- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте майки, опитвам се да отслабна след раждането, но бих искала да попитам дали знаете някакви съставки или дори таблетки, които гарантирано намаляват апетита ви. Аз също ходя да тренирам, но след тренировка бих предпочел да изляза от хладилника 🙂). Благодаря предварително за съвета.
достатъчен режим на пиене ще помогне. пийте редовно и достатъчно и дори преди всяко хранене приемайте чаша вода. Ще бъдете по-малко гладни, когато сте на малки порции на всеки 3-4 часа. Големите порции и след това гладът е лоша стратегия. след тренировка, ако сте тренирали както трябва, тялото ви продължава да гори добре за около 2 часа. това означава, че след тренировка е времето, когато можете да ядете храна, която иначе не ядете. след това можете да паста, сладкиши или малък десерт.
но хапчетата не са много щастливо решение, но опитайте след раждането, ако можете да отидете, например, хапчета acai . той е пълен с антиоксиданти и освобождава тялото от вредни вещества. Ако искате да загубите сладкия си вкус, например, купете обикновени суми хром в аптека или L-карнитин . струва около 2 евро. дори зеленият чай е приятен. и както тя пише чай много течности . отначало дори 4 литра . отначало ще изглежда много . но си дайте две или три клипчета вода, дори ако не сте пушени всеки път, когато обикаляте мивката . най-доброто е чисто . минералният чай не е подходящ за целодневно пиене. пийте дори когато не усещате ужаса . защото, когато ужасът усети, че е твърде късно да го потушите. ще тичате повече за известно време, но ще изчистите . и аз също имам въже семе . всяка сутрин бързо 1 кафена лъжица.