Зелените храни могат да бъдат полезни за сърцето. Това твърдят изследователи от Penn State, които са направили проучване за това как шам-фъстъците понижават холестерола в кръвта.
„Изследвахме механизма на действие, който би обяснил понижаващите холестерола ефекти на шам-фъстъчената диета“, каза Сара К. Гебауер. Участниците започнаха експеримента с двуседмично хранене в типично американски стил. Това беше последвано от период на тестване на три вида диети, всеки етап с продължителност от четири седмици и имаше две седмици почивка между диетите.
И трите вида диети са вариация на основната диетична програма за понижаване на холестерола в кръвта. Нивата на лошия холестерол в диетата, при която участниците са консумирали шам фъстък, са намалени с до дванадесет процента.
Текст: dh за Истината
Снимка: SHUTTERSTOCK
- Как да намалим холестерола Помогнете на шам-фъстъци - здравословен начин на живот - жена
- Как да намалим холестерола - Форум
- 5 съвета за майките в детската градина, за да им помогнете да управляват стреса за жени SK
- 6 домашни неща, които ще ви помогнат да излекувате леки изгаряния - Домашно лечение
- 10 съвета, за да помогнете на детето си да намери приятел! Детски статии MAMA и аз