
Дори по-големите деца не трябва да гледат телевизия или да седят на компютър повече от два часа на ден.
Твърде многото време, прекарано пред екрана, е свързано с лошо учене и успехи в училище, липса на време за творчески игри и води до затлъстяване, насилствено поведение, общи поведенчески проблеми и проблеми със съня.
Повече време, прекарано пред екрана, също означава, че прекарваме по-малко време в общуване с детето си. Въпреки това, комуникацията между родител и дете е от съществено значение за цялостното здравословно развитие на детето.
Проучване от 2009 г., публикувано в списание Pediatrics, установява, че редовното гледане на телевизия от раждането до 2-годишна възраст няма положителни или вредни ефекти върху развитието на мозъка, IQ или речевите умения на дете под 3-годишна възраст.
Некорректираните данни от анализа обаче показват намаляване на когнитивните способности при деца, които са прекарвали повече часове в гледане на телевизия през първите години от живота в сравнение с децата, които са прекарвали по-малко време в гледане на телевизия.
Поведението на майката, характерните черти на детето и естеството на домакинството, в което детето е израснало, също изиграха важна роля в тези констатации.
Много е важно родителите да прекарват повече време с децата си и да не наемат децата си да гледат телевизия, да играят с мобилен телефон или да играят видео игри.
5. Да четем книги за нашите деца
Като родители трябва да сме сигурни, че детето ни започва да чете книги в относително ранна възраст.
Най-добрият начин да направите това е да четете детски книги всеки ден. Най-добре е да започнете да четете книга на детето, докато то е малко дете.
Четенето на детски книги трябва да се превърне в ритуал за лека нощ. Нека им прочетем нещо интересно. Въпреки че бебето още не разпознава думите, то започва да разбира, че черпим информация от книги, списания и вестници. По този начин успяваме да стимулираме интереса му към книгите и четенето.
Изследване от 2015 г., публикувано от Американската академия по педиатрия, гласи, че четенето на нашите деца води до промяна в мозъчната им функция. Четенето на нашите деца може да им помогне да усвоят речеви и езикови умения.
Американската академия по педиатрия препоръчва родителите да започнат да четат на децата си от раждането си. Това ще подпомогне способността на детето да учи, както и развитието на мозъчните връзки, които са отговорни за развитието на речта.
6. Значението на упражненията
Упражненията са много важни за всички, независимо дали са възрастни, деца или най-малките. Редовните физически упражнения са прост, но важен метод, който ще осигури по-добро мозъчно развитие на детето през първите години от живота.
Упражнението помага за укрепване на паметта и подобрява способността за учене, също така намалява риска от увреждане на мозъка или деменция в по-късен живот.
Той също така помага за подобряване на притока на кръв и оксигениране на мозъка. Това са основата за оптимално функциониране на нервната система, което е предпоставка за цялостно физическо и психическо здраве.
Изследване от 2008 г., публикувано в „Преглед на психологията на образованието“, посочва, че упражняването съгласно систематичен план за упражнения наистина може да подобри развитието на специфични психични процеси, които са полезни при управлението на нуждите на училището, както и на живота извън училище.
Друго проучване, публикувано в списание Brain Research, установява, че по-трудоспособните деца имат по-развит хипокампус в сравнение с по-слабоспособни връстници и постигат по-добри резултати при тестване на паметта.
7. Здравословно хранене на детето
Трябва да започнем да насаждаме навика да се храним здравословно за детето си още от самото начало. Доброто хранене е също толкова важно за здравословното физическо и психическо развитие на тялото.
Тялото на нашето бебе се нуждае от правилните хранителни вещества за оптимално развитие.
Следователно диетата на детето трябва да се състои главно от храни като спанак, плодове, ябълки, овесени ядки, броколи, горещ шоколад, портокали, кейл, тиква, мляко, бобови растения и всякакви ядки и семена.
Бързата храна, мазните и сладки храни, преработените храни и сладките напитки няма какво да търсим в диетата на нашето дете.
Нито една от тези храни не е източник на необходимите хранителни вещества за детето, те дори могат да имат много вредно въздействие върху здравето на детето.
Важно е също така да позволим на детето си да се храни с ръцете си - но първо се уверете, че си мием ръцете преди хранене.
Яденето на ръце помага на детето да развие фината моторика. Храненето с ръце също така позволява на детето да изследва състава и консистенцията на храната, да разбере значението на храната, да развие координацията между ръцете и очите и също е забавно за детето.
Въпреки това, при никакви обстоятелства не трябва да включваме телевизора, когато храним бебето.
8. Избягвайте кофеина
Кофеинът се съдържа в енергийните напитки, безалкохолните напитки и дъвките, които са продукти, които често се купуват от тийнейджъри и деца.
Кофеинът има разрушителен ефект върху развитието на важни мозъчни връзки. Освен това кофеинът влияе на поведението и по този начин на мозъчната структура по време на юношеството.
Проучване от 2013 г., публикувано в списание PLOS ONE, установява, че мишките, получавали кофеин в експериментите, са нарушили дълбокия сън и са забавили развитието на мозъка.
Затова нека обърнем внимание на това колко кофеин консумира нашето дете. Ако искаме да подпомогнем оптималното развитие на мозъка на нашето дете, ние се опитваме да ограничим максимално количеството консумиран кофеин.
9. Купете на нашето дете играчка, която развива креативност
Днес на пазара се предлага неизчерпаем брой играчки. За да сме сигурни обаче, че подкрепяме здравословното развитие на мозъка му в нашето дете, ще трябва да започнем да се разграничаваме малко, когато купуваме играчки и да му купуваме някои играчки, предназначени да развиват креативност.
Когато детето играе с правилните играчки, това му помага да развие справяне, реч и комуникация, регулиране на емоциите, способността да се адаптира бързо към нови ситуации, повишава интелигентността и социалните умения.
Играчките, предназначени да развият креативността на детето, не са непременно скъпи. Предметите за игра трябва да бъдат прости и безопасни, да стимулират въображението, да позволяват свободно движение и да включват определена гъвкавост.
Нека купим на детето си прости играчки, които обаче ще запазят интереса му и ще му помогнат да развие креативност и конструктивен подход.
Детето ще се нуждае от тях по-късно в зряла възраст. Играчките със сигурност трябва да включват по-специално ръката на детето; малките деца също са най-добре преподавани прости игри, които включват последователност.
10. Нека прекарваме повече време с нашите най-малки
Друга, но не последна препоръка е да посвещаваме голяма част от ценното си време на детето си до голяма степен. Това е много важно за правилното развитие на мозъка му.
Развитието на речта на бебето започва с раждането, затова, когато кърмите бебето, му кажете нещо или му пейте. Когато сте на разходка с него, посочете нещата и ги посочете.
Насладете се на времето, прекарано с детето си в първите години от живота му. Говорете с него, ходете с него на разходки, ходете с него в парка, яжте и четете заедно.
Всички тези привидно малки дейности обаче допринасят за доброто развитие на мозъка на вашето дете, както и за неговото емоционално и речево развитие.
Други препоръки:
- Водете смислени разговори с детето си.
- Обърнете внимание на това, което детето ви сочи или казва.
- Когато обръщаме внимание и интерес към едно дете, ние изграждаме способността на детето да му се доверява.
- Нека използваме езика на тялото, за да облекчим напрежението в нашето дете. Можем да използваме и езика на тялото, за да подкрепим чувството за комфорт и емоционална сигурност на детето.
Също така ще се погрижим средата, в която бебето ни започва да пълзи или да се научи да ходи, да е безопасна.